كيف يؤثر التمر على صحة الدماغ

كيف يؤثر التمر على صحة الدماغ

يحتوي التمر على مجموعة كبيرة من الفيتامينات التي تعمل على تعزيز وظيفة الجهاز العصبي إلى حد كبير، وهو مفيد كذلك للذاكرة حيث يعمل على تعزيز أداء الدماغ، وهو يساعد على الحصول على جهاز عصبي صحي وسليم، ومن الجدير بالذكر أن تناول التمر مفيد جدًا لكبار السن فهو معالج للأمراض الدماغية لدى الكبار.

قيمة التمر الغذائية

قبل تناول فوائد التمر على الجسم تجدر بنا الإشارة إلى القيمة الغذائية للتمر فالتمر غني بالعناصر الغذائية الهامة للجسم، ومن أهم هذه العناصر الآتي:

• فيتامين أ: التمر غني بفيتامين أ وهو الفيتامين الذي يعمل على الحفاظ على صحة الجلد والرئتين والفم، ويسهم في الحماية من الإصابة بالسرطان.
• فيتامين ك: يلعب هذا الفيتامين دوراً هاماً في حماية الأوعية الدموية والحفاظ على صحة العظام.
• فيتامين د: يعمل هذا الفيتامين على تجديد خلايا الجلد وتقليل التجاعيد.
• فيتامين c: يعتبر هذا الفيتامين من أهم الفيتامينات حيث يعمل على تقوية مناعة الجسم؛ وبالتالي يحد من خطر الإصابة بالأمراض، كما يسهم في إنتاج الكولاجين في الجسم.
• النحاس: التمر غني بعنصر النحاس الذي يساعد على امتصاص الحديد، كما يسهم في إنتاج الطاقة.
• البوتاسيوم: يعتبر من العناصر الغذائية الهامة حيث يساعد على السيطرة على ضغط الدم.

فوائد التمر الصحية

يمتلك التمر فوائد صحية متعددة على الجسم نظرًا لامتلاكه للعديد من العناصر الغذائية الهامة للجسم كالبروتينات والكالسيوم والمعادن والألياف والمنغنيز وخلافه، ويمكنكم التعرف على أهم الفوائد الصحية للتمر بمتابعة سطورنا التالية:

• التمر مفيد جدًا في علاج حالات فقر الدم (الأنيميا) نظرًا لامتلاكه لعنصر الحديد.
• يحمي تناول حبات التمر من اضطراب الأعصاب نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من السكر والبوتاسيوم.
• يعمل تناول التمر على تحفيز إنتاج هرمون الحليب المعروف باسم البرولاكتين نظرًا لاشتماله على مركب الجليسيو ثريونين.
• يساعد على التخلص من الإمساك حيث يعمل على تنشيط الأمعاء ويرجع السبب في ذلك إلى امتلاكه للألياف السيليولوزية.
• غني بعنصر الحديد وهو بذلك يسهم في علاج أمراض القلب.
• الانتظام في تناول حبات التمر يوميًا يقي من خطر الإصابة بمرض السرطان.
• يعمل التمر على تعزيز جهاز المناعة في الجسم وهو كذلك يعمل عل تقوية الأعصاب نظرًا لاحتوائه على مركب بيتا 1 – 3 وفيتامين ب1 وب 2.
• يساهم في التخلص من الحموضة.
• يعمل على تقوية الكبد ويسهم في قتل ديدان المعدة خاصة إذا تم تناوله على الريق.
• يساهم في الحد من آلام المفاصل وكذلك آلام الأسنان.
• مفيد جدًا للجهاز البولي فهو مدر للبول.
• يعمل على فتح الشهية، وهو كذلك يسهم في تقوية الجسم.
• يساهم في تقوية الأعصاب السمعية وهو بذلك معالج لأمراض ضعف السمع التي يعاني منها كبار السن.
• مفيد جدًا للعين حيث يعمل على تقوية البصر ويحافظ على رطوبة العين ولمعانها.
• مفيد جدًا في تقوية الذاكرة ويساهم في تقوية وظيفة الجهاز العصبي.
• يمد التمر الجسم بالطاقة اللازمة نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من الكربوهيدرات والسكريات الطبيعية كالجلوكوز والسكروز والفركتوز.

فوائد التمر على الجسم

تحتوي حبات التمر على العديد من الفوائد الصحية للجسم؛ نظرًا لاحتوائه على عدد كبير من الفيتامينات والعناصر الأساسية للصحة ويمكنكم التعرف تفصيلًا على الفوائد الصحية للتمر على الجسم بمتابعة سطورنا التالية:

علاج فقر الدم

• يعمل التمر على علاج حالات فقر الدم؛ نظرًا لامتلاكه للعديد من العناصر الهامة، ومن بينها الحديد، وهو العنصر الهام كذلك في مد الجسم بالطاقة والتخلص من الإرهاق الناتج عن فقر الدم.
• يحفظ توازن ضغط الدم في الجسم نظرًا لأنه غني بالعناصر المهمة في الحفاظ على اتزان السوائل في الجسم، وهو كذلك يعمل على خفض ضغط الدم المرتفع.

فوائد التمر للجهاز الهضمي

• يعتبر التمر من المصادر الغذائية الغنية بالألياف سواء القابلة للذوبان في الماء أو الغير قابلة للذوبان في الماء وهو بذلك يمتلك دور هام وفعال في الوقاية من بعض الاضطرابات المعوية مثل:
• يساهم في تحسين حركة الأمعاء وبالتالي يساعد على التخلص من الإمساك والإسهال.
• يعمل على الوقاية من الإصابة بالتهابات المعدة وكذلك التهابات القولون ويرجع الفضل في ذلك إلى امتلاكه لخصائص مضادة للبكتيريا، ومن الجدير بالذكر أنه يلعب دور هام في إنتاج البكتيريا النافعة في الأمعاء.
• يقي الجسم من خطر الإصابة بالبواسير وأمراض الجهاز الهضمي.

فائدة التمر على الجهاز العصبي

• تحتوي حبات التمر على مجموعة كبيرة من الفيتامينات الهامة والضرورية سواء للجهاز العصبي أو للدماغ بوجه عام حيث يحتوي على نسبة عالية من الغلوكوز وهو المصدري الرئيسي لطاقة الجسم.
• كذلك يحتوي التمر على عنصر البوتاسيوم وهو العنصر الذي يساهم في تقوية الأعصاب.
• يحتوي التمر على العناصر الغذائية التي تعمل على تحفيز الجهاز العصبي وهو بذلك يسهم في زيادة اليقظة وسرعة البديهة.

الحفاظ على صحة القلب

• يمتلك التمر أهمية كبرى في الحفاظ على صحة القلب فهو مصدر من مصادر البوتاسيوم والمغنسيوم وهي عناصر هامة للقلب.
• يقي الجسم من خطر الإصابة بالسكتات الدماغية نظرًا لأنه غني بالألياف الغذائية التي تجعل له دور هام في خفض مستويات الكوليسترول الضار في الجسم.
• يلعب دور هام في الوقاية من الإصابة بالنوبات القلبية وتصلب الشرايين وهو بذلك يعمل على الحفاظ على صحة القلب.

فوائد التمر للعظام

• تناول حبات التمر يساعد على حماية الجسم من خطر الإصابة بهشاشة العظام نظرًا لاحتوائه على العناصر الهامة لنمو العظام كعنصر السيلينيوم والمنغنيز والنحاس.

فوائد التمر في الصباح

لتناول حبات التمر في الصباح خاصة على الريق تأثير سحري على الجسم حيث يعمل على:

• مد الجسم بالطاقة اللازمة في الصباح، فهو مصدر من مصادر المعادن والفيتامينات الهامة لوظائف الجسم الحيوية.
• يعتبر مصدر طبيعي من مصادر السكر؛ وبالتالي يسهم في رفع معدل السكر في الدم.
• يعتبر التمر مصدر مهماً للألياف وهي ضرورية لتعزيز عمل الجهاز الهضمي.
• تناول حبات التمر يساعد على الشعور بالشبع على مدار اليوم.
• يساعد على الاسترخاء والتركيز على مدار اليوم فتناول حبات التمر تساهم في الحفاظ على نشاط الجسم.
• يحمي التمر من الإصابة بالتلبك المعوي.
• يهيئ الجسم لاستقبال الوجبات اللاحقة.

فوائد التمر للأطفال

كذلك يمتلك التمر فوائد متعددة للأطفال فهو غني بالفيتامينات والعناصر الغذائية التي يحتاجها جسم الطفل، ويمكنكم التعرف على أهم فوائد التمر للطفل بمتابعة سطورنا التالية:

• التمر من الأغذية سهلة الهضم وسهلة الامتصاص نظرًا لاحتوائه على السكريات البسيطة.
• يساعد التمر على علاج الإسهال والإمساك التي يصاب بها الطفل.
• يساعد فرك لثة الطفل بالتمر في مراحله العمرية الأولى قبل تكوين الأسنان يساعد على تهدئة اللثة وتهيئتها لمرحلة ظهور الأسنان.
• يمد جسم الطفل بالطاقة نظرًا لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية الهامة للجسم.

هل اكل التمر يوميا مضر؟ 

• يشير الكثير من الأطباء وخبراء الصحة والتغذية أن تناول التمر يوميًا يفضل ألا يزيد عن 4 إلى 6 تمرات، حيث إنه في حالة إن كان الشخص يريد خسارة الوزن يمكن له أن يتناوله مع فنجان قهوة في الصباح، ومرة أخرى مع كوب من الشاي الأخضر أو الشاي بالحليب في المساء، أما بالنسبة للشخص السليم، والذي لا يبذل الكثير من المجهودات البدنية ويعاني من زيادة في الوزن وقابلية على الإصابة بمرض السكري، ففي تلك الحالة لا تزيد عدد حبات التمر عن 5 تمرات كل يوم.
• أما في حالة الأشخاص الذين يعانون من أمراض السمنة وتراكم السكر يزيد عن نسبة ال7% ولا يمارسون أي جهد بدني، فمن الأفضل أن يبتعدوا عن تناوله مطلقًا، حتى يتمكنوا من الوصول للقدرة على التحكم في نسبة السكر وتقليل وزنه.
• كما تجدر بنا الإشارة إلى أنه من الممكن أن يتسبب الإفراط في تناول التمر لحدوث الكثير من المشاكل الصحية، وهذا طبيعي جدًا فالتطرف في أمر يؤدي إلى نتائج عكسية عن المراد، وهذه الحالة تنطبق أيضًا على التمر الذي رغم فوائده الجمة التي تعد أكثر بكثير من أضراره، إلا أنه من الممكن أن يتسبب الكبريتيت الموجود فيه بحساسية لبعض الأشخاص، وألم في المعدة أو انتفاخات أو إسهال أو غازات، ومن الوارد أيضًا أن يتسبب في طفح جلدي بسبب العفن المتواجد فيه، كما أنه من الممكن أن يصيب الأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه بمرض الربو، نشير أيضًا إلى أن احتواءه على البوتاسيوم من الممكن أن يزيد من نسبته في الدم إذا أفرط الشخص في تناوله.

حديث الرسول عن التمر

وردت الكثير من الأحاديث النبوية التي يدعونا فيها النبي صلى الله عليه وسلم بتناول حبات التمر من أهم هذه الأحاديث:

• {مَنْ أكلَ سبْعَ تمْراتٍ مِمّا بين لابتَيْها حينَ يُصبِحُ ، لمْ يَضرَّهُ ذلكَ اليومَ سُمٌّ حتى يُمسِيَ} [رواه سعد بن أبي وقاص]، يدل هذا الحديث على أن تناول 7 تمرات يوميًا يحمي الأفراد من الإصابة بالضرر سواء أكان هذا الضرر سم أم سحر.
• {كُلوا التَّمرَ على الرِّيقِ فإنَّه يقتُلُ الدُّودَ} [رواه عبد الله بن عباس]، في هذا الحديث دلالة على فوائد تناول التمر على الريق.
• {قال رسولُ اللهِ صلَّى اللهُ عليه وسلَّم لوفْدِ عبدِ القَيْسِ: خيرُ تَمرِكُمُ البَرْنيُّ؛ يُذهِبُ الدَّاءَ، ولا داءَ فيه} [رواه أنس ابن مالك]، في هذا الحديث دلالة على أن تناول التمر يُذهب الداء.
• عن أبو هريرة رضي الله عنه قال: قال رسول الله صلى الله عليه وسلم {نِعمَ سحورُ المؤمنِ التَّمرُ}، وفي هذا الحديث إرشاد من النبي صلى الله عليه وسلم بتناول حبات التمر عند السحور.

أسئلة شائعة

المراجع

• 1
• 2