مخزن أكبر مرجع عربي للمواضيع و المقالات

ابحث عن أي موضوع يهمك

أفضل الفيتامينات لمكافحة حب الشباب

بواسطة: نشر في: 7 نوفمبر، 2022
مخزن

أفضل الفيتامينات لمكافحة حب الشباب

هناك مجموعةٌ كبيرة من المستحضرات الفعالة في علاج الشباب والتي يمكن الحصول عليها واستخدامها دون حاجة إلى وصفةٍ طبية، كما يوجد الكثير من الأدوية الموصوفة ذات الفعالية العالية، ولكن عادةً ما يفضل الأشخاص اللجوء للفيتامينات والمعادن، وسوف نذكر فيما يلي أفضل الفيتامينات التي تساعد في مكافحة حب الشباب:

فيتامين E

تحتوي الكثير من مستحضرات العناية بالبشرة والجلد على فيتامين E، والذي يطلق عليه بفيتامين الجلد لما يحتوي عليه من فوائد هائلة للبشرة، حيث يعمل كمضادٍ للأكسدة ومضاد للالتهاب، وهو ما يمنح البشرة حيوية ورونقًا، بالإضافة إلى فعاليته في التئام الجلد، ويعتبر مرطبًا ممتازًا للبشرة الجافة، ويتمتع بدورٌ كبير في التخلص من الندب والآثار التي يخلفها حب الشباب على البشرة، حيث إن من يستخدم فيتامين E عادةً ما يلحظون تحسنًا هائلًا في تخفيف الآثار والندب؛ لذا يعتبر من أفضل الفيتامينات التي تساعد على مكافحة حب الشباب، ومن الممكن أن يتم استخدام زيت فيتامين E على البشرة، أو أن يتم استخدام الكريمات والمستحضرات التي تحتوي عليه، فضلًا عن إمكانية تناوله في صورة مكملٍ غذائي.

فيتامين A

هو الاسمٌ الذي يطلَق على العديد من المركبات الكيميائية المعروفة بالريتينويدات، ويدخل فيتامين A بعمل الأعصاب والدماغ والرئتين، كما أنه هام جدًا لكل من الجهاز المناعي والرؤية، ويوجد الكثير من فوائد فيتامين A للجلد والبشرة، حيث يُعتقد أنه يمتلك نشاطٌ مقاوِمٌ للبكتيريا التي تتسبب في ظهور حب الشباب، إذ يقلل من تكاثرها ويمنع ظهور الحب والبثور.

كما ويعتبر فيتامين A واحد من أهم العناصر الطبيعية القادرة على التخلص من حب الشباب، كما يعد نقصه بالجسم من العوامل الأساسية وراء ظهور تلك الحبوب، باعتباره ينقي ويطهر بشرة الوجه من السموم والشوائب، فضلا عن تجديده لخلايا الجلد، ومن ثم فإنه يزيد شبابه وحيويته، والجدير بالذكر أنه يمكن الحصول على ذلك الفيتامين من العديد من المصادر الطبيعيّة، منها: الأسماك والمأكولات البحرية، والمنتجات الحيوانية، والتي تتضمن مشتقات الحليب والألبان، لذلك فإنه يعتبر واحد من أفضل الفيتامينات التي تكافح حب الشباب.

فيتامين هـ

فيتامين هـ المعروف بـ(Vitamin E) يتمتع بالعديد من الفوائد، حيث يعد من أحد أهم مضادات الأكسدة الطبيعيّة، والذي يقاوم ويقي من الشقوق الحُرة، ويجدد من حيوية البشرة، ويقضي على البثور والحب، إلى جانب ما يؤديه من دوراً بارزاً في الوقاية من ظهور علامات التقدم في السن المبكرة والشيخوخة، حيث يقاوم ظهور التجاعيد، فضلا عن إزالة آثار الهالات السوداء التي كثيرا ما تظهر تحت العيون بسبب العديد من العوامل كالتعب والسهر، ونقص الغذاء، وهناك نسبة كبيرة من فيتامين E في الأطعمة؛ مثل البروكلي، الفول السوداني، اللوز، وعباد الشمس.

فيتامين ج

إن فيتامين ج يعتبر من أهم المضادات الطبيعيّة للالتهابات وللحساسية، ومن ثم فإنه يقي من البثور والحبوب، وكذلك حب الشباب، فضلًا عن ذلك فإنه يعمل على تجديد خلايا الجسم، وتفتيح البشرة والحفاظ على نضارتها، وهناك نسبة عالية في الفواكه الحمضية، مثل الليمون والبرتقال.

فيتامين ك

يوجد لفيتامين ك دور فعال بمحاربة ظهور الهالات السوداء أسفل العينين، إلى جانب قدرته في القضاء على البقع الداكنة، وما يظهر على البشرة من تصبغات وحب شباب.

الزنك

يساهم الحصول على كميات كافية من الزنك بعلاج حب الشباب، حيث أثبتت الدراسات مقدرته على تقليل إفرازات الغدد الدهنية وحماية البشرة من العدوى والالتهابات، إذ يمكن تطبيق واستخدام المستحضرات الموضعية على البشرة والتي تحتوي على الزنك، كما يمكن تناول الزنك في شكل مكملٍ غذائيٍّ أو الإكثار من تناول كمياتٍ وفيرة من مصادره الغذائية؛ من أجل الحصول على الحِصة التي يحتاجها الجسم منه وهي من ثمانية إلى إحدى عشر ملجم في اليوم، مع الانتباه لضرورة عدم الإفراط بتناوله من أجل تجنب مخاطر ارتفاع نسبته بالجسم.

ما هو حب الشباب

حب الشباب من المشكلات الجلديةٌ الشائعة التي تحدث في حالة انسداد مسام الشعر نتيجة تراكم الخلايا الميتة والإفرازات الدهنية، إذ تظهر الحبوب على هيئة رؤوسٍ بيضاء أو سوداء، وأحيانًا ما تكون هذه البثور ملتهبةً أو أن تكون تحت الجلد، وتنتشر بالمناطق الغنية بالغدد الدهنية مثل الكتفين والوجه، وغالبًا ما يصيب حب الشباب الأشخاص في مختلف الأعمار، لكنه ينتشر أكثر بين المراهقين، وهناك الكثير من الخيارات التي يمكن اللجوء إليها في علاج حالات حب الشباب، حيث يمكن استخدام الأدوية الموضعية مثل مراهم المضادات الحيوية، أو اللجوء لتقشير البشرة عن طريق الأدوية أو تطبيق الوصفات المنزلية، ولكن البعض يميل اليوم لاستخدام علاجاتٍ طبيعةٍ مثل المعادن والفيتامينات للتخلص من حب الشباب وما قد يخلفه من آثار.

طرق التخلص من آثار حب الشباب

تتوفر الكثبر من الطرق الطبيعية التي تساهم بالتخلص من آثار حب الشباب والوقاية من حدوثها، ومن بينها ما يلي:

  • صودا الخبز: يتم مزج ملعقة صغيرة من صودا الخبز مع ثلاث ملاعق صغيرة من الماء، ثم يتم فرد المزيج الناتج بواسطة أطراف الأصابع على المكان الذي تتواجد آثار الحبوب به، ويفرك على شكل حركات دائرية بلطف لمدة 60 ثانية، ثم يغسل الوجه جيدًا بالماء.
  • زيت الزيتون: يتم دهن كمية قليلة من زيت الزيتون والتي لا يتجاوز حجمها حجم حبة البازيلاء على الوجه بالكامل من أجل التخلص من آثار الحبوب.
  • الألوفيرا وفيتامين هـ: دومًا ما ينصح باستخدام ماسك الألوفيرا وفيتامين هـ عقب الانتهاء من تقشير الوجه بواسطة صودا الخبز، وكذلك ينصح بشرب الماء بكميات كافية طوال فترة العلاج.

المراجع

أفضل الفيتامينات لمكافحة حب الشباب

الوسوم

جديد المواضيع