مخزن أكبر مرجع عربي للمواضيع و المقالات

ابحث عن أي موضوع يهمك

هل شرب الحلبة قبل النوم يسمن

بواسطة: نشر في: 1 أكتوبر، 2022
مخزن

هل شرب الحلبة قبل النوم يسمن

الحلبة من أكثر الأعشاب فائدة للجسم، وتزرع الحلبة في كافة أنحاء العالم، وتصنف من البقوليات وتستخدم الحلبة منذ القدم كطعام لذلك تعد من أكثر الأعشاب انتشاراً، وينصح بعض خبراء التغذية حول العالم بتناولها قبل النوم؛ مما يكون لها تأثير من حيث التخسيس والتسمين ونضارة البشرة

فوائد شرب الحلبة قبل النوم في التخسيس

  • تساعد هذه العشبة على التخلص من الدهون الضارة التي تسبب العديد من الأمراض منها السمنة وأمراض القلب وغيرها عن طريق أنها تعطي الإحساس بالشبع ونقص الشهية؛ مما يساعد على إنقاص الوزن بشكل صحي والطريقة المثالية لتناول الحلبة لإنقاص الوزن هي إضافة معلقة كبيرة منها على 2 كوب من الماء وعدم إضافة السكر نهائياً، وتترك طول اليوم تم تناوليها مساءً قبل النوم بعد العشاء بساعتين أو أكثر.
  • كما تستخدم الحلبة في علاج مرض ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم عن طريق منع الأمعاء من امتصاص الكوليسترول وأيضاً تعمل على خفض نسبة الدهون الثلاثية دون أي آثار جانبية.
  • يفيد تناول منقوع الحلبة على تحسين حركة الأمعاء، وتعالج معظم مشاكل الجهاز الهضمي الشائعة كما تساعد في حصول الجسم على مضادات الأكسدة والألياف والتي تساعد بدورها في طرد السموم وتساعد في عملية الهضم.

فوائد شرب الحلبة قبل النوم في التسمين

  • أكدت الدراسات والأبحاث العلمية أن تناول 250-500 مللي جرام من الحلبة ثلاث مرات يومياً قد يساعد بشكل كبير في زيادة الوزن، وذلك عن طريق عدة طرق مختلفة، ولعل أشهر هذه الطرق هي غلي كوب من الماء مع خمس بذور من الحلبة ثم تناولها من مرتين لثلاث مرات يومياً ويفضل قبل أو بعد تناول وجبة العشاء مباشرةً؛ مما يساعد على فتح الشهية والرغبة في تناول الطعام.
  • أثبتت جمعية القلب الأمريكية أن الحلبة تساعد على خفض مستويات السكر في الدم كما تحفز من إفراز مادة الأنسولين؛ مما يؤدي إلى زيادة الرغبة في تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الكربوهيدرات؛ مما يساعد على زيادة الوزن.
  • وتساعد الحلبة على زيادة الشهية إذ ينصح بإضافة زيت الحلبة على الماء البارد وتناوله قبل وجبة الطعام بعشر دقائق، كما يمكن إضافة ربع ملعقة صغيرة منه إلى كوب الشاي.
  • أثبتت دراسة أجريت على الفئران، ونشرتها إحدى المجلات المتخصصة أن الحلبة تساعد على استهلاك وتناول الطعام.
  • وتحتوي الحلبة على العديد من المعادن مثل الصوديوم والكالسيوم والفوسفور والبوتاسيوم وغيرها، وتحتوي على العديد من الفيتامينات مثل فيتامين أ، وفيتامين ج وغيرها.

فوائد شرب الحلبة قبل النوم للبشره

  • تحتوي بذور الحلبة على مادة لزجة تساعد على ترطيب البشرة الجافة وعلاج البقع الداكنة في البشرة التي تسببها أشعة الشمس الضارة.
  • تحفز على تكوين خلايا جديدة وحل بعض المشاكل الجلدية مثل حب الشباب وغيرها وتسرع من التئام الجروح.
  • تأخر من ظهور علامات التقدم في السن مثل التجاعيد كما تقلل من مظهر الهالات السوداء وهيا مشكلة تواجه معظم السيدات كما تقوم بتنظيف مسامات البشرة.

أضرار الإفراط فى تناول الحلبة

مما لا شك فيه أن الحلبة لها فوائد عديدة ومتنوعة، ولكن عند الإفراط في تناولها تسبب عدد من الآثار الجانبية تكون الحلبة أكثر أماناً عند تناولها في الطعام عن طريق الفم إلا أن هناك بعض الأشخاص يعانون من الحساسية تجاه هذه العشبة وممكن أن تسبب أضرار عديدة لبعض الفئات منهم الأطفال والنساء الحوامل.

تكون الحلبة أكثر أماناً عند تناولها في الطعام عن طريق الفم، إلا أن هناك بعض الأشخاص يعانون من الحساسية تجاه هذه العشبة وعند الإفراط في تناول الحلبة فقد يعاني الشخص من المشكلات والأعراض التالية:

  • اضطرابات في الجهاز الهضمي مما قد يسبب الإسهال والآلام في المعدة.
  • الشعور بالصداع والدوخة.
  • تغيير رائحة العرق أو البول.
  • قد تساعد على زيادة خطر النزيف للأفراد الذين يعانون من اضطرابات النزيف الكامنة.
  • قد تسبب العديد من أعراض التحسس مثل الطفح الجلدي وتورم الوجه وغيرها.

أضرار الحلبة على النساء الحوامل

  • تعتبر الحلبه غير آمنة خلال فترة الحمل فمن الممكن أن تسبب تشوهات للجنين.
  • تؤدى الحلبة إلى حدوث تقلصات مبكره.
  • قد تغيير من رائحة جسم المولود.

أما بالنسبه للنساء المرضعات

  • تعد الحلبة آمنة نسبياً عند تناولها لفترات قصيرة خلال فترة الرضاعة، فإنها تزيد من تدفق الحليب، فلوحظ أن الأمهات اللاتي تناولن الحلبة زادت نسبة الحليب لديهن بعد 24-72 ساعة من تناولها.
  • وينصح بتناول 3500 مللي غرام يومياً لا تزيد عن ذلك، لكي لا تخرج رائحتها في العرق والبول.
  • وتساعد الحلبة على الحفاظ على صحة الكبد والتقليل من نسبة الكوليسترول.
  • كما تعمل الحلبة على التخفيف من احتقان الثدي.
  • إذا لاحظت الأم ظهور رائحة كريهة لبراز الطفل أو تغيير في لونه ليصبح أخضراً فعليها بالتقليل من تناول الحلبة.
  • ويمكن أن تستخدم الأم المرضعة الحلبة عن طريق كبسولات الحلبة الموجودة في الصيدليات، ولكن بعد استشارة الطبيب والسماح لها بذلك وترشيح الجرعة المناسبة لها.

أضرار الحلبة على الأطفال

  • يعد تناول الحلبة غير آمن على الأطفال، وتؤكد بعض الدراسات أنه يرتبط ارتباط وثيق بفقدان الوعي عند الأطفال ويسبب رائحة كريهة في الجسم.
  • استخدام الحلبة قبل الشهر الرابع للطفل قد يسبب خروج دم مع رذاذ الطفل.
  • لا يفضل استخدامها قبل السنتين دون استشارة طبيب الأطفال.
  • تؤدي إلى حدوث العديد من الاضطرابات كاضطرابات في الغدة الدرقية والأمعاء.
  • قد تساهم في منع امتصاص جسم الطفل لعنصر الحديد وتؤدي إلى الإحساس بالغثيان.

فوائد الحلبة للأطفال

  • تعمل على فتح شهية الرضيع وتزيد من وزنه.
  • تحمى الرضيع من العديد من الأمراض مثل الأنيميا وتقوى مناعته.
  • من المشاكل الشائعة عند الأطفال هي صعوبة خروج الغازات فتساعد الحلبة على عملية خروج الغازات من بطن الرضيع وتخلص المعدة من الانتفاخات والطفيليات.
  • تحتوي على مضادات أكسدة وفيتامينات تساعد على نمو جسم الرضيع وأسنانه بصحة جيدة.

هل الحلبة تضر مريض السرطان ؟

قد تحفز الحلبة الخلايا السرطانية ويمكن أن تتفاعل سلباً مع البعض من أنواع العلاج الكيميائي، لذلك يوصى مرضى السرطان بعدم تناول الحلبة.

ما هي الأثآر الجانبية للحلبة ؟

الصداع والانتفاخ والإسهال ووجود رائحة عرق كريهة.

متى تشرب الحلبة لزيادة الوزن ؟

إضافة ملعقة ونصف من زيت الحلبة على نصف كوب ماء وتناولها صباحاً ومساء.

هل الحلبة تسمن الخدود ؟

الحلبة هي بديل الفيلر فهي تساعد على تسمين الوجه وتجديد خلايا الجلد وشد الترهلات وتفتيح البشرة فهي من أشهر الماسكات لمن تريد فقدان الوزن مع بقاء الوجه ممتلئ.

هل الحلبة تبييض الجسم ؟

تعد بذور الحلبة من أفضل الأعشاب وأكثرها فائدة في تبييض البشرة وتأخير ظهور علامات التقدم في السن و التجاعيد وذلك يرجع إلى أنها غنية بالعديد من الفيتامينات والمعادن مما يجعلها تعطى البشرة لوناً أفتح.

هل شرب الحلبة قبل النوم يسمن

الوسوم

مواضيع ذات صلة

كيف أزيد وزني بالحلبة

كيف أزيد وزني بالحلبة