ابحث عن أي موضوع يهمك
إن كثير من الأشخاص يرغبون في تناول حبوب كالسيوم على أن تحتوي على فيتامين د، وهناك الكثير من الحبوب والفيتامينات والمكملات الغذائية التي تحتوي على الكاليسوم مع فيتامين د، ولهذا فقد يحتار البعض عند القيام باختيار أفضلها، وفيما يلي سوف نذكر لكم أفضل تلك المكملات:
تعد حبوب Osteocare من أفضل أنواع الحبوب التي تحتوي على الكالسيوم مع فيتامين د إذا أن أقراض Osteocare تحتوي على عدد من المواد والعناصر الهامة مثل فيتامين د والكالسيوم بالإضافة إلى احتوائها على الماغنسيوم والزنك، مما يساعد في الحفاظ على صحة الجسم بشكل عام، وكذلك صحة العظام بشكل أخص، وتوافر تلك الأقراص في أغلب الصيدليات، ويوجد من دواء Osteocare على شكل أقراص أو شراب، ولهذا فإنه من المكملات الصالحة التناول لكل من الأطفال والبالغين على حد السواء، ولكن يرجى استشارة طبيب مختص أو صيدلي ماهر قبل الشروع في تناولها.
تعد حبوب Calcimax من المكملات الغذائية التي لها فوائد كثيرة حيث إنها تمد الجسم بالعديد من العناصر الغذائية كما إنه يحتوي على العديد من الفيتامينات مثل الكالسيوم مما يجعله من أفضل الحبوب في علاج هشاشة العظام، كما تحافظ حبوب Calcimax على صحة العظام بشكل عام، كما إنها تساعد على ضبط معدلات المغانسيوم في الجسم وكذلك لعها قدرة على ضبط مستوى الفسفور في الجسم، هذا بالإضافة إلى كون حبوب Calcimax تحتوي على فيتامين د ووجوده مع الكالسيوم يزيد من فعاليتها.
تعد حبوب كال بريج Cal preg D من أفضل أنواع الحبوب التي تحتوي على الكالسيوم مع فيتامين د، ولهذا يتم استخدامها كذلك في وقت الحمل ووقت الرضاعة حيث تحتاج المرأة في هذه الفترة إلى الجرعة من الفيتامينات والمعادن من أجل تقوية عضلات الرحم، وتفيد في تعزيز صحة الجنين، كما إن كال بريج Cal preg D تمد الجسم بكميات كافية من الكالسيوم وفيتامين د وتساعد على تقوية عضلات الجسم والعظام بشكل عام، وتتوافر في معظم الصيدليات ولكن بنصح باستشارة طبيب مختص قبل أن يتم تناولا.
إن حبوب كال فيتا Calvita من أفضل الحبوب التي يتم استخدامها من أجل الحصول على فيتامين د مع الكالسيوم، كما أنها تعمل على إمداد الجسم بالعديد من العناصر التي تفيد في بناء الجسم وتقوية العظام، وتعتبر حبوب كال فيتا Calvita من الحبوب المفيدة لكبار السن، وتتوافر تلك الأقراص في صورة سهلة للمضغ، مما يسهل بلعه أو امتصاصه في حال إن كان كبار السن يعانون من ضعف في الأسنان خلال المضغ.
يعتبر الكالسيوم من أهم العناصر التي لا بد أن تتوافر في جسم الإنسان بمستوى جيد، وفيما يلي سوف نوضح لكم أهم فوائده للجسم:
يعتبر فيتامين د من أهم العناصر التي لا بد أن تتوافر في جسم الإنسان بمستوى جيد، وفيما يلي سوف نوضح لكم أهم فوائد فيتامين د لصحة الجسم:
إن هناك العلاقة بين الكالسيوم وفيتامين د وطيدة كونهما يساعدان في تحسين صحة الجسم بشكل عام حينما يتواجدن في الجسم بمستويات جيدة، حيث إن فيتامين د في الجسم يفيد في المساعدة على زيادة امتصاص الجسم للكالسيوم، ويجدر بنا أن نشير هنا إلى أنه في حالة حدوث نقص فيتامين د في الجسم فإن الجسم لن يستطيع أن يستفيد من الكالسيوم بشكل كامل على الرغم من وجود كميات كافية منه من أجل أن يحصل الجسم أحسن استفادة من الكالسيوم، فكلاهما مكمل للآخر، ويحصل الجسم على فيتامين د بصورة أساسية من خلال التعرض للشمس، مع العلم أنه هناك العديد من الأطعمة والمكملات الغذائية التي غنية بفيتامين د، ويعتبر فيتامين د من العناصر الخاملة في الجسم ولا يتم تنشيطه إلا عن طريق الهيدروكسيل، ومن جانب أخر يوجد حوالي 99% من نسبة الكالسيوم في العظام والأسنان أما باقي النسب فتكون موزعة في الدم والعضلات وأنسجة الجسم الباقية.
هناك الكثير من حبوب الكالسيوم التي يجب من المهم تناولها مع فيتامين د من أجل علاج الحالات التي تعانب من نقص الكالسيوم، وأفضل حبوب الكالسيوم للأسنان هي:
إن كثير من الأشخاص يرغبون في تناول حبوب كالسيوم على أن تحتوي على فيتامين د ولكن لا يعرفون الوقت المناسب لتناولها، ويجدر بنا أن نشير هنا إلى أن أفضل وقت لتناول حبوب الكالسيوم وفيتامين د للبالغين هو بعد الوجبات أو خلال تناولها، وذلك لأن هذا يفيد في زيادة امتصاص المعادن في الجسم، ومن هنا يحصل الشخص على أقصى استفادة ممكنة من تلك الحبوب.
أما فيما يتعلق بالجرعة اليومية لتناول حبوب الكالسيوم مع فيتامي د فيجدر بنا أ نشير هنا إلى أن الامتصاص لا يكون أفضل إلا حينما يتم أخذ حبوب الكالسيوم مع فيتامين د على جفعات متفرقة بحيث يكون من المستحسن تناولها بكمية أقل من 600 ملي جرام في كل مرة، فإن كان الشخص يتناول حبوب الكالسيوم بحوالي 1000 ملي جرام كل يوم فمن الأفضل أن يقوم بتقسيم تلك الجرعة على مرتين أو أكثر خلال اليوم، كما إنه من الأفضل أن يتم تناول حبوب الكالسيوم في وقت مختلف عن الآخر في حال إن كان يتناول أيضًا مكملات الحديد أو أي فيتامينات أخرى لأن ذلك من شأنه أن يؤثر على امتصاص الجسم للزنك والمغنسيوم والحديد.
أما فيما يتعلق بأفضل وقت لتناول حبوب فيتامين د وحدها، فيجدر بنا أ نشير هنا إلى أن حبوب فيتامين د لا يوجد لها وقت محدد لتناولها، فيمكن أن تناولها في أي وقت متى أردت، لكن من حيث الأفضل فيمكن تناولها مع الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الدهون، وذلك لأن فيتامين د من الفيتامينات التي تذوب مع الدهون، وفي حال إن كنت تخشى أن تنسى تناوله مثل الكثير من الأشخاص فقم اعتماده صباحًا فورًا بعد الاستيقاظ ليكون بذلك جزء من روتينك النهاري.
