ما هي اعراض نقص الحديد

بواسطة:
ما هي اعراض نقص الحديد

ما هي اعراض نقص الحديد ، الحديد هو أحد المعادن المهمة لصحة الجسم، حيث يسبب نقص الحديد في الدم نقص الهيموجلوبين وهو أحد مكونات خلايا الدم الحمراء المسئولة عن نقل الأكسجين إلى أعضاء وأنسجة الجسم المختلفة وهو ما يعرف بفقر الدم أو الأنيميا، خلال هذا المقال نتعرف معاً على أعراض نقص الحديد في الجسم وطرق العلاج، نقدم لكم هذا المقال عبر مخزن المعلومات.

ما هي اعراض نقص الحديد

يحدث نقص الحديد عندما يعاني الجسم من نقص عنصر الحديد الذي يحتاج إليه الجسم لتصنيع الهيموجلوبين، حيث أنه في حالة نقص الهيموجلوبين لا يصل الأكسجين بشكل كافي إلى العضلات والأنسجة وهو ما يؤدي إلى الأنيميا أو ما يعرف بفقر الدم.

ويسبب نقص الحديد في الدم مجموعة من الأعراض تتوقف على عدة عوامل مثل شدة الأنيميا والعمر والحالة الصحية وسرعة تطور حالة فقر الدم، وفيما يلي أهم الأعراض الشائعة لنقص الحديد في الجسم:

الشحوب

  • شحوب لون الجلد و الشفتين والغشاء أسفل الجفن السفلي هو احد الأعراض الشائعة لنقص الحديد في الجسم.
  • يساهم الهيموجلوبين في خلايا الدم الحمراء في إعطاء الدم لونه الأحمر ويتسبب نقص الهيموجلوبين بسبب نقص الحديد في جعل لون الدم يبدو اقل احمراراً ولذلك يبدو الجلد شاحباً.
  • يظهر الشحوب في جميع أنحاء الجسم بشكل عام ويظهر بصورة واضحة في الوجه والأظافر واللثة وداخل الشفتين وأسفل الجفون السفلية.
  • في حالة سحب الجفن الأسفل إلى أسفل نجد الغشاء تحته والذي من المفترض أن يكون لونه يميل إلى الأحمر بصورة واضحة يبدو شاحباً ويميل إلى اللون الأصفر أو الوردي، ويشير هذا إلى الأنيميا.
  • في كل الأحوال قد يكون هذا العَرَض أوضح الأعراض وأول ما يبحث عنه الأطباء أو يلاحظونه، لكن لا يمكن تأكيد الإصابة بنقص الحديد إلا من خلال إجراء فحص الدم.

الصداع والخمول

  • قد يتسبب نقص الهيموجلوبين نتيجة نقص الحديد في عدم وصول كميات كافية من الأكسجين للمخ، وهو ما ينتج عنه تضخم الأوعية الدموية في المخ مما يسبب الصداع.
  • لا يزال سبب ارتباط الصداع بنقص الحديد غير واضح أو غير مؤكد حتى الآن ولكنه شائع بين مرضى نقص الحديد في الجسم وخاصة من النساء.

جفاف وتلف الشعر

  • يعد جفاف وتلف الشعر والبشرة أحد أعراض نقص الحديد في الجسم، حيث أن نقص الأكسحين في خلايا الشعر والجلد يسبب الضعف والجفاف.
  • يحدث ذلك بسبب نقص الهيموجلوبين وهو ما يسبب نقص الأوكسجين في الدم، ويتسبب نقص كمية الأوكسجين المتاحة لخلايا الشعر في تساقط الشعر وضعفه وتأثر نموه.
  • من الأمور الطبيعية أن يتساقط كمية بسيطة من الشعر عند غسله أو تمشيطه بفرشاة الشعر بالنسبة للإنسان الطبيعي، وبالتالي يكون تزايد سقوط الشعر بسبب فقر الدم عَرَض طبيعي لا يدعو للقلق.

متلازمة تململ الساقين

  • متلازمة تململ الساقين هي الحالة التي يشعر فيها الإنسان بحاجة قوية لتغيير وضع قدميه بصورة مستمرة أثناء الراحة، وتسبب شعور بالحكة في القدمين والساقين.
  • يزداد احتمال الإصابة بمتلازمة تململ الساقين بين الأشخاص المصابين بنقص الحديد في الجسم، ورغم عدم معرفة أسباب حدوث متلازمة تململ الساقين إلا أنها تعد من الأعراض الشائعة لنقص الحديد في الجسم.

الشعور بالتعب والإرهاق والضعف

  • الشعور بالتعب والإرهاق هو أحد أعراض نقص الحديد شيوعاً، حيث يظهر على نسبة كبيرة من المصابين بنقص الحديد في الجسم.
  • يحدث هذا الضعف أو الإرهاق بسبب نقص الهيموجلوبين في الجسم كنتيجة لنقص الحديد، حيث تكون كميات الحديد التي تصل للعضلات وتمدها ببعض الطاقة أقل من المعتاد وهو ما يسبب ضعف العضلات.
  • يؤثر نقص الأكسجين على القلب كذلك حيث يعمل بجهد إضافي لتوصيل أكبر كمية ممكنة من الدم المؤكسد إلى أعضاء وأنسجة الجسم ويتسبب هذا الجهد الإضافي للقلب في الشعور بالإرهاق.
  • يعاني معظم الأشخاص المصابون بنقص الحديد من انخفاض الطاقة في الجسم وهو ما يؤدي للشعور بالضعف والإرهاق وصعوبة التركيز أحياناً.
  • يتشابه هذا العَرَض مع أمراض أو مشكلات صحية أخرى وبالتالي لا يمكن الاعتماد عليه فقط لتشخيص حالة نقص الحديد، لكن ظهوره بالإضافة للأعراض الأخرى يمكن أن يؤكد الحالة، وبصورة عامة فإن فحص الدم وحده ما يمكن أن يؤكد الإصابة بنقص الحديد بدون وجود أي شك.

ضيق التنفس

  • كما ذكرنا سابقاً فإن نقص الحديد يؤدي إلى نقص الهيموجلوبين وهو ما يؤدي إلى نقص الأوكسجين في الدم، ما يعني أن الجسم سيعمل بكميات أوكسجين أقل من المعتاد وهو ما يؤدي إلى ضيق التنفس لاحتياج الجسم لكميات أكبر من الأوكسجين.
  • قد يحدث ضيق التنفس أو نقص الأوكسجين نتيجة المجهود الزائد في الإنسان الطبيعي، لكن في حالة نقص الحديد قد يحدث ضيق التنفس نتيجة أبسط الأنشطة اليومية مثل المشي أو صعود السلم، ويحدث ضيق التنفس في هذه الحالة بشدة لا تتناسب إطلاقاً مع بساطة المجهود البدني المبذول.

شدة خفقان القلب

  • يؤدي نقص الحديد إلى نقص الهيموجلوبين وهو ما ينتج عنه نقص الأوكسجين في الدم، وهو ما قد يؤدي لمحاولة القلب تعويض نقص الأوكسجين في الدم بالمجهود الإضافي أو زيادة ضخ الدم إلى أعضاء وأنسجة الجسم مما يسبب ارتفاع معدل ضربات القلب وعدم انتظامها.
  • في بعض الحالات الشديدة قد يؤدي ذلك إلى تضخم أو قصور القلب، وهي من أمراض القلب الخطيرة.
  • عدم انتظام ضربات القلب أو زيادة معدلاتها هو أحد أعراض نقص الحديد التي قد تحدث على المدى الطويل وليس بصورة فورية أو قصيرة، ويفضل التعامل مع نقص الحديد مبكراً قدر الإمكان من خلال إجراء فحص الدم الدوري كل 3 أشهر على الأقل، نظراً لما يمكن أن يسببه نقص الحديد من أخطار على صحة القلب قد تهدد حياة الإنسان.

تورم ووجع الفم واللسان

  • يمكن أن يؤدي نقص الحديد إلى تورم اللسان أو شحوب لونه أو التهابه، ويحدث ذلك نتيجة نقص الأوكسجين في الدم.
  • يسبب نقص الحديد أيضاً مشاكل مثل جفاف الفم أو ظهور شقوق حمراء في جوانب الفم أو تقرحات أو الشعور بحرقة في الفم.

ضعف وتشوهات الأظافر

  • يعد ضعف الأظافر من الأعراض المصاحبة لنقص الحديد، حيث تصبح الأظافر أكثر عرضة للتكسر.
  • قد يحدث تشوهات للأظافر بحيث تصبح مقوسة للخارج على شكل ملعقة، وهو ما يحدث بسبب نقص الحديد.
  • تعد هذه الأعراض من الأعراض قليلة الحدوث في حالات نقص الحديد، إذ تظهر فقط في الحالات الشديدة وتشير إلى خطر يستدعي مراجعة الطبيب في أقرب فرصة ممكنة.

علاج نقص الحديد

إلى جانب الأدوية والفيتامينات المحتوية على الحديد التي يصفها الطبيب، تحتوي بعض الأطعمة على كمية كبيرة من الحديد وينصح بتناولها قدر الإمكان للوقاية من نقص الحديد أو علاجه وهي:

اللحوم والدواجن

  • تحتوي اللحوم الحمراء والدواجن على كميات من الحديد، وخاصة اللحوم إذ تحتوي على كمية أكبر.
  • تناول اللحوم والدواجن ثم تناول أطعمة غنية بفيتامين ج مثل الخضروات الورقية والليمون والبرتقال يساعد على امتصاص الجسم للحديد بصورة أفضل.

الأطعمة البحرية

  • تحتوي بعض الأطعمة البحرية مثل التونة والسلمون والسردين والروبيان أو الجمبري على كميات من الحديد.
  • تحتوي أيضاً الأسماك المعلبة مثل السردين على الحديد كما تحتوي على الكالسيوم.

الفاصولياء

  • تحتوي أنواع الفاصولياء المختلفة على كميات من الحديد وتتميز بتوافرها بسهولة ورخص ثمنها وإمكانية استخدامها في أطعمة مختلفة مثل السلطات أو كوجبة رئيسية أو إضافة إلى طبق رئيسي أثناء طبخه.

الخضروات الورقية

  • تحتوي بعض الخضروات الورقية مثل السبانخ والجرجير على كميات من الحديد، ولذلك ينصح بتناولها أو إضافتها لمكونات السلطة الخضراء.

الكبد

  • الكبد من أشهر لحوم أو أعضاء الحيوانات الغنية بالحديد والبروتين.

الأطعمة المعززة بالحديد

  • بعض العصائر والأطعمة الجاهزة قد يتم تعزيزها بالحديد وينصح بتناولها قدر الإمكان.

إلى هنا ينتهي مقال ما هي اعراض نقص الحديد ، عرضنا خلال المقال أعراض نقص الحديد في الجسم كما عرضنا بعض الأطعمة التي تساعد على الوقاية من نقص الحديد في الجسم أو علاجه، نتمنى أن نكون قد حققنا لحضراتكم أكبر قدر من الإفادة.

المراجع