مخزن أكبر مرجع عربي للمواضيع و المقالات

ابحث عن أي موضوع يهمك

تجربتي مع النسكافية للتنحيف

بواسطة: نشر في: 17 مارس، 2023
مخزن

تجربتي مع النسكافية للتنحيف

يعد النسكافيه من المشروبات شديدة الشعبية والتي يفضل غاليية النلس شربها على مستوى العالم، كما إن طريقة تحضيريه سهلة للغابة ويحتوي على بعض المواد التي من الممكن أن تفيد في حرق الدهون وخسارة الوزن، ويبحث الكثير من الناس عن تجارب فعالة مع النسكافيه في خسارة الوزن، وفيما يلي سوف نوضح لكم بعض التجارب التي تتعلق بتناول النسكافيه من أجل خسارة الوزن:

  • يقول أحد الشباب أنه كان يعاني من مشاكل كثيرة تتعلق بزيادة الوزن من أبرزها دهون البطن، ومن هنا قد قرر أن يقوم باتباع وصفة النسكافيه مع الليمون الساخن من أجل خسارة الوزن، وقد قام بشرب هذا المشروب كل يوم لمدة شهر وهو ما تسبب في خسارة دون البطن لديه بشكل كبير للغاية.
  • عانت إحدى السيدات من زيادة كبيرة في مناطق كثيرة في مناطق من جسدها وهو الأمر الذي أزعجها كثيرًا وأشكت منه لإحدى صديقاتها التي نصحتها بالاعتماد على شرب النسكافييه أو القهوة كل يوم على الريق من أجل خسارة الوزن، حيث إن مادة الكافيين الموجودة في القهوة والنسكافيه تعمل على زيادة معدل حرق الدهون في الجسم بشكل أسرع، وقد لاحظت بالتدريج أن الكافيين جعلها تتحكم في شهيتها وتفقدها بسرعة وهو ما تسبب في خسارة الوزن لديها على مدار 3 أشهر، وكانت النتيجة واضحة.
  • يقول أحد الرجال أنه قام بتجربة النسكافيه من أجل التنحيف وعلاج مشكلات الجهاز الهضمي، حيث استمر لعدة أسابيع على شرب النسكافيه الغامق من دون ولا معلقة سكر واحدة كل يوم قبل النوم، وهو الأمر الذي جعله يخسر الدهون في جسمه بشكل كبير كما ساعده على إراحة جهازه الهضمي، وقال أن صديقه قد طبق نفس الطريقة ونجحت معه.
  • إن أحد الفتيات التي تبلغ من العمر سبع وعشرين عامًا قالت أنها كانت تعاني من زيادة في الوزن كبيرة وهو الأمر الذي أزعجها بشدة، وقد قامت بقراءة مقال على الإنترنت يتكلم عن فوائد النسكافيه في حرق الدهون وخسارة الوزن، وقد قامت بتطبيق ما قرأته ولكن الأمر لم يفلح معها وتسبب لها بوجع كبير في المعدة لا سيما حينما كانت تقوم بشرب النسكافيه على الريق

فوائد النسكافيه

إن النسكافيه من المشروبات الشعبية التي لها العديد من الفوائد، وفيما يلي سوف نوضح لكم أبرز فوائده:

  • يعمل النسكافيه على زيلدة معدل التمثيل الغذائي حيث إن مادة الكافيين التي تتواجد فيه لها دور كبير في العمل على تلزيادة من عملية التمثيل الغذائي، كما إنه يساعد في حرق الدهون والسعرات الحرارية الزائدة، بالإضافة إلى كونه يلعب دور هام في أن يحسن الحالة النفسية، حيث إن شرب القهوة أو النسكافيه وكل ما يحتوي على الكافيين يعمل على التقليل من خطر الإصابة بالاكتئاب أواحتماليات التفكير في الانتحار.
    إن من أهم فوائد النسكافيه هو أنه يعمل على تعزيز وظيفة الدماغ، فقد أتضح أن الكافيين له دور كبير أن يعمل على تحسين تلك الوظيفة في الجسم ويزيد من الشعور بالنشاط واليقظة.
    يعمل النسكافيه على التقليل من خطر الإصابة ببعض الأمراض العصبية، ومن ضمن الأمثلة عليها هي مرض الزهايمر أو مرض الباركينسون.
    يحتوي النسكافيه على معدلات أقل من الكافيين وهو الأمر الذي يجعله خيار أفضل وأخف من القهوة فيما يتعلق بالفوائد والأضرار الأقل.
  • يحتوي النسكافيه على مركبات هامة تعمل على تعزيز صحة الجسم، كما يفيد صحة الدماغ، حيث إن النسكافيه يحتوي على العديد من العناصر الهامة ومن أمثلتها المغانسيوم والبوتاسيوم وفيتامين ب 3، ومضادات الأكسدة.
  • يفيد النسكافيه في التقليل من الشعور بالإرهاق والتعب ويعطي الجسم الطاقة التي يحتاج إليها لا سيما حينما يقوم بممارسة الرياضة.
  • إن للنسكافيه فوائد عدة تتخلص بالجهاز البولي حيث إنه يفيد في التخلص من السوائل التي تتراكم في جسم الإنسان وذلك لكونه يعمل على المساعدة في إدرار البول.
  • يفيد النسيكافيه كذلك في تعزيز الجهاز الهضمي بشكل كبير.
  • يعمل النسكافيه على تحسين وزيادة استفادة الجسم من الطعام، كما يعمل على تسهيل امتصاص الجسم للعناصر الهامة التي يحتاج إليها من أجل أن يكون نشط وسليم.
  • يفيد تناول النسكافيه الساخن في العمل على زيادة حرق الدهون في الجسم.

أضرار النسكافيه

إن النسكافيه على الرغم من أهميته وفوائده إلا أن له العديد من الأضرار لا سيما عند الإفراط في شربه ومن ضمنها ما يلي:

  • إن الإفراط في تناول النسكافيه من شأنه أن يتسبب في حدوث اضطراب وأرق في النوم حيث إنه يزيد من نشاط الدماغ بطريقة مبالغ فيها لدى البعض الذين يتناولنه بكثرة مما يجعلهم يعانون من الأرق في أوقات النوم الطبيعية وهو ما يؤثر سلبًا على صحتهم الجسدية ومن الممكن أن يتسبب لهم ذلك في الإصابة بالعديد من الأمراض.
  • إن تناول النسكافيه بكثرة من العادات التي قد تؤثر سلبًا على الجهاز الهضمي.
  • إن تناول النسكافيه على معدة فارغة من شأنه أن يتسبب في مشكلات في الهضم، ووجع في المعدة أو مغص، حيث إن معظم الأشخاص الذين يعانون من مغص في الصباح أتضح وفقًا إلى العديد من الاستبيانات أنهم يتناولون النسكافيه في الصباح على معدة فارغة.
  • إن النسكافيه من شأنه أن يتسبب في اضطرابات في المزاج العام للشخص ويتسبب في حالة من الاكتئاب أو القلق أو تقلب المزاج نظرًا إلى مكوناته التي تؤثر على الجسم وصحة الدماغ.
  • إن النسكافيه من الممكن أن يتسبب في ضعف في الجهاز المناعي وهو ما يسهل من سرعة الإصابة بالأمراض التي تستمر مع الشخص لفترات طويلة مثل نزلات البرد على سبيل المثال وذل لأن الجهاز المناعي لديه لا يستطيع المقاومة.
  • إن النسكافيه يزيد من احتمالية الإصابة بمرض السرطان، وذلك لكونه يتضمن على العديد من المركبات التي تعد هي سامة ومن الأمثلة عليها هي:
    • مادة الهيدروبيوكسيد.
    • مادة البيروكسيدات.
  • من الممكن أن يتسبب تناول النسكافيه إلى الإصابة بمرض تصلب الشرايين.
  • قد يتسبب النسكافيه في زيادة الةون حيث إنه يحتوي على السكر، ومن المؤكد أن تتسبب إضافة السكريات إليه إلى زيادة الوزن بشدة خاصة عند تناوله مع الطعام، كما إن النسكافيه بأطعمة مختلفة مثفل الفانيليا أو الكراميل أو اللبن من شأنه أن يتسبب في زيادة الوزن بشكل كبير لا سيما إن تعود الشخص على تناوله بإفراط واستمرار خاصة أن الكريمر الموجود غيها يحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة.

أضرار النسكافيه على الريق

إن تناول النسكافيه على الريق من العادات الروتينة المضرة جدًا للصحة، وفيما يلي سوف نوضح لكم أبرز أضرار النسكافيه على الريق:

  • إن تناول النسكافيه على الريق من شأنه أن يتسبب في إعاقة انتصاص الجسم للكالسيوم وكذلك الحديد، حيث إنه يتسبب في الإصابة بالأنيميا أو فقر الدم.
  • إن تناول النسكافيه على الريق من شأنه أن يتسبب في الإصابة بالجفاف.
  • من أبرز الأضرار التي يتسبب فيها تناول النسكافيه على الريق هي الحموضة والشعور بألم في المعدة.
  • إن تناول النسكافيه على الريق من شأنه أن يزيد من الشهية الشرهية تجاه الأكل والطعام كما إنه يتسبب في زيادة نسبة السكر في الدم وهو من الأمور التي من شأنها أن تتسبب في أضرار كثيرة لمن يعانون بالأصل من وجود مرض السكري.
  • يمكن أن يتسبب تناول النسكافيه على الريق إلى تعكر الحالة المزاجية للشخص طوال اليوم، ولهذا فمن المستحسن عدم تناوله على الريق أو في الفترات المبكرة من النهار.

القيمة الغذائية للنسكافيه

إن النسكافية يشتمل على العديد من تلك العناصر التي تعتبر هي متعددة، والتي منها ما هو مفيد لصحة الفرد وهي:

  • الماء: وبكمية 0.031 مليلتر
  • السعرات الحراريّة 3.53 سعرات حرارية
  • البروتين: وبكمية 0.112 غرام
  • الدهون الكلية: وبكمية 0.005 غرام
  • الكربوهيدرات: وبكمية 0.754 غرام
  • الكالسيوم: وبكمية 1.41 مليغرام
  • الحديد: وبكمية 0.044 مليغرام
  • الماغنيسيوم : وبكمية 3.27 مليغرامات
  • أيضا الفسفور: وبكمية 3.03 مليغرامات
  • البوتاسيوم: وبكمية 35.4 ملي غرام
  • الصوديوم: وبكمية 0.37 ملي غرام
  • الزنك: وبكمية 0.003 ملي غرام
  • النحاس: وبكمية 0.001 ملي غرام
  • المنغنيز: وبكمية 0.017 ملي غرام
  • السيلينيوم: وبكمية 0.126 ميكرو غرام
  • فيتامين ب2: وبكمية 0.001 ملي غرام
  • فيتامين ب3 : وبكمية 0.282 ملي غرام
  • فيتامين ب5: وبكمية 0.001 ملي غرام
  • فيتامين ك: وبكمية 0.019 ميكرو غرام
تجربتي مع النسكافية للتنحيف

جديد المواضيع