تعاني كثير من النساء من بعض المشكلات المتعلقة بالحيض ومدى انتظام دورتهن الشهرية، بجانب اختيارهن في بعض الأوقات لتقديمها لعدة أغراض مختلفة منها مثلًا الالتزام بموعد محدد للزواج أو عدة أمور أخرى، وفيما يلي أبرز الأطعمة الممكن تناولها لتقديم موعدها:
الكرفس: شرب عصارة الكرفس من أهم الطرق التي يمكنها أن تحفز الدورة الشهرية، لذا ينصح بشربه مرتين يوميًا لكي يتمكن من تحفيز تدفق الدم إلى منطقة الحوض والرحم الذي ينتج عنه بالتبعية تحفيز الدورة الشهرية.
بذور الشمر: يتم غلي هذه البذور في كمية قليلة من الماء وتناولها بنفس طريقة عمل الشاي، ويتم شربها صباحًا قبل تناول أي شيء آخر لتنظيم الدورة، حيث نقوم بأخذ ملعقتين صغيرتين من بذور الشمر في كوب واحد من الماء، وتترك حتى صباح اليوم التالي للقيام بشربها.
الحلبة: من أكثر النباتات التي يوصي بها الأطباء والخبراء في مسائل تقديم الدورة الشهرية، ويتم شرب هذه البذور عن طريق غليها مع كمية من الماء وشربها.
الصبار: تستخدم عصارته للقيام بتهدئة المعدة وتحفيز نزول الدورة الشهرية، ويمكن استخدام هذا النبات عن طريق قطعه لنصفين وإخراج السائل اللزج منه ومزجه مع بعض العسل وشربه قبل طعام الإفطار والمداومة على هذه الوصفة عدة شهور لتحقيق النتائج المطلوبة.
البقدونس: للبقدونس فوائد كثيرة من أهمها قدرته الهائلة على تنظيف الرحم من الملوثات أو المواد السامة، بجانب وجود مضادات الأكسدة في تركيبه وهو الأمر الذي قد يساعد في نزول دماء الدورة الشهرية بشكل أسرع من الطبيعي، ويمكن الاستفادة منه عن طريق غلي كمية منه مع كوب من المياه وشربه بصورة يومية لتسريع حدوث الحيض.
الزنجبيل: بجانب قدرته الكبيرة على إحداث الفارق فيما يخص الناحية التجميلية والصحية أيضًا، يعتبر من أغنى النباتات بالعناصر الغذائية المفيدة في التأثير على نزول الحيض، ويمكن القول أنه ذو خصائص تنظيمية أكثر رغم أنه من الممكن أن يسرع من نزول الدورة، ويمكن تناوله عن طريق بشره وغليه مع كمية مناسبة من الماء مع إضافة العسل الأبيض إليه وشربه بصفة يومية.
حبوب تقديم الدورة الشهرية قبل الزواج
تلجأ كثير من السيدات إلى استخدام بدائل طبية وتحديدًا دوائية للتقديم موعد الدورة الشهرية وخاصة المقبلات على الزواج، لذلك هناك خيارات دوائية واسعة يمكن تناولها لأجل هذا الغرض منها:
ميدروكسي بروجسترون Medroxyprogesterone: من الأكثر تأثيرًا بخصوص تسريع عملية نزول الدورة الشهرية، حيث أنه بمجرد تناوله بساعة واحدة يلاحظ نزول الدورة وهو في الأصل عبارة عن هرمون البروجسترون المصنع داخل المعامل الطبية والكيميائية.
حبوب فيتامين (ج) لتحفيز نزول الدورة الشهرية: من المعروف تأثير فيتامين (ج) على هرمونات الدورة حيث يزيد من نسبة هرموني البروجستيرون والإستروجين في الجسم؛ وبالتالي تحفيز نزول الدورة، ولكن ينبغي ألا يتم تناولها إلا باستشارة طبية وفي حالة التأكد من عدم الحمل.
عقار نوريثيستيرون: أكثر العقاقير استخدامًا لهذا الغرض ولعلاج حالات انقطاع الحيض، بالإضافة لاستخدامه لأكثر من غرض مختلف كعلاج لوجود نزيف في الرحم أو كنوع من حبوب منع الحمل أو للعمل على انتظام الدورة الشهرية، ولكن يجب مراعاة وجود بعض الآثار الجانبية له كزيادة الوزن الملحوظة أو نمو الشعر في بعض المناطق أو تورم في منطقة الثدي.
تغيير موعد الدورة الشهرية
عندما يحدث تغيير في موعد بداية الدورة الشهرية لدى كثير من الفتيات والسيدات فإن ذلك يثير الريبة والخوف في نفوسهن، ويمكننا معرفة الأسباب التي تسبب عدم انتظامها وهي:
في حالة ما كانت المرأة متزوجة، فمن المعروف أن هذا التغير قد يكون بسبب حدوث حمل، وفي حالة ما كانت المرأة مرضعة، فقد يكون هذا التغير بسبب الرضاعة الطبيعية التي تعطيها الأم لطفلها لذا ليس هناك داعٍ للقلق في هذه الحالة.
بنسبة كبيرة قد يحدث عدم الانتظام في ميعاد الدورة الشهرية؛ بسبب فقدان الوزن بشكل ملحوظ أو وجود اضطراب الشهية وعدم تناول كميات مناسبة من الطعام، أو الإفراط في ممارسة التمارين الرياضية الشاقة بانتظام.
وجود تكيسات على المبيض من الحالات الشائعة التي تسبب مشكلات في انتظام دورة الحيض لدى كثير من النساء، ويحدث بسبب وجود بعض الاضطرابات في الغدد الصماء، وينتج عنه تضخم في حجم المبايض لوجود أكياس صغيرة تحتوي على كميات من السوائل، والتي يمكن إزالتها بالخضوع لبعض العمليات أو تناول بعض الأدوية.
مرض التهاب الحوض قد يكون سببًا كذلك في عدم انتظام الدورة الشهرية؛ لأنه ينتج عنه نزف بصورة غير طبيعية وغير منتظمة للحيض، بجانب احتمالية الإصابة ببعض الأورام في الرحم.
أحد الأمراض التي تسبب عدم انتظام في الدورة هو مرض فشل المبايض المبكر، والذي ينتج عنه ضمور في وظيفة المبيض قبل عمر 40 عامًا، وينشأ عنه بجانب الدورة غير المنتظمة دورات شهرية عرضية لعدة سنوات.
كيفية حساب الدورة الشهرية
تجهل كثير من السيدات كيفية حساب دورتهن الشهرية، ومدى أهمية ذلك بالنسبة لصحتها، وعلينا أن نشير؛ لأن أهمية حساب الدورة الشهرية بانتظام يرجع لأهمية معرفة ما إذا كانت طبيعية أم لا؛ لأن في حالة عدم انتظامها لا بد من الخضوع للعلاج المناسب.
أما عن كيفية حساب الدورة الشهرية، ومتى يمكننا القول بأنها منتظمة أم غير ذلك، فيمكن معرفته بسهولة من خلال الرجوع للنقاط الآتية:
من الطبيعي أن يحدث تدفق لدماء الدورة في فترة ما بين 21 وحتى 35 يومًا كحد أقصى، ويستمر هذا التدفق من فترة يومين وحتى فترة السبعة أيام.
في فترة ما بعد سنوات الحيض الأولى، قد يتكرر حدوث دورات حيض طويلة نسبيًا مقارنة بسابقتها، وبمرور الوقت تكون الدورة أكثر قصرًا وأفضل من حيث الانتظام في مواعيد حدوثها.
يمكننا وصف الدورة الشهرية بالطبيعية في عدة حالات منها استغراقها لنفس المدة أو اختلافها كل شهر، بالإضافة لغزارتها أو قلتها، ووجود تقلصات مؤلمة أو عدم وجودها كل ذلك يقع تحت مسمى الدورة المنتظمة، ولا يوجد ما يقلق في الأمر.
استخدام بعض وسائل منع الحمل أو أساليب الحمل كتركيب ما يعرف باللولب من المسائل التي قد تغير بشكل كبير في طبيعة الدورة، ورغم ذلك ما زال يمكننا اعتبارها طبيعية ومنتظمة لأن هذا التغير يحدث بسبب تغير كيمياء الجسم، ولا يشكل أي أضرار.
أضرار عدم انتظام الدورة الشهرية
عدم انتظام الدورة الشهرية قد يكون تمهيد لبعض المشكلات الصحية الممكن ظهورها مستقبلًا، لذلك يجب توخي الحذر وعدم الاستهتار بالأمر، ومن أبرز الأضرار التي قد تنتج عن عدم انتظام الدورة:
وجود مشكلات تتعلق بالحمل والولادة، وتكرار عدم انتظام الدورة الشهرية لمرات عديدة ومتتالية قد ينتج عنه وجود مشكلات خطيرة كالعقم أو صعوبة الحمل لدى بعض النساء.
قد يكون مؤشرًا لوجود أورام خطيرة، وقد يكون مؤشرًا على وجود سرطانات في بعض الأعضاء من الجهاز التناسلي كأمراض سرطانات الرحم.
بعض المشكلات الحادثة في منطقة قناة فالوب وبعض القرح فيها أو التصاقات في منطقة الحوض.
عدم انتظام الدورة الشهرية قد يكون بسبب وجود بعض المشكلات المنقولة جنسيًا أو استخدام بعض الأدوات المسببة للعدوات الجنسية الخطيرة.
علاج عدم انتظام الدورة الشهرية
لكل داء دواء، قاعدة لا يتجاهلها إلا جاهل، وعدم انتظام الدورة الشهرية له أكثر من وسيلة علاجية للتعامل معه وذلك لخطورة استمرار الوضع على هذا المنوال، ومن أهم هذه الوسائل العلاجية:
ممارسة الرياضة بشكل منتظم ويومي ليست من العادات الصحية فحسب، بل هي من الأمور التي من شأنها تنظيم الهرمونات وإفرازها بشكل طبيعي في الجسم وبالتالي انتظام الدورة.
شرب بعض الأعشاب من شأنه ضبط مستويات الهرمونات الأنثوية مثل شرب الزنجبيل والقرفة بجانب تقليل الألم المصاحب لنزول الدورة.
بعض الفيتامينات تتحكم بشكل كبير في نزول الدورة الشهرية وانتظامها مثل فيتامين (د) وفيتامين (ب) لذلك ينصح بتناولهم في صورة أقراص دوائية أو تناول الأطعمة التي تحتوي عليهم لتنظيم نزول الدورة في مواعيدها الطبيعية.
أسئلة شائعة
كيف اخلي الدوره تتاخر كم يوم؟
تناول بعض الأطعمة مثل العدس المطحون وخل التفاح ولكن لم يثبت فعاليتها بشكل علمي.
