يحتوي الليمون الأسود أو الليمون المجفف أو اللومي على عديد من العناصر الغذائية المفيدة، حيث أنه غني بالفيتامينات والمعادن المختلفة التي تحقق فوائد متعددة للجسم، ومن فوائد الليمون الأسود واستخداماته ما يلي:
الوقاية من أمراض القلب
يحتوي الليمون الأسود على البوتاسيوم وهو أحد العناصر الهامة التي تساعد في تقوية عضلة القلب وتحسين الدورة الدموية.
كما يساعد البوتاسيوم على تنظيم ضغط الدم المرتفع والمساعدة في تخفيضه مما يفيد في حالات ارتفاع ضغط الدم.
كذلك فإن الليمون بوجه عام يساعد على تقليل نسبة الكوليسترول الضار في الجسم وهو ما يساعد في الوقاية من أمراض القلب والشرايين.
تحسين وظائف الهضم
يساعد الليمون الأسود على علاج الإسهال والاضطرابات المعوية.
كما يساعد على علاج الإمساك وتسهيل حركة الأمعاء بما يساعد الجسم على التخلص من الفضلات.
كذلك فإن الليمون الأسود من المواد الغذائية التي تساعد على علاج عسر الهضم وتزيد من أحماض المعدة الهاضمة للطعام.
تنقية الجسم من السموم
يساعد الليمون الأسود على تنظيف الأمعاء وتخليصها من الفضلات بما تحمله من سموم.
كما يساعد في القضاء على البكتيريا الضارة ومسببات الأمراض.
كذلك فإن حمض الستريك في الليمون الأسود يساعد على تفتيت حصوات الكلى بما يساعد على التخلص من السموم عن طريق البول.
الوقاية من السرطان
يحتوي الليمون الأسود على عناصر تساعد على منع تطور الحمض النووي ووقف نمو الخلايا السرطانية.
كما يحتوي على مضادات الأكسدة التي تعمل على مقاومة الجذور الحرة المسببة للأورام السرطانية.
كذلك فإن الدراسات أثبتت فعالية الليمون بوجه عام في مقاومة نمو الخلايا السرطانية في الجسم.
غني بالمعادن المفيدة
يحتوي الليمون الأسود على عدد كبير من المعادن المختلفة مثل الكالسيوم والحديد والبوتاسيوم والماغنيسيوم والفسفور.
كما يحتوي على حمض الفوليك وفيتامين ب والأحماض الأمينية ومضادات الأكسدة.
تساعد تلك العناصر على تحقيق فوائد متعددة للجسم فجميعها من العناصر الضرورية التي يحتاجها الجسم بصورة يومية.
غني بفيتامين جـ
يحتوي الليمون الأسود على فيتامين جـ بنسبة كبيرة توفر جزء كبيرة من الاحتياج اليومي للجسم.
يساعد فيتامين جـ على تقوية الجهاز المناعي ومقاومة الأمراض المختلفة مثل نزلات البرد والإنفلونزا.
كذلك فإن فيتامين جـ يساعد على مقاومة الالتهابات وحماية الجسم من العدوى الفيروسية والبكتيرية، وهو أحد العناصر الهامة لصحة الجهاز المناعي.
غني بفيتامين د
يحتوي الليمون الأسود على كمية من فيتامين د وهو أحد العناصر الضرورية لصحة العظام.
يساعد فيتامين د على زيادة امتصاص الجسم للكالسيوم وهو ما يساعد في الحفاظ على صحة العظام.
يساعد فيتامين د على الوقاية من هشاشة العظام كما يساعد على تقوية العظام والعضلات والأسنان.
فوائد الليمون الأسود للتخسيس
فيما يتعلق بالتخسيس فإن الليمون الأسود يحقق فوائد مذهلة ويساعد على فقدان الوزن بصورة فعالة، ومن فوائد الليمون الأسود واستخداماته في التخسيس ما يلي:
يساعد الليمون الأسود على تعزيز حرق الجسم للدهون وتحسين التمثيل الغذائي بما يساعد على فقدان الوزن.
يحتوي الليمون الأسود على سعرات حرارية قليلة ولا يسبب زيادة الوزن كما أنه يساعد على زيادة الإحساس بالشبع مما يقلل من كميات الطعام المتناولة في الوجبة الواحدة.
يقلل الليمون الأسود من احتباس السوائل في الجسم ويساعد على التخلص من السموم عن طريق البول بما يساعد على تقليل الوزن الناتج عن احتباس السوائل.
يحسن الليمون الأسود من عملية التمثيل الغذائي بما يساعد الجسم على التخلص من الدهون وحرق السعرات الحرارية وتقليل اكتساب الوزن.
يساعد الليمون الأسود على تخليص الجسم من الدهون ومنع تراكمها وتخزينها مما يساعد على فقدان الوزن.
يحقق الليمون الأسود نتائج ملحوظة فيما يتعلق بتقليل دهون منطقة البطن وهو ما يساعد على إنقاص الوزن بوجه عام وتحسين مظهر الجسم.
يمكن إضافة كوبين من الليمون الأسود إلى البرنامج الغذائي اليومي لزيادة فعالية نظام التنحيف وتسهيل حرق الدهون وفقدان الوزن.
يجب الاهتمام بالبرنامج الغذائي الذي يستهدف إنقاص الوزن حيث لا يفيد الليمون الأسود وحده في إنقاص الوزن ولكنه يساعد على ذلك بدرجة كبيرة.
فوائد الليمون الأسود للبشرة والشعر
إلى جانب فوائد الليمون الأسود للصحة العامة ولفقدان الوزن فإنه يحقق العديد من الفوائد للشعر والبشرة ومن فوائد الليمون الأسود واستخداماته للشعر والبشرة ما يلي:
فوائد الليمون الأسود للبشرة
يساعد الليمون الأسود على تقليل التعرق الغزير، حيث يساعد على إدرار البول وتخليص الجسم من السموم عن طريق الجهاز البولي بما يقلل من كميات العرق.
يعمل الليمون الأسود على تفتيح لون الجلد وتوحيده حيث أنه غني بفيتامين جـ ومضادات الأكسدة.
يساعد الليمون الأسود على علاج الندوب وآثارها من الجلد حيث يعمل على تحفيز تجديد خلايا البشرة بما يساعد على التخلص من الندوب.
يحتوي الليمون على عناصر مضادة للبكتيريا ومضادة للالتهابات وهو ما يساعد على علاج حب الشباب خلال فترة زمنية أقصر.
فوائد الليمون الأسود للشعر
يساعد الليمون الأسود على تقوية بصيلات الشعر بما يزيد من طول الشعر وقوته.
يساهم الليمون الأسود في تقليل تساقط الشعر حيث يقوي بصيلات الشعر ويجعله أكثر قوة وتماسكاً.
يقاوم الليمون الأسود قشرة فورة الرأس، حيث يحتوي على عناصر مضادة للبكتيريا كما يحتوي على عناصر مضادة للالتهابات تساعد على علاج التهابات فروة الرأس.
يحتوي الليمون الأسود على فيتامين ب-12 الذي يساعد في الحفاظ على لون الشعر الأصلي ويقلل من الشيب المبكر.
فوائد الليمون الأسود مع الزنجبيل
إلى جانب فوائد الليمون الأسود فإن استخدامه مع الزنجبيل يزيد من هذه الفوائد حيث يحمل الزنجبيل أيضاً العديد من الفوائد لصحة الجسم، ومن هذه الفوائد ما يلي:
يحتوي الزنجبيل والليمون الأسود على مضادات الأكسدة ويساعدان على الوقاية من السرطان ومقاومة نمو الخلايا السرطانية.
يساعد الزنجبيل والليمون الأسود على تحسين عملية التمثيل الغذائي بما يساعد على فقدان الوزن.
يحتوي الليمون الأسود والزنجبيل على عناصر مضادة للالتهابات ومضادة للبكتيريا وهو ما يساعد الوقاية من الأمراض المختلفة ومقاومة مسبباتها.
يحسن مشروب الليمون الأسود والزنجبيل من الدورة الدموية في المخ وهو ما يساعد على زيادة الانتباه والتركيز وتنشيط وظائف المخ.
يساعد مشروب الليمون الأسود والزنجبيل على تحسين عملية الهضم وتقليل الاضطرابات المعوية مثل الإمساك والإسهال.
طريقة استخدام الليمون الأسود
أفضل طريقة لاستخدام الليمون الأسود هي طريقة شاي الليمون الأسود للاستفادة من فوائدة للصحة العامة ، وهي كما يلي:
طريقة تحضير شاي الليمون الأسود
توضع ثمرتين من الليمون الأسود في إناء على النار ويضاف إليهما كوب ونصف من الماء.
يترك الخليط على النار حتى الغليان ثم يتم تصفية الماء من الليمون وإضافة السكر أو العسل الأبيض للتحلية.
يمكن تناول شاي الليمون الأسود ثلاث مرات يومياً بعد كل وجبة أو قبل الوجبات للتخسيس.
طريقة استخدام الليمون الأسود للشعر
يتم وضع 3 حبات من الليمون الأسود في إناء على النار.
يضاف إليه كوب ونصف من الماء ويترك حتى الغليان.
يترك الخليط جانباً حتى يبرد تماماً ثم يتم تصفية الماء من الليمون.
يوضع ماء الليمون الأسود في زجاجة بخاخ ويتم استعماله على الشعر.
يرش ماء الليمون على الشعر ويتم تدليك الشعر وفروة الرأس.
يتم غسل الشعر بالماء الفاتر ويمكن تكرار هذه الوصفة مرة واحدة يومياً.
أضرار الليمون الأسود
على الرغم من أن الليمون الأسود يحتوي على العديد من الأحماض المفيدة كحمض السيتريك وحمض الأسكوربيك وحمض الماليك، فهذه الأحماض من الممكن في حال الإفراط في تناولها أن تتسبب في إصابة الإنسان بعدة أضرار أبرزها ما يلي:
من الممكن أن يصاب الأشخاص الذين يتناولون الليمون الأسود بإفراط بالارتجاع المريئي بسبب كثرة الأحماض الحمضية الموجودة في الليمون الأسود، لذا فمن الممكن أن يصاب متناولي الليمون الأسود بهذا المرض وغيره من الأمراض الخاصة بالجهاز الهضمي.
كما أنه من الممكن أن يصاب الأشخاص الذين يتناولون الليمون الأسود بمجموعة من القرح في المعدة، فالقرح التي تحدث في المعدة من الممكن أن تصيب البطانة الخاصة بالمعدة أو الأمعاء المعدية بسبب ضعف تلك الأمعاء والضعف الكامن في بطانة المعدة، مما يجعل الناس الذي يتناولون كميات كبيرة من الليمون الأسود يكونوا أكثر عرضة للإصابة بالتقرحات التي تحدث في المعدة.
قد ينتج عن تناول الليمون الأسود الإصابة بعدة مشكلات في الأسنان أبرزها هي تسوس الأسنان، حيث أن الأحماض العديدة التي يتكون منها الليمون الأسود تجعل الأسنان تتأكل وهذا ما يعرض الأنسجة الموجودة في الأسنان للتلف حتى أنه من الممكن أن يحدث تجويف في بعض من الأسنان بسبب كثرة تناول الحمضيات بوجه عام.
إلى جانب أنه في حال إن تم تناول كم كبير من الليمون الأسود فقد يؤدي ذلك إلى إصابة الإنسان بفقر في الدم بسبب النسبة العالية من فيتامين ج التي توجد في الليمون الأسود مما يجعلها تؤثر تأثيراً سلبياً على الحديد الموجود في جسم الإنسان.
كما يمكنكم الإطلاع على مزيد من الموضوعات ذات الصلة:
يمتاز الليمون الأسود بكونه يحتوي على عدة فيتامينات ومعادن غذائية ذات قيمة غذائية مرتفعة للغاية، مما يجعله قادراً على أن يعالج الأورام السرطانية الموجودة في القولون، كما أنه يعمل على طرد السموم الضارة الكامنة في جسم الغنسان.
ما هي الامراض التي يعالجها الليمون الاسود؟
يعالج الليمون الأسود العديد من الأمراض في حال إن تم تناوله بشكل مستمر، من أبرز تلك الأمراض التي يعالجها الليمون الأسود هي: – يساعد في الوقاية من بعض من أنواع الأورام السرطانية وبالأخص سرطان القولون. – يحفز الليمون الأسود الجهاز المناعي للإنسان ويحسن الحالة القلبية للإنسان مما يحميه من أن يصاب بالأمراض القلبية المزمنة. – كما يعالج الليمون الأسود الحصوات التي تكمن في المرارة.
