ابحث عن أي موضوع يهمك
يتصدر هذا السؤال محركات عناوين البحث في الفترة الأخيرة من قبل العديد من الأمهات اللواتي لديهن أطفال رُضع، ومن ثم تكمن الإجابة في أن الرضيع يمكنه أكل العدس في حالة بلوغه ستة أشهر من عمره، ومن الجدير بالذكر أنه يُنصح بتناول الأطفال للعدس الأحمر؛ ويرجع السبب في ذلك إلى أنه أكثر أنواع العدس طراوة، يتم إدخال العدس إلى النظام الغذائي للرضيع عن طريقه تحضيره مهروس أو شوربة، ومع تقدم الطفل في العمر يُمكن إدخال العدس الأخضر أو الأصفر له.
يُمكن أن يأكل الرضيع العدس بشكل يومي، على أن لا يُسبب له الانتفاخ والغازات بشكل مُتكرر، ولتفادي حدوث هذا الأمر يكن تقليل عدد مرات تناول العدس ليصبح من مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع الواحد، ومن الجدير بالذكر أنه يُنصح بإضافة الليمون إلى العدس؛ وذلك حتى يتم امتصاص الحديد منه إلى جسد الطفل بشكل أسهل وأسرع.
تتساءل الكثير من الأمهات عن ما إذا كان العدس يتسبب في ترك آثار ضارة على الرضيع أم لا، ومن ثم تكمن الإجابة في أنه في حالة المبالغة في إطعام الطفل كميات كبيرة من العدس، وبالتالي تظهر على الطفل عدد من الأعراض التي تتمثل في ” الانتفاخ، الغازات، الإمساك”، ومن ثم يُنصح بالكميات الصغيرة حيث لا تتجاوز الكمية من ثلاث إلى أربعة ملاعق في اليوم، كما يلزم أن أن يتم تناول الطفل للعدس دون أي أضافات، والتأكد من عدم وجود حساسية للطفل، ويجب أن ننوه أنه في حالة اختفاء الأعراض السابق ذكرها عن الطفل، يلزم في هذه الحالة التوجه إلى الطبيب.
يكون للعدس عدد من الفوائد التي يمكن أن تعود إلى صحة الرضيع، ومن ثم نستعرض من خلال النقاط التالية فوائد العدس للرضيع:
ويجب أن ننوه أن ينصح الأطباء بعدم الاعتماد على العدس وحده كبديل للحوم، ولكن لابد من إضافة أي أطعمة أخرى، ولاسيماً الأرز، ومن ثم يستفيد الرضيع بكافة الأحماض الأمينية والبروتينات التي تُلزم لبناء الجسم، ومن الجدير بالذكر أن زيادة كميات العدس في طعام الرضيع سواء بإضافة الأرز له أو بدون يعمل على زيادة وزن الطفل.
نتناول في هذه الفقرة أهم فوائد العدس بالنسبة للأطفال، تأتي تلك الفوائد كما يلي:
يحتوي العدس على كميات هائلة من البروتينات والفيتامينات والعناصر الغذائية الهامة، والألياف التي تساهم في تحسين عملية الهضم، حيث يحتوي العدس المطبوخ على 116 سعرة حرارية، 9.02 غرام من البروتين، 0. (mytravelintuscany) 38 غرامًا من الدهون، 20.13 غرامًا من الكربوهيدرات ويشمل ذلك 7.9 غرام من الألياف و 1.8 غرام من السكر.
ويجب أن ننوه أن حبة العدس تحتوي أيضا على ما يلي ”
الفوليك أسيد، الحديد، المنغنيز، الفسفور، الثيامين، البوتاسيوم وفيتامين ب 6، ويعدّ العدس أيضًا مصدرًا غنيًا بالريبوفلافين، والنياسين، وحمض البانتوثنيك، والمغنيسيوم، والزنك، والنحاس، والسيلينيوم”
