مخزن أكبر مرجع عربي للمواضيع و المقالات

ابحث عن أي موضوع يهمك

اشياء تدل على الاكتئاب

بواسطة: نشر في: 30 يناير، 2023
مخزن

اشياء تدل على الاكتئاب

يُمكن الإشارة للاكتئاب بوجه عام بأنه أحد الاضطرابات النفسية الشائعة التي يشعر فيها المريض بحالة شديدة من الحزن لفترة زمنية طويلة، ليعزف بشكل واضح عن الأشياء التقليدية أو الأشياء المُبهجة التي سببت له السعادة في وقت سابق، فلا يرغب في ممارسة الأنشطة المعتادة مثل لقاء الأصدقاء أو التكيف مع العمل أو مواجهة أنشطة الحياة اليومية، وهناك العديد من الأعراض أو الأشياء التي تدل على الاكتئاب، والتي من بينها:

  • الشعور بانعدام القيمة
    • يراود المكتئب مجموعة من المشاعر السلبية تجاه الذات، فهو يشعر بانعدام القيمة، كره الذات، الشعور بالذنب الدائم، كما تتعدد المواقف التي يشعر خلالها بكونه غير مستقل ولا يشعر باستقلال ذاته أو شخصيته القوية.
  • النوم لساعات طويلة
    • من أبرز العلامات المُميزة للاكتئاب النوم لساعات طويلة، والذي يُمثل محاولة للهرب من حالة الضيق والحزن التي يعيشها المكتئب، فقد تصل ساعات النوم إلى ما يزيد عن 12 ساعة يومياً، لفترة تزيد عن الأسبوعين المتتاليين.
  • صعوبة التركيز
    • يُعد فقدان التركيز والنسيان من أبرز الأعراض الجانبية للاكتئاب، والتي تتطور في الكثير من الحالات ليجد المكتئب نفسه ينسى التفاصيل المتعلقة بعمله أو حياته عامةً.
  • تغيرات ملحوظة في الشهية
    • يلاحظ المكتئب تغيرات شكلية ملحوظة في نفسه، فقد يزيد وزنه بشكل ملحوظ أو ينقص بقدر كبير، فالمكتئب قد يميل لتناول الطعام بشراهة في حالات الحزن أو العزف عن تناول الطعام تماماً.
  • الإجهاد ونقص الطاقة
    • يُعاني مريض الاكتئاب من الشعور بالإرهاق والإعياء الدائم بسبب نقص الطاقة، فلا يُمكنه ممارسة التمارين الرياضية أو الأنشطة اليومية المعتادة.
  • سرعة الغضب وكثرة القلق
    • يعاني مريض الاكتئاب من تغيرات مزاجية حادة، فهو يغضب بسرعة دون سبب، ويتحول من شخص هادئ متزن إلى شخص عنيف عدواني في بعض الحالات، ويعود ذلك إلى شعوره بالتوتر.
  • فقدان الشعور بالسعادة
    • يفقد مرضى الاكتئاب قدرتهم على الاستمتاع بمتع الحياة، حتى في حالة الأشياء التي كانت تمثل له مصدراً رئيسياً للسعادة في وقت سابق، فإنها تصبح بلا قيمة عنده، فالبعض قد يصل بهم الأمر إلى فقدان الرغبة في الطعام أو العلاقات الجنسية أيضاً.
  • الشعور بالعجز واليأس
    • يُسبب الاكتئاب شعوراً بفقدان القدرة على اتخاذ القرار السليم، مع شعور دائم بقلة الحيلة والعجز واليأس، ليبدأ المكتئب في الدخول إلى حالة من نوبات البكاء المستمرة دون سبب واضح.
  • الشعور بآلام لا مبرر لها
    • يعاني المريض من آلام بالظهر أو الرقبة أو العضلات بوجه عام بلا سبب عضوي أو مبرر واضح لها.
  • الأفكار الانتحارية
    • الأفكار الانتحارية من علامات خطورة الاكتئاب، فتشير إلى وصول الشخص المكتئب إلى درجة خطيرة من الحزن والعزلة وعدم إيجاد من يُخرجه من هذه الحالة، فتتزاحم الأفكار الانتحارية في ذهنه بل وقد يُقدم على إيذاء نفسه بالفعل، ويكون الحل هنا مرافقة الأصدقاء الحقيقيون والاستعانة بطبيب نفسي للتخلص من هذه الأفكار.
  • العدوانية
    • عادةً ما يميل مريض الاكتئاب إلى أن يصبح عنيفاً وعدوانياً تجاه الآخرين، فتكون أفكاره وأفعاله مائلة للعنف والقوة.
  • توجيه النقد الحاد للنفس
    • دوماً ما يوجه مريض الاكتئاب أصابع الاتهام واللوم الشديد إلى نسفه حتى في المواقف البسيطة، وذلك مع الشعور بالضيق والحزن الشديد في النفس بعد أي موقف في الحياة.
  • العزلة العامة
    • يشعر المكتئب برغبة دفينه في الابتعاد عن الآخرين والانعزال عنهم حتى عن أقرب الناس إليه، ويكون حضور المناسبات الاجتماعية أمراً مرفوضاً بشكل تام لديه.
  • تناول الكثير من الأدوية
    • يُعد تناول الأدوية بكثرة من الأعراض الأقل شيوعاً للاكتئاب، حيثُ يميل المكتئب لتناول أدوية مهدئة دون استشارة الطبيب للحصول على مفعولها المسكن.
  • الأرق ليلاً
    • يُعاني المكتئب بوجه عام ولفترات طويلة من فقدان القدرة على النوم المتصل ليلاً، ويكون الأرق من مصادر إزعاجه وتغيراته المزاجية الحادة.

أعراض الاكتئاب الجسدية

يُسبب الاكتئاب مجموعة من الأعراض الجسدية المزمنة التي تستمر باستمرار المشاعر السلبية، والتي تتضمن:

  • الصداع وآلام الرأس.
  • آلام وأوجاع مستمرة في الجسم دون مبرر.
  • زيادة الوزن أو فقدان الوزن بشكل ملحوظ.
  • زيادة الشهية نحو الطعام أو فقدان الشهية للطعام.
  • الإجهاد والتعب.
  • الاضطرابات المعوية المستمرة مثل الإمساك، والتي لا تختفي حتى عند تناول الأدوية.
  • صعوبة في التفكير والتركيز.
  • ملاحظة وجود مشكلة في حركة الجسم أو الحديث، فيشعر المرء بأنه أبطأ من المعتاد.
  • اضطراب مواعيد الدورة الشهرية لدى النساء.
  • فقدان الرغبة الجنسية للنساء، أو العجز الجنسي المؤقت للرجال.

أعراض الاكتئاب عند المرأة

هناك العديد من الأعراض التي تظهر على النساء عند الإصابة بالاكتئاب والتي تتضمن:

  • الحالة المزاجية المتقلبة بشدة، فتنتقل من السادة إلى الحزن أو العكس في وقت قصير ودون أسباب واضحة.
  • الشعور بالعجز واليأس والتشاؤم وفقدان الطاقة.
  • فقدان الشغف أو الاهتمام تجاه فعل الأشياء المفضلة، فقدان المتعة في الأنشطة المحببة قبلاً.
  • انعدام الرغبة الجنسية.
  • النوم لساعات طويلة نهاراً والأرق ليلاً وصعوبة الاستيقاظ من النوم.
  • الإفراط في تناول الطعام بشدة أو فقدان الشهية نحو الطعام.
  • مشاعر التهيج والبكاء المفرط والأرق.
  • صعوبة تذكر الأمور، صعوبة التركيز، صعوبة اتخاذ أية قرارات.
  • قد تظهر بعض الأعراض الجسدية مثل آلام الجهاز الهضمي، الصداع، آلام الرأس، الآلام المزمنة بالأطراف.
  • الأفكار الانتحارية والشعور بالرغبة في إيذاء النفس.
  • الشعور بالتباطؤ والعجز وانخفاض الطاقة.

الفرق بين الحزن والقلق والاكتئاب

يُمكن التفرقة بين مشاعر الحزن والقلق والاكتئاب على النحو الآتي:

  • الاكتئاب
    • اضطراب نفسي مزاجي يتضمن العديد من المشاعر السلبية من بينها الشعور بفقدان الشغف والحزن والألم، ويختلف عن التغيرات المزاجية التي يعاني منها البعض بصفة يومية في أنه ليس ضعف عارض أو ألم بسيط يُمكن التخلص منه في يوم واحد، بل يتطلب علاج طويل الأمد وعزيمة قوية.
  • الحزن
    • يُعرف الحزن بكونه هذا الشعور الذي يتعرض له الشخص حينما يتعرض لموقف حزين خلال يومه مثل وفاة أحد المقربين، انتهاء علاقة عاطفية، فقدان فرصة عمل، ويختلف عن الاكتئاب في كونه شعور مؤقت يختفي بمرور الوقت ويظل الإنسان قادراً على السعادة والضحك، وعادةً لا يستمر الحزن طويلاً وذلك على خلاف الاكتئاب.
  • القلق
    • يُمكن تعريق القلق بأنه شعور بالخوف المستمر والضغط من احتمالية حدوث شيء شيء في المستقبل، وهو شعور عرضي لا يستمر طويلاً.

كيف يُمكن علاج الاكتئاب؟

اللجوء للطبيب النفسي المختص هو الضمان الأول لشفاء 80 ـ 90% من مرضى الاكتئاب، فكلما تم الإسراع في الذهاب للطبيب كلما زادت سرعة التعافي والشفاء من أعراض الاكتئاب، كما تسهم المتابعة الدورية في تعافي المكتئب وحمايته من الانتكاسة مرة أخرى.

يُمكن علاج الاكتئاب عبر العلاجات الدوائية والمسار العلاجي النفسي، ويكون الخيار الأفضل هو استخدام المسارين معاً في التخلص من الاكتئاب لتحقيق التعافي التام للمريض من سلبيات الاكتئاب النفسية والجسدية.

أسئلة شائعة

ما أعراض الاكتئاب عند المراهقين؟

تظهر لدى بعض المراهقين الأعراض الدالة على الاكتئاب مثل الانسحاب من الحياة الاجتماعية، صعوبة التحصيل الدراسي، عدم القدرة على النوم، إهمال ممارسة الأنشطة الرياضية.

هل تُسبب أدية الاكتئاب إدمان؟

يعتاد مريض الاكتئاب على تناول مضادات الاكتئاب ظناً منه أنها تحميه من المشاعر السلبية ويخشى التوقف عنها خشية عودة الاكتئاب مرة أخرى، فهي ليست إدمان ولكن يجب التوقف عن تناولها تدريجياً.

اشياء تدل على الاكتئاب

جديد المواضيع