علامات تدل على ايام التبويض
إن جسم المرأة ينتج بشكل شهري من الرحم بويضة واحدة عندما تبلغ مرحلة النضج، حيث في حالة عدم تعرضها للتخصيب يقوم بإطلاقها خارجه على هيئة دم يُطلق عليه اسم دم الدورة الشهرية، فما هي العلامات الدالة على خروج البويضة من الرحم، فهذا ما سنقوم بتسليط الضوء عليه في السطور التالية:
التغيرات في درجة الحرارة
- درجة حرارة الجسم في الحالة الطبيعي تتراوح من 36 إلى 37 درجة مئوية.
- ولكن قبل حدوث التبويض فإنها تنخفض نسبيًا، ثم تعود مرة أخرى كما كانت.
- حيث أثناء الإباضة ترتفع درجة الحرارة ولمدة 24 ساعة نتيجة لتغير هرمون البروجسترون.
تحسن الحواس
- قبل خروج البويضة من المبيض تشعر المرأة بتحسن حواسها.
- حيث تتمكن من تمييز الروائح بشكل أفضل مما سبق.
- كما تزداد لديها حاسة النظر وكذلك حاسة اللمس للدلالة على حدوث تغيرات في جسمها.
الألم في البطن والظهر
- عند بدأ البويضة في النزول من الممكن أن تتسبب في الإحساس ببعض الألم في البطن من الأسفل أو في الظهر.
- إذ يستمر هذا الألم بضع دقائق أو ساعات.
- ومن الممكن أن ينتقل إلى أجزاء أخرى من الجسم، ليدل على حدوث التبويض بالفعل.
الإحساس بالتشنج
- قد تشعر بعض النساء بالتشنج نسبيًا في منطقة البطن في فترة التبويض، في حين أن البعض الآخر لا يشعرن به.
- ففي حالة إن كان التبويض مؤلمًا أكثر من اللازم فلا بد من التوجه للطبيب، لأن التشنج عرض غير شائع، كما أنه يدل على الخلل الهرموني في بعض الهرمونات مثل هرموني الإستروجين والبروجسترون، وأحيانًا يكون دليلًا على التعرض لمتلازمة تكيس المبايض.
حدوث النزيف
- قد يؤدي نضوج البويضة إلى انخفاض مستويات هرمون الإستروجين بعض الشيء في جسم المرأة.
- إذ يترتب على ذلك الأمر حدوث النزيف والذي يكون على هيئة مسحة خفيفة للغاية تكون باللون الورد أو البني، كما في بعض الأحيان يرافقها إفرازات عنق الرحم.
نزول مخاط الإباضة
- تصبح الإفرازات المهبلية في فترة التبويض لونها أبيض.
- كما تدوم لمدة 5 أيام على الأرجح بالنسبة للنساء الشابات، أما بالنسبة لكبار السن فهي تدوم لمدة يوم أو يومين.
- وهذه الإفرازات تكون خارجة من عنق الرحم فهي من أبرز علامات نزول البويضة.
الغثيان وصداع الرأس
- في أيام التبويض من الممكن أن تعاني المرأة من الغثيان إلى جانب صداع الرأس.
- حيث إن هذه الأعراض تنجم بفعل التغييرات التي تطرأ على الهرمونات الجنسية.
- إذ إنها ليست شائعة لدى النساء اللاتي لديهن توازن هرموني رائع.
زيادة الغريزة الجنسية
- قد تزداد الغزيرة الجنسية عند خروج البويضة الناضجة من المبيض.
- وذلك لإرسال الدماغ إشارات إلى الجسم تدل على أنه حان الوقت لإنجاب الأطفال.
- فضلًا عن زيادة كل من هرمون الإستروجين وهرمون التستوستيرون.
اختلاف عنق الرحم
- في الغالب يكون عنق الرحم داخل القناة المهبلية منغلقًا نسبيًا وضيقًا.
- ولكن عند حدوث الإباضة يصبح أكثر انفتاحًا وكذلك ليونة.
انتفاخ بعض أجزاء الجسم
- من الممكن أن ينجم عن ارتفاع مستويات هرمون الإستروجين في فترة التبويض احتباس الماء والسوائل في الجسم.
- إذ يؤدي هذا الأمر إلى حدوث الانتفاخ البطني أو ربما انتفاخ الأصابع أو القدمين.
ألم في الثدي
- يرتفع هرمون البروجسترون في الجسم للاستعداد للحمل عند حدوث الإباضة.
- وهو ما يترتب عليه تراكم السوائل في الثدي وتمدده قليلًا وبالتالي الشعور بالثقل والألم.
علامات التبويض الضعيف
ضعف التبويض أو ما يُطلق عليه فشل الإباضة هي حالة تحدث بفعل مجموعة من الاضطرابات إذ تؤدي إلى عدم انطلاق البويضة الناضجة من المبيض أو تؤدي إلى حدوث الإباضة بشكل غير منتظم وغير متكرر، ويمكن الاستدلال على هذه الحالة من الأعراض الآتية:
- تنوع تقلصات الدورة الشهرية كما قد تكون شديدة.
- اضطراب الدورة الشهرية حيث من الممكن أن تكون المدة الفاصلة بين كل دورة وأخرى تتراوح من 30 إلى 90 يوم.
- احتمالية غياب الدورة الشهرية لمدة طويلة.
- المعاناة بين فترات النزيف من تشنجات البطن.
- خروج إفرازات حليبية لدى بعض النساء من الثدي.
- نمو الشعر في أماكن غير مرغوب فيها من الجسم.
هل كثرة التبول من علامات التبويض
إن التبول المُفرط لا يعد من أعراض التبويض المتعارف عليها، ولكنه يصيب بعض النساء أحيانًا خلال فترة الإباضة بسبب اضطراب الحالة النفسية لديهن حينها وتغير مستوى الهرمونات في الجسم، ومن الجدير بالذكر أنه بعد إنتهاء أيام التبويض يعد بمثابة أبرز علامات حدوث الحمل، حيث يزداد البول نتيجة لزيادة مستوى هرمون الحمل في الدم وزيادة التدفق الدموي في الحوض والكلى.
هل ألم التبويض يدل على التبويض الجيد
يدل ألم التبويض والذي من المتوقع أن يتم الشعور به شهريًا قبل أو خلال عملية التبويض على نمو الجريب الذي يحمله داخله البويضة الناضجة، حيث إنه يعد من العلامات الجيدة لدى كل من البنات والسيدات، وقد يتراوح من الألم الحاد والمؤقت أسفل البطن إلى الألم الشديد والذي قد يصعب برفقته ممارسة الجماع على الرغم من دخول الفترة التي تكون فيها معدلات الخصوبة مرتفعة.
يوصي بمراجعة الطبيب المختص في حالة إن تم الإحساس بالمعاناة من الألم الشديد أثناء فترة الإباضة لاستبعاد التعرض لأي أمراض أخرى لا سيما بطانة الرحم المهاجرة، ومن الجدير بالذكر أنه من الممكن أن يترافق مع ألم التبويض الشعور بألم غير عادي في منطقة الثدي وذلك لإفراز الجسم العديد من الهرمونات بعد عملية التبويض، ولكن ألم الثدي ليس من علامات التبويض الأكيدة فقد ينجم عن الآثار الجانبية لأدوية الخصوبة.
ما هو التبويض
يتم تعريف التبويض بشكل علمي كما هو على النحو الآتي:
- هو عملية يقوم فيها المبيض بإطلاق البويضة الناضجة بعض انفجار الجريب.
- حيث تتحرك هذه البويضة وتتجه إلى أسفل قناة فالوب وتظل مكانها لمدة 12 ساعة أو ربما 24 ساعة.
- إذ من الممكن تخصيبها نظرًا لأن الحيوان المنوي يمكنه العيش في الجهاز التناسلي الأنثوي لمدة 5 أيام بعد ممارسة العلاقة الحميمة في الظروف المناسبة.
- فإن كان حيُا في قناتي فالوب خلال فترة الإباضة سوف تزداد فرص الحمل.
- ومن الجدير بالذكر أن وقت الإباضة يختلف من إمرأة إلى أخرى حسب مدة دورة الحيض لكل منهن.
أيام التبويض بعد الدورة
سنوضح لكم في النقاط التالية متى تكون أيام التبويض بعد الدورة الشهرية:
- تحدث الإباضة على الأرجح في اليوم 14 من الدورة الشهرية المنتظمة أي التي تحدث تقريبًا كل 28 يوم.
- ولكنها قد تحدث في وقت آخر لدى النساء اللاتي يعانين من عدم انتظام الدورة الشهرية، حيث من الممكن أن يحددن أيامها عبر الاحتفاظ بتقويم للحيض.
- وهي تبدأ من خلال إطلاق الهرمون المنبه للجريب (FSH) من يوم 6 إلى 14 من الدورة الشهرية ليساهم في جعل البويضة تنضج.
- إذ بمجرد نضجها يفرز الجسم كميات كبيرة من هرمون الملوتن (LH) لكي يتم إطلاق البويضة، وغالبًا تحدث هذه العملية خلال من 28 إلى 36 ساعة.
حساب أيام التبويض
هناك طريقة بسيطة يمكن للنساء اللاتي يمتلك حيض غير منتظم اتباعها من أجل تقدير أيام التبويض، حيث إنها تكون كالآتي:
- حساب متوسط الدورة الشهرية وذلك لآخر 3 أشهر.
- طرح 14 يوم من هذا المتوسط.
- حيث في حالة إن كانت مدة الدورة الشهرية 35 يوم فمن المتوقع أن تحدث الإباضة في اليوم 21.
- ومن الجدير بالذكر أنه يمكن إجراء تحليل الإباضة المنزلي فهو يكشف عن هرمون LH، كما يمكن متابعة البويضة بواسطة إجراء فحص الموجات فوق الصوتية والذي يوضح ما إذا كان المبيض أطلق البويضة الناضجة منه أم لا.
حساب أيام التبويض والجماع
ليس هناك عدد محدد لعدد مرات ممارسة الجماع خلال أيام التبويض، حيث إن الأمر يعتمد بشكل أساسي على رغبة الزوجين، ولكن بصفة عامة يُنصح الخبراء بتجنب ممارسة الجماع أكثر من مرة واحدة في اليوم حتى لا يقل عدد الحيوانات المنوية الصحية والسليمة، فالممارسة المنتظمة للجماع أي التي تتم كل يومين هي الأنسب والتي تضمن زيادة معدلات الحمل بين الأزواج في فترة التبويض.
وبصفة عامة لمن يرغب في تعزيز فرص الحمل فإنه ينبغي ممارسة الجماع بانتظام طوال أيام الشهر وليس فقط في أيام التبويض، حيث يمكن تلخيص أنسب وقت للجماع لحدوث الحمل فيما يلي:
- فترة الخصوبة: يُطلق عليها أيضًا اسم نافذة الخصوبة وهي الفترة التي تكون قبل الإباضة بيوم أو يومين حيث تزداد فيها فرص الحمل.
- التخصيب: هي فترة التبويض الفعلية والتي تحدث من يوم 12 إلى 14 من أيام الدورة الشهرية المنتظمة أي التي تكون كل 28 يوم.
كيف اعرف أيام التبويض انتهت
عقب انتهاء فترة التبويض والتي تستمر وكما أسلفنا ذكرًا من 28 إلى 36 ساعة فإنه يتم ظهور بعض العلامات أيضًا على جسم المرأة وهي كالآتي:
- انغلاق عنق الرحم إلى جانب عودته بعد التبويض لمكانه الأصلي.
- اختفاء الألم تمامًا.
- تحول الإفرازات إلى إفرازات سميكة أو ربما يجف عنق الرحم وينتقل من حالة الرطوبة إلى الجفاف.
- انخفاض مستويات هرمون الإستروجين والبروجسترون.
هل يمكن التبويض أكثر من مرة في الدورة الواحدة
وفقًا للدراسة التي تم إجرائها سنة 2003 م فإنه من الممكن أن يحدث التبويض أكثر من مرة واحدة في الدورة الشهرية الواحدة، حيث يبلغ عدد مرات التبويض المتكرر نحو 3 مرات، ولكن هذا النوع من التبويض لا يؤثر بشكل إضافي على الخصوبة وعلى معدلاتها، ومن الجدير بالذكر أن السبب الحقيقي وراء انطلاق أكثر من بويضة ناضجة خلال فترة الإباضة الواحدة غير واضح حتى الآن، ولكن هذا الأمر جيدًا بالنسبة لمن يعانون من مشكلات الحمل لا سيما تأخر الحمل حيث يسمح لهم بإخصاب أكثر من بويضة معًا تكوين توائم شقيقة غير متطابقة في الرحم.
طرق زيادة فرص التبويض
تفيد النصائح التالية في تعزيز فرص حدوث التبويض والحمل، حيث إنه ينبغي اتباعها:
- تقليل الوزن الزائد والحفاظ على الوزن الصحي والمناسبة.
- ممارسة التمارين الرياضية الملائمة وغير الشديدة.
- تناول الطعام الغذائي الصحي.
- السيطرة على مشاعر القلق والتوتر من خلال التدرب على تمارين الاسترخاء.
أسئلة شائعة
كم عدد مرات الجماع في فترة التبويض لحدوث الحمل؟
يُفضل أن يكون يوم بعد يوم لتعزيز جودة السائل المنوي.
هل ممكن أن تخرج بويضتين في شهر واحد؟
قد يطلق المبيض بويضتين ناضجتين وهو ما ينجم عنه الحمل بتوأم غير متطابق.
متى يظهر الحمل بعد التبويض؟
قد تستغرق أعراضه عدة أسابيع، وقد تحدث بعد مرور خمسة أيام من تخصيب البويضة.
