مخزن أكبر مرجع عربي للمواضيع و المقالات

ابحث عن أي موضوع يهمك

ما هي اعراض نقص الحديد

بواسطة: نشر في: 5 ديسمبر، 2022
مخزن

ما هي اعراض نقص الحديد

يحدث نقص الحديد عندما يعاني الجسم من نقص عنصر الحديد الذي يحتاج إليه الجسم لتصنيع الهيموجلوبين، حيث إنه في حالة نقص الهيموجلوبين لا يصل الأكسجين بشكل كافي إلى العضلات والأنسجة وهو ما يؤدي إلى الأنيميا أو ما يعرف بفقر الدم.

ويسبب نقص الحديد في الدم مجموعة من الأعراض تتوقف على عدة عوامل مثل شدة الأنيميا والعمر والحالة الصحية وسرعة تطور حالة فقر الدم، وفيما يلي أهم الأعراض الشائعة لنقص الحديد في الجسم:

الشحوب

  • شحوب لون الجلد والشفتين والغشاء أسفل الجفن السفلي هو أحد الأعراض الشائعة لنقص الحديد في الجسم.
  • يساهم الهيموجلوبين في خلايا الدم الحمراء في إعطاء الدم لونه الأحمر ويتسبب نقص الهيموجلوبين بسبب نقص الحديد في جعل لون الدم يبدو أقل احمراراً ولذلك يبدو الجلد شاحباً.
  • يظهر الشحوب في جميع أنحاء الجسم بشكل عام ويظهر بصورة واضحة في الوجه والأظافر واللثة وداخل الشفتين وأسفل الجفون السفلية.
  • في حالة سحب الجفن الأسفل إلى أسفل نجد الغشاء تحته والذي من المفترض أن يكون لونه يميل إلى الأحمر بصورة واضحة يبدو شاحباً ويميل إلى اللون الأصفر أو الوردي، ويشير هذا إلى الأنيميا.
  • في كل الأحوال قد يكون هذا العَرَض أوضح الأعراض وأول ما يبحث عنه الأطباء أو يلاحظونه، لكن لا يمكن تأكيد الإصابة بنقص الحديد إلا من خلال إجراء فحص الدم.

الصداع والخمول

  • قد يتسبب نقص الهيموجلوبين نتيجة نقص الحديد في عدم وصول كميات كافية من الأكسجين للمخ، وهو ما ينتج عنه تضخم الأوعية الدموية في المخ مما يسبب الصداع.
  • لا يزال سبب ارتباط الصداع بنقص الحديد غير واضح أو غير مؤكد حتى الآن ولكنه شائع بين مرضى نقص الحديد في الجسم وخاصة من النساء.

جفاف وتلف الشعر

  • يعد جفاف وتلف الشعر والبشرة أحد أعراض نقص الحديد في الجسم، حيث إن نقص الأكسجين في خلايا الشعر والجلد يسبب الضعف والجفاف.
  • يحدث ذلك بسبب نقص الهيموجلوبين وهو ما يسبب نقص الأوكسجين في الدم، ويتسبب نقص كمية الأوكسجين المتاحة لخلايا الشعر في تساقط الشعر وضعفه وتأثر نموه.
  • من الأمور الطبيعية أن يتساقط كمية بسيطة من الشعر عند غسله أو تمشيطه بفرشاة الشعر بالنسبة للإنسان الطبيعي، وبالتالي يكون تزايد سقوط الشعر بسبب فقر الدم عَرَض طبيعي لا يدعو للقلق.

متلازمة تململ الساقين

  • متلازمة تململ الساقين هي الحالة التي يشعر فيها الإنسان بحاجة قوية لتغيير وضع قدميه بصورة مستمرة أثناء الراحة، وتسبب شعور بالحكة في القدمين والساقين.
  • يزداد احتمال الإصابة بمتلازمة تململ الساقين بين الأشخاص المصابين بنقص الحديد في الجسم، ورغم عدم معرفة أسباب حدوث متلازمة تململ الساقين إلا أنها تعد من الأعراض الشائعة لنقص الحديد في الجسم.

الشعور بالتعب والإرهاق والضعف

  • الشعور بالتعب والإرهاق هو أحد أعراض نقص الحديد شيوعاً، حيث يظهر على نسبة كبيرة من المصابين بنقص الحديد في الجسم.
  • يحدث هذا الضعف أو الإرهاق بسبب نقص الهيموجلوبين في الجسم كنتيجة لنقص الحديد، حيث تكون كميات الحديد التي تصل للعضلات وتمدها ببعض الطاقة أقل من المعتاد وهو ما يسبب ضعف العضلات.
  • يؤثر نقص الأكسجين على القلب كذلك حيث يعمل بجهد إضافي لتوصيل أكبر كمية ممكنة من الدم المؤكسد إلى أعضاء وأنسجة الجسم ويتسبب هذا الجهد الإضافي للقلب في الشعور بالإرهاق.
  • يعاني معظم الأشخاص المصابون بنقص الحديد من انخفاض الطاقة في الجسم وهو ما يؤدي للشعور بالضعف والإرهاق وصعوبة التركيز أحياناً.
  • يتشابه هذا العَرَض مع أمراض أو مشكلات صحية أخرى وبالتالي لا يمكن الاعتماد عليه فقط لتشخيص حالة نقص الحديد، لكن ظهوره بالإضافة للأعراض الأخرى يمكن أن يؤكد الحالة، وبصورة عامة فإن فحص الدم وحده ما يمكن أن يؤكد الإصابة بنقص الحديد بدون وجود أي شك.

ضيق التنفس

  • كما ذكرنا سابقاً فإن نقص الحديد يؤدي إلى نقص الهيموجلوبين وهو ما يؤدي إلى نقص الأوكسجين في الدم، ما يعني أن الجسم سيعمل بكميات أوكسجين أقل من المعتاد وهو ما يؤدي إلى ضيق التنفس لاحتياج الجسم لكميات أكبر من الأوكسجين.
  • قد يحدث ضيق التنفس أو نقص الأوكسجين نتيجة المجهود الزائد في الإنسان الطبيعي، لكن في حالة نقص الحديد قد يحدث ضيق التنفس نتيجة أبسط الأنشطة اليومية مثل المشي أو صعود السلم، ويحدث ضيق التنفس في هذه الحالة بشدة لا تتناسب إطلاقاً مع بساطة المجهود البدني المبذول.

شدة خفقان القلب

  • يؤدي نقص الحديد إلى نقص الهيموجلوبين وهو ما ينتج عنه نقص الأوكسجين في الدم، وهو ما قد يؤدي لمحاولة القلب تعويض نقص الأوكسجين في الدم بالمجهود الإضافي أو زيادة ضخ الدم إلى أعضاء وأنسجة الجسم مما يسبب ارتفاع معدل ضربات القلب وعدم انتظامها.
  • في بعض الحالات الشديدة قد يؤدي ذلك إلى تضخم أو قصور القلب، وهي من أمراض القلب الخطيرة.
  • عدم انتظام ضربات القلب أو زيادة معدلاتها هو أحد أعراض نقص الحديد التي قد تحدث على المدى الطويل وليس بصورة فورية أو قصيرة، ويفضل التعامل مع نقص الحديد مبكراً قدر الإمكان من خلال إجراء فحص الدم الدوري كل 3 أشهر على الأقل، نظراً لما يمكن أن يسببه نقص الحديد من أخطار على صحة القلب قد تهدد حياة الإنسان.

تورم ووجع الفم واللسان

  • يمكن أن يؤدي نقص الحديد إلى تورم اللسان أو شحوب لونه أو التهابه، ويحدث ذلك نتيجة نقص الأوكسجين في الدم.
  • يسبب نقص الحديد أيضاً مشاكل مثل جفاف الفم أو ظهور شقوق حمراء في جوانب الفم أو تقرحات أو الشعور بحرقة في الفم.

ضعف وتشوهات الأظافر

  • يعد ضعف الأظافر من الأعراض المصاحبة لنقص الحديد، حيث تصبح الأظافر أكثر عرضة للتكسر.
  • قد يحدث تشوهات للأظافر بحيث تصبح مقوسة للخارج على شكل ملعقة، وهو ما يحدث بسبب نقص الحديد.
  • تعد هذه الأعراض من الأعراض قليلة الحدوث في حالات نقص الحديد، إذ تظهر فقط في الحالات الشديدة وتشير إلى خطر يستدعي مراجعة الطبيب في أقرب فرصة ممكنة.

الفرق بين نقص الحديد وفقر الدم

يمكن التمييز بين حالة نقص الحديد وفقر الدم من معرفة أسباب كل منهما، حيث إنها تتمثل في الآتي:

نقص الحديد

  • يحدث نتيجة لنقص مستويات عنصر الحديد في الجسم.
  • وذلك بسبب عدم الحصول على الكمية الكافية من هذا العنصر في النظام الغذائي.
  • أو نتيجة للتبرع بكميات كبيرة من الدم أو الإصابة بالنزيف الحاد أثناء الدورة الشهرية أو عند الولادة أو التعرض لأي حادث.
  • وقد تقل مستويات عنصر الحديد بسبب فقدان الجسم القدرة على امتصاصه أو ربما لزيادة حاجة الجسم له أثناء فترة الرضاعة الطبيعية أو الحمل.

فقر الدم

  • هو حالة تنتج بفعل نقص الهيموغلوبين والحديد معًا.
  • وذلك لتعرض خلايا الدم الحمراء إلى التكسر قبل أن تكمل دورة حياتها الطبيعية والمتمثلة في 120 يوم، ويسمى ذلك بفقر الدم الإنحلالي.
  • أو لفقدان الجسم القدرة على إنتاج المزيد من الهيموغلوبين.
  • أو للإصابة بالتهاب الذئبة الحمامة الجهازية والذي يدمر خلايا الدم الحمراء.
  • أو لاتباع نظام غذائي لا يحتوي على العناصر الغذائية الغنية بحمض الفوليك وفيتامين ب12.
  • وقد يحدث فقر الدم بسبب اضطرابات الدم الموروثة مثل الثلاسيميا وفقر الدم المنجلي.
  • وقد يكون بسبب صنع الجسم للهيموغلوبين مع عدم عمله بشكل سليم.

مراحل نقص الحديد

تقل نسبة الحديد في الجسم بشكل تدريجي، حيث إنها تمر بثلاث مراحل كالآتي:

مرحلة نضوب الحديد

  • هي المرحلة الأولى والتي تكون فيها نسبة الهيموجلوبين في الدم طبيعية.
  • ولكن كمية مخزون الحديد مقارنةً بهذه النسبة تكون قليلة جدًا.
  • ومن الجدير بالذكر أن هذه المرحلة لا يرافقها أعراض نقص الحديد.

مرحلة نقص الحديد

  • تنخفض في هذه المرحلة مستويات مخزن الحديد في الدم.
  • كما ينخفض أيضًا مستوى الهيموجلوبين.
  • وهو ما يؤدي إلى ظهور أعراض نقص الحديد على المريض.

مرحلة فقر الدم

  • يحدث في هذه المرحلة انخفاض ملحوظ في مستويات الهيموجلوبين في الدم مما يترتب عليه عدم توصيل الأكسجين للغاية.
  • ومن ثم ظهور الأعراض المتفاقمة على المريض كالشحوب الشديد والإرهاق والدوخة، وغيرها من الأعراض التي قد تؤثر على نمو الطفل.

علاج نقص الحديد

إلى جانب الأدوية والفيتامينات المحتوية على الحديد التي يصفها الطبيب، تحتوي بعض الأطعمة على كمية كبيرة من الحديد وينصح بتناولها قدر الإمكان للوقاية من نقص الحديد أو علاجه وهي:

اللحوم والدواجن

  • تحتوي اللحوم الحمراء والدواجن على كميات من الحديد، وخاصة اللحوم إذ تحتوي على كمية أكبر.
  • تناول اللحوم والدواجن ثم تناول أطعمة غنية بفيتامين ج مثل الخضروات الورقية والليمون والبرتقال يساعد على امتصاص الجسم للحديد بصورة أفضل.

الأطعمة البحرية

  • تحتوي بعض الأطعمة البحرية مثل التونة والسلمون والسردين والروبيان أو الجمبري على كميات من الحديد.
  • تحتوي أيضاً الأسماك المعلبة مثل السردين على الحديد كما تحتوي على الكالسيوم.

الفاصولياء

  • تحتوي أنواع الفاصولياء المختلفة على كميات من الحديد وتتميز بتوافرها بسهولة ورخص ثمنها وإمكانية استخدامها في أطعمة مختلفة مثل السلطات أو كوجبة رئيسية أو إضافة إلى طبق رئيسي أثناء طبخه.

الخضروات الورقية

  • تحتوي بعض الخضروات الورقية مثل السبانخ والجرجير على كميات من الحديد، ولذلك ينصح بتناولها أو إضافتها لمكونات السلطة الخضراء.

الكبد

  • الكبد من أشهر لحوم أو أعضاء الحيوانات الغنية بالحديد والبروتين.

الأطعمة المعززة بالحديد

  • بعض العصائر والأطعمة الجاهزة قد يتم تعزيزها بالحديد وينصح بتناولها قدر الإمكان.

أسئلة شائعة

ما الفاكهة التي تقوى الدم؟

التين والتمر والزبيب والتوت والبرقوق.

هل قلة النوم من أعراض نقص الحديد؟

نعم، فنقص الحديد قد يؤدي إلى الإصابة بالأرق بصورة مستمرة.

متى يجب تناول حبوب الحديد؟

قبل الوجبات الرئيسية بنحو ساعة كاملة لتعزيز امتصاص الجسم لعنصر الحديد، ويحذر تناول هذه الحبوب مع الأدوية الأخرى لتجنب التداخلات السلبية، حيث يجب أن يكون الفاصل الزمني بينهما على الأقل ساعتين.

المراجع

ما هي اعراض نقص الحديد

جديد المواضيع