أفضل خلطة لتنظيف الرحم وقت الدورة تتسم بكونها آمنة ولا تخلف أي آثار جانبية عند تناولها بالكميات المناسبة، كما أنها تساهم بفاعلية في القضاء على الأعراض المزعجة المرتبطة بالدورة الشهرية، فمن خلال موقع مخزن سوف نشير إلى هذه الخلطة، كما سنذكر بعض النصائح الهامة حول الموضوع بصفة عامة.
إن الرحم لدى المرأة يتهيأ كل شهر بشكل طبيعي لحدوث الحمل، حيث يعمل على زيادة سمك بطانته بشكل تدريجي لاستقبال البويضة المخصبة، فإذا لم يحدث التخصيب تنشطر الطبقة الداخلية عن الرحم لتخرج إلى خارج الجسم على هيئة الحيض أي الدورة الشهرية، فحدوث الدورة يدل على أن عملية تنظيف الرحم قد تمت بنجاح، ولكن ومن المؤسف أن هذه العملية قد تتأثر باضطرابات الدورة الشهرية، لذا ففي كثير من الأحيان يكون الرحم بحاجة إلى الحصول على المساعدة في عملية التنظيف، فمن أبرز طرق المساعدة هي استخدام الخلطات والوصفات الطبيعية كالآتي:
خلطة توت العليق
يحتوي التوت العليق على حمض الفيروليك والذي يساهم بفاعلية في تحفيز عضلات الرحم الداعمة له، والمساهمة في التقليل من النزف الغزير للحيض.
كما أن أوراقه تلعب دورًا كبيرًا في تقليل انقباض العضلات الملساء الموجودة في الرحم من خلال تقليل مستوى إنتاج البروستاغلانين.
فهو من الأعشاب التي تساعد على إزالة الانتفاخات ونزيف ما بعد الدورة والتقلصات الخفيفة.
ومن الجدير بالذكر أن خلطة توت العليق تُحضر بكل سهولة حيث إنها تتمثل في وضع القليل من التوت في الثلاجة ومن ثم استخراجه وإضافته للعصائر أو للزبادي مع شرائح الموز أو لسلطة السبانخ مع جبن الماعز.
خلطة عشبة ذنب الأسد القلبي
توجد مادة تُسمى ليونيرين في أوراق عشبة ذنب الأسد حيث إنها تساهم في تنظيف الرحم بعد الدورة الشهرية.
ولقد كان يتم استخدام هذه العشبة بالطب البديل قديمًا للتخلص من آلا الدورة الشهرية وأعراض سن اليأس، فضلًا عن تنظيف الرحم عقب الولادة من خلال تحفيزه.
إذ تتمثل طريقة استخدام عشبة ذنب الأسد في نقع ملعقة أو ملعقتين من العشبة في كوب ماء مغلي لمدة 10 دقائق ومن ثم تناول الشاي عدة مرات يوميًا ولكن بعد استشارة الطبيب.
خلطة المخملية
تعتبر خلطة المخملية والتي تُحضر من خلال مزج ملعقة من أعشاب المخملية في كوب من الماء الساخن لبضع دقائق ثم تناولها من الخلطات المساهمة في تنظيف الرحم بفاعلية دونم تهييج المخاط الذي يوجد فيه.
حيث يؤدي شرب شاي المخملية والذي من الممكن إضافة البابونج إليه إلى تنظيف الدورة الشهرية والقضاء على التقلصات المرافقة له.
فمن المفضل استخدامه قبل موعد الدورة الشهرية بنحو أسبوع، علمًا بأن ينبغي أن تتجنب المرأة الحامل تناول هذا الشاي.
خلطة الزنجبيل
يقلل الزنجبيل من خطر الإصابة بالالتهاب والذي بدوره يمنع من تدفق الدم إلى الرحم واللازم لتنظيفه من بقايا الدورة الشهرية.
كما أنه يساهم في تنظيف الكبد من السموم، أي يقوم بتهيئة الجسم للقيام بمختلف الوظائف الحيوية بكل سهولة.
وهو يستخدم من خلال إضافة ملعقة من الزنجبيل الطازج إلى كوب من الماء وترك المكونات على النار حتى تغلي، ثم يتم تصفيتها للحصول على شاي الزنجبيل.
ويُجدر بالإشارة إلى أنه يتسم بكونه آمنًا على المرأة الحامل، إذ من الممكن استخدامه للتخلص من الغثيان.
خلطة نبات الآذريون
يدعم نبات الآذريون صحة الرحم بفاعلية لأنه يمتلك الخصائص المساهمة في تنظيف الرحم دون أن تؤدي إلى تهيج الأغشية المخاطية، كما أنه مفيد للغاية في حالات الرحم المتصلب ولكن لا يجوز منحه للحامل.
إذ من الممكن تحضير خلطة نبات الآذريون لتنظيف الرحم عبر مزج ملعقة من هذا النبات مع ملعقة من البابونج في كوب من الماء الساخن وتناول المشروب قبل بداية الدورة الشهرية بأسبوع على الأقل.
مأكولات ومشروبات يُفضل تناولها أثناء الدورة الشهرية
هناك مجموعة من المأكولات والمشروبات التي من الممكن تناولها بمفردها خلال الدورة الشهرية لضمان عدم احتباسها في الجسم وتنظيف الرحم منها، فمن أبرزها ما يلي:
العدس والفاصولياء: من الخضراوات الغنية بالحديد والبروتينات.
السمك: غني بالعديد من العناصر الغذائية الداعمة لصحة الرحم كالبروتين والحديد وأوميغا 3.
الكركم: يتوفر فيه مادة الكركمين التي تمتلك خصائص مضادة للالتهابات.
الشوكولاتة السوداء: يوجد فيها عنصر المغنيسيوم والحديد المساهمين في تعزيز الصحة.
الفاكهة والخضراوات: يعملان على بقاء الجسم رطبًا، ويعززان من مستوى الحديد في الجسم.
أطعمة يجب تجنبها خلال الدورة الشهرية
اللحوم الحمراء: من الممكن أن تتسبب في زيادة مستوى البروستاغلاندين خلال الدورة الشهرية مما يؤدي إلى حدوث التقلصات.
الأطعمة السكرية: تعمل على زيادة التقلبات المزاجية المزعجة المرتبطة باضطراب الهرمونات وذلك عند تناولها بكميات كبيرة.
الموالح: الإفراط في تناولها يؤدي إلى احتباس السوائل في الجسم.
الطعام الحار والبهارات: يتسبب الطعام الحار في حدوث اضطرابات في المعدة إلى جانب المعاناة من الإسهال.
مشروبات يجب تجنبها أثناء الدورة الشهرية
المشروبات السكرية: تزيد من تقلصات الدورة الشهرية، كما تؤدي إلى زيادة مستويات الطاقة بشكل سريع ومبالغ فيها مما يترتب عليه في النهاية التعرض للانهيار.
المشروبات الغنية بالكافيين: تزيد من الشعور بالقلق والتوتر لأنها تساهم في تنشيط الجهاز العصبي، كما وقد تؤدي إلى اضطراب الهرمونات بشكل أكثر لا سيما القهوة والشاي.
اللبن: يحتوي على الدهون المشبعة والتي من شأنها أن تزيد من الالتهابات في الجسم وتؤدي إلى تفاقم أعراض الدورة الشهرية.
الكحول: يتسبب في الجفاف والشعور بالتعب الشديد خلال الدورة فضلًا عن أنه يؤدي إلى تدهور الصحة العامة.
نصائح للحفاظ على الرحم بعد الدورة الشهرية
هناك مجموعة من النصائح يفيد الالتزام بها في الحفاظ على الرحم بعد الدورة الشهرية إلى جانب المساهمة أيضًا في تنظيفه، حيث إنها كالآتي:
تناول الأطعمة الغذائية التي تعمل على تنظيم الهرمونات في الجسم والغنية بفيتامين A، وB، وC، وD وأحماض أوميغا 3.
التخلص من السموم المتراكمة في الجسم من خلال الاستحمام في حوض به كمية مناسبة من الماء مع ملح إبسوم وملح البحر الميت إلى جانب زيت اللافندر الأساسي.
الحصول على المكملات الغذائية التي تعمل على تعزيز صحة الرحم.
عمل بخار مهبلي لتنظيف عنق الرحم والأنسجة.
اللجوء إلى إجراء مسحة عنق الرحم الروتينية للتعرف إلى التغييرات التي تسبق تسرطن عنق الرحم.
أخذ التطعيم ضد فيروس الورم الحليمي البشري.
استعمال الواقي الذكري أثناء الجماع لضمان عدم الإصابة بالأمراض المنقولة جنسيًا والتي قد تزيد من مرض التهاب الحوض.
الابتعاد عن التدخين لأنه يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بسرطان عنق الرحم.
المتابعة الدورية مع طبيب النساء للتحقق من صحة الرحم والمهبل.
تنظيف المهبل بعد الدورة
لن يعاني الرحم بمفرده من بقايا الدورة الشهرية، فالمهبل أيضًا يعاني من هذه المشكلة والتي تتطلب الاهتمام لها تجنبًا للإصابة بالالتهابات وغيرها من المشكلات المزعجة، حيث يُمكن تنظيف المهبل بعد الدورة كالآتي:
استعمال الماء الدافيء بالإضافة إلى منشفة قطنية ناعمة لتنظيف المهبل من الأمام إلى الخلف، مع إمكانية الضغط عليها بلطف والتنظيف حول فتحة المهبل ولكن من اليمين واليسار.
إحضار منشفة أخرى للتخلص من الدم العالق في فتحة الشرج وذلك بواسطة الماء الدافئ حيث تضمن هذه الطريقة عدم انتقال الجراثيم من الداخل إلى الخارج.
غسل المنشفة بعد الانتهاء من التنظيف بالماء والصابون جيدًا.
تجنب استعمال المنظفات المهبلية في هذا الوقت لأنها من العوامل الأساسية للإصابة بالعدوى المهبلية فهي تسبب الجفاف وتؤثر على حموضة المهبل.
الحصول على حمام دافئ بعد الدورة والجلوس في ماء دافئ به القليل من الملح لتنظيف الرحم.
التأكد دائمًا من تجفيف المهبل لأنه إذا كان رطبًا سيزيد من فرصة نمو البكتيريا.
