متى يبدأ الرضيع في الاكل ؟ سؤال تطرحه الكثير من الأمهات ونوضح لكِ إجابته في مخزن، يعتمد غذاء الرضيع منذ ولادته على الحليب سواء حليب الرضاعة الطبيعي أو حليب الرضاعة الصناعي وتكون معدة الأطفال في تلك المرحلة غير مهيأة لاستقبال الطعام الصلب كما أن عضلات فمه لا يستطيع التحكم فيها لإدخال الطعام إلى داخل فمه، ويحتاج الطفل بعد ذلك إلى التغذية بتناول مختلف الأطعمة الصحية له من أجل الاستفادة من العناصر المغذية له من الفيتامينات والمعادن التي تعزز من نموه الصحي، فما هو العمر المناسب للطفل لبدء إطعامه ؟، هذا ما سنوضحه لكِ في السطور التالية.
تعد الفترة المتراوحة ما بين 4 أشهر إلى 6 أشهر هي الفترة الأنسب لبدء تقديم الطعام للطفل.
منذ بلوغ الطفل لسن أربع أشهر يصبح قادرًا على التحكم في عضلات فمه ولسانه، كما أن معدته تكون مهيأة لهضم الطعام حيث تبدأ بإطلاق الإنزيمات الهاضمة.
يتم البدء بإطعام الطفل من خلال مزج الطعام المقدم مع الحليب حتى يسهل بلعه.
جدول إدخال الطعام للرضع
تتساءل الكثير من الأمهات عن الطعام المناسب لتغذية الطفل بدءًا من 4 أشهر حتى عامين، وفيما يلي نقدم لكِ جدول الطعام المناسب له”
غذاء الطفل من 4 إلى 6 شهور
بجانب الحليب سواء الطبيعي أو الصناعي يتغذى الطفل على الأطعمة التالي:
الخضروات المهروسة مثل الجزر والكوسا والبطاطس.
الأرز المسلوق.
البسكويت غير المحلى.
يتناول الطفل يوميًا وجبتين من الطعام.
غذاء الطفل من 6 إلى 8 شهور
المكرونة المسلوقة.
الخضروات.
الفواكه مثل الموز والتفاح.
يحصل الطفل يوميًا على 4 وجبات من الطعام.
غذاء الطفل 8 شهور إلى 12 شهر
مصادر البروتينات المختلفة مثل اللحوم والدواجن والسمك.
كما يتغذى الطفل على صفار البيض ومن الأفضل بدء إطعام الطفل بالبيض في تلك المرحلة وليست في المراحل السابقة لتفادي تعرض الطفل للحساسية.
يتغذى الطفل يوميًا على 4 أو خمس وجبات من الطعام.
غذاء الطفل في عامه الأول
يبدأ الطفل في تناول الزبادي والجبن والحليب قليل الدسم.
يحصل الطفل على غذاءه من 4 إلى خمس وجبات يوميًا.
غذاء الطفل في سن عامين
يتناول الطفل مختلف البروتينات من البيض والسمك واللحوم.
كما يتغذى على منتجات الألبان والحبوب الكاملة.
يشمل غذاء الطفل في هذه المرحلة مختلف الخضروات والفواكه.
يتناول الطفل ثلاث وجبات خفيفة وأخرى رئيسية يوميًا.
تعليمات هامة عند تغذية الطفل
يجب إطعام الطفل طعام قليل الدهون بحيث يحب إطعامه بمنتجات الحليب قليلة الدسم، والإكثار من الطعام الصحي من الخضروات والفواكه.
يجب تجنب تناول اطفل المشروبات الغازية وغيرها من المشروبات والمأكولات الضارة على صحته.
يجب تجنب إرغام الطفل على تناول الطعام وفي حالة ابتعاده عن الطعام أو بكاءه، مع محاولة إطعامه في وقت آخر.
يجب متابعة وزن وطول الطفل للتعرف على معدل نموه.
في حالة أن الطفل احتاج إلى طعام أكثر من المطلوب يوميًا فيمكنك إطعامه بالكمية المناسبة.
في حالة بلوغ الطفل 4 أشهر فيجب تجنب إطعامه مكسرات أو بذور حيث أنها قد تتسبب له في التعرض للاختناق.
يجب تجنب إعطاء الطفل مشروبات الكافيين من القهوة والشاي.
يجب تجنب إطعام الطفل بأغذية عالية الصوديوم.
يجب تجنب بدء إطعام الطفل بأصناف متنوعة من الطعام دفعة واحدة، حيث يجب البدء بالتدريج بإطعام الطفل صنف واحد لبضع أيام قبل الانتقال إلى نوع آخر.
يجب عند البدء بإطعام الطفل تجنب إضافة السكر أو الملح له.
يجب تجنب تقديم عصائر الفواكه للطفل إلا أن يبلغ عامه الأول، وفي حالة تناوله للعصير يجب أن يكون طبيعي 100%.
يجب هرس جميع الأطعمة بمختلف أنواعها جيدًا قبل تقديمها للطفل.
ملحوظة هامة: يساعد البدء بإطعام الطفل بالتدريج التعرف على الأطعمة التي قد تسبب للرضيع حساسية أو إمساك أو إسهال.
كيفية إطعام الطفل بطريقة صحيحة
لضمان تناول الرضيع الطعام بشكل صحيح دون أن يتعرض لأي مشكلة صحية، فيمكنك اتباع الخطوات التالية:
بعد تحضير الطعام، اعدي طفلك للجلوس بشكل مستقيم على مقعده.
تخلصي من كل العناصر المشتتة لطفلك عن تناول الطعام من الألعاب وغيرها، وابدئي بتهيئته لتناول الطعام بالتحدث معه بكلمات بسيطة ومشجعة.
ابدئي بإطعام الطفل بالمعلقة بكمية صغيرة ومناسبة للطفل.
العناصر الغذائية المطلوبة لنمو الطفل
فيتامين هـ
يعد من أهم الفيتامينات في تقوية جهاز المناعة.
يتوفر فيتامين هـ في العديد من الأغذية مثل السبانخ والكيوي.
الكالسيوم
من العناصر الأساسية لنمو الطفل لأنه يساعد على نمو العظام بشكل صحي، كما أنه يعزز من قوتها، فضلاً عن كونها عنصر أساسي في نمو الأسنان.
يتوفر الكالسيوم في العديد من الأغذية مثل مشتقات الألبان واللحوم البيض والمكسرات.
البوتاسيوم
عنصر أساسي في التحكم في مستوى ضغط الدم، وضبط ضغط الدم مفيد لصحة القلب.
من أبرز الأغذية الغنية بالبوتاسيوم: السبانخ والبطيخ والأفوكادو والبطيخ والموز.
الحديد
عنصر أساسي للوقاية من فقر الدم حيث أنه يساعد على تكوين خلايا الدم الحمراء.
يتوفر الحديد في العديد من الأغذية من بينها السبانخ.
متى يبدأ الرضيع بشرب الماء
يبدأ الطفل بشرب المياه منذ بلوغه 4 أشهر، وذلك يكون بالتزامن مع بداية إطعامه، ولكن ينصح الخبراء بشرب الطفل للماء منذ سن 6 أشهر.
يجب تجنب شرب الرضيع للماء قبل بلوغه 4 أشهر على الأقل، وذلك لأن حليب الرضاعة كافي لسد احتياجاته عن الماء الذي يحتوي على نسبة كبيرة من الماء تصل إلى 90%.
وفي حالة تعرض الطفل للجفاف أو الإسهال أو في حالة ارتفاع درجات الحرارة فإنه في تلك الحالة يتم إعطاء الطفل رضعة إضافية.
بجانب الرضعة الإضافية فإن الرضيع يتناول الأدوية المعالجة تحت إشراف الطبيب المختص.
تتمثل الحالة الاستثنائية في شرب الرضيع للمياه قبل سن المحدد في إصابته بالإمساك، ففي تلك الحالة يوصي الطبيب بإعطاء الرضيع كمية قليلة من المياه بالكمية التي يحددها.
في حالة تناول الرضيع للمياه قبل بلوغه السن المحدد فإن ذلك يؤدي إلى قلة شهيته مما يعني انخفاض وزنه.
كما أنه من بين أضرار شرب المياه قبل بلوغ سن 4 أشهر أنه يزيد من احتمالية الإصابة بالصفراء وللتعرض للتسمم.
وفي ختام هذا المقال نكون قد أوضحنا لكِ متى يبدأ الرضيع في الأكل ، إلى جانب جدول التغذية الذي يشمل الأغذية التي يجب إطعام الطفل بها، كما قدمنا لكِ أهم التعليمات الواجب اتباعها عند إطعام الطفل، وكيفية إطعامه بطريقة صحيحة، ومتى يبدأ الطفل بشرب الماء.
