يجب التنويه في البداية أن الإهمال في علاج الاكتئاب خاصة في المراحل الأولى، يؤدي إلى مخاطر كثيرة ومن أهمها الانتحار، وفيما يلي سنعرض أحد الوسائل الطبيعية التي تساعد على علاج الاكتئاب، بناء على تجربة أحدهم والتي سوف نعرضها بصورة تفصيلية:
تحكي إحدى الفتيات أنها كانت تعاني من الاكتئاب، ولكنها كانت في المراحل الأولى، فقامت بالذهاب إلى الطبيب للحصول على العلاج المناسب ولكنها وجدت إحدى الصديقات، ونصحتها بتجربة التلبينة، وقالت لها إن الرسول -صلى الله عليه وسلم- قال إنه لعلاج الحزن يفضل تناول التلبينة، وبالفعل بدأت في تناولها والانتظام عليها، وشعرت بفرق كبير في حالتها النفسية، وتنصح جميع الأشخاص بضرورة تناول التلبينة.
طريقة تحضير التلبينة
فيا يلي سنعرض جميع الخطوات الأزمة لتحضير التلبينة، والتي تتمثل في القيام بالتالي:
يجب في البداية إحضار ربع كوب من الشعير.
ثم إحضار كوبين ونصف من الماء.
كما يجب إحضار 2 كيلو ونصف من الحليب، ولكن يشترط الحصول على حليب جيد، وهناك إمكانية استخدام لبن البودرة، ولكن سوف تنخفض القيمة الغذائية بصورة كبيرة.
يجب إحضار ربع كوب من العسل.
يفضل وضع العديد من المكسرات مثل البندق والسوداني وجوز الهند، مع العلم أنه يمكن الاستغناء عن وضع المكسرات.
فيما يلي سنعرض كيفية تحضير التلبينة، من خلال اتباع الخطوات التالية:
يجب في البداية تنظيف الشعير من خلال القيام بغسله بصورة جيدة، ثم تركه حتى يجف لمدة يوم كامل.
ثم يجب طحن الشعير عن طريق استخدام المطحنة، ويجب وضعه على النار حتى يتحمص بشكل تام.
خلال تلك الخطوة يجب التحقق أنه تحمص بصورة جيدة، ثم يجب وضع الماء حتى تصل إلى الغليان.
يجب ترك التلبينة فترة طويلة حتى تبرد.
ثم يجب وضعها في العديد من الأكواب بحيث كل كوب يتضمن ملعقتين فقط.
هنا يجب وضع اللبن البارد والمكسرات والعسل.
فوائد التلبينة النبوية
من الجدير بالذكر أن التلبينة لا تقوم بعلاج الاكتئاب فقط، بل تحتوي على العديد من الفوائد الأخرى في الجسم، بسبب احتوائها على العديد من العناصر الغذائية المتنوعة، وفيما يلي سنعرض تلك الفوائد:
تحتوي التلبينة على حوالى 22.9 جرام من الكربوهيدرات، والتي تمتلك تأثير كبير في تحسين الحالة المزاجية.
كما تحتوي على عنصر الزنك، ولمن لا يعلم عنه فهناك العديد من الأبحاث والدراسات العلمية، أثبتت أن قلة نسبة الزنك في الدم تؤدي إلى الشعور بالاكتئاب والحزن.
تحتوي التلبينة على قدر كبير من التربتوفان والأحماض الأمينية، حيث هناك العديد من الدراسات التي أثبتت أنه توجد علاقة بين التربتوفان ونسبة مستوي السيروتونين الذي يوجد في الدماغ.
يساهم الشعير في علاج الإسهال، كما يقوم بتخفيض درجة الحرارة المرتفعة.
لمن يعاني من اضطرابات المعدة يفضل أنه يقوم بتناول مشروب الشعير، لأنه يعمل على تطهير المعدة، بسبب احتوائه على قدر كبير من الألياف الغذائية.
يساهم مشروب التلبينة بصورة كبيرة في تعزيز مناعة الجسم، لأنه يحتوي على نسبة كبيرة من الفيتامينات والمعادن.
كما يمتلك أهمية كبيرة لصحة القلب، لأنه يخفض من نسبة الكوليسترول في الدم.
أضرار التلبينة
كما تمتلك التلبينة العديد من الفوائد للجسم، فهي تمتلك بعض الأضرار والتي تتمثل في التالي:
إذا كان المريض يعاني بالفعل من مشاكل في الجهاز الهضمي، فيفضل عدم تناول التلبينة، بسبب احتوائها على قدر كبير من الجلوتين.
هناك بعض الأشخاص يمتلكون حساسية من الشعير.
جميع الأشخاص الذين يمتلكون مشاكل في القولون العصبي، يفضل عدم تناولهم للشعير.
أعراض الاكتئاب
فيما يلي سنعرض أهم علامات وأعراض التي تدل على إصابة الشخص بمرض الاكتئاب والتي تتمثل في التالي:
فقدان القدرة والرغبة في ممارسة جميع العادات اليومية التي كان يقوم بها الشخص.
الانفعال السريع والعصيبة المفرطة على أبسط الأشياء.
الشعور المستمر بالإحباط واليأس والتعب.
عدم التمكن من النوم بصورة جيدة، والإصابة بالأرق الشديد والنوم على فترات متقطعة.
فقدان القدرة على التركيز والدراسة.
تعرض الفرد لنوبات بكاء بدون أسباب على فترات مختلفة.
الإفراط في تناول الطعام خاصة الحلويات، مما يؤدي إلى زيادة في الوزن بصورة ملحوظة.
وأحيانا يصاب بعض الأشخاص بفقدان القدرة على تناول الطعام، مما يؤثر على صحتهم العامة.
إذا أصيب أحد الأزواج بالاكتئاب، فهذا يؤثر على ممارسة العلاقة الزوجية.
في حالة تطور مرض الاكتئاب بدون محاولة علاجه، فإنه يؤدي إلى زيادة الرغبة في الانتحار.
امتلاك المريض حساسية مفرطة من الأفعال والكلمات البسيطة.
الشعور ببعض الأعراض دون وجود سبب طبي لها مثل زيادة ضربات القلب، الشعور بالصداع بصورة مستمرة، المعاناة من آلام الظهر .
