معدل وزن الأطفال يعتبر من المعلومات الهامة للأهل والأطباء لتتبع نمو الطفل والتأكد من أنه يتطور بصحة جيدة، فمع مرور الوقت يصبح وزن الطفل هو عبارة عن مؤشر هام لصحته ونموه العام، علماً أن يتأثر المعدل الخاص بوزن الأطفال بعوامل عديدة مثل الوراثة والتغذية والنشاط البدني والحالة الصحية، وغيرها من العوامل التي نعرضها لكم عبر موقع مخزن.
هناك قيم تقليدية للأوزان الطبيعية للأطفال بحسب العمر والجنس يمكن أن تكون كإرشاد عام، حيث يُستخدم مؤشر كتلة الجسم BMI لتحديد ما إذا كان وزن الطفل طبيعيًا أم لا، حيث يتم حساب BMI باستخدام الوزن والطول، ويتم تفسير القيم على أنها:
أقل من النسبة العادية: تحت الوزن
النسبة العادية: وزن طبيعي
فوق النسبة العادية: زيادة في الوزن
الأطفال حتى سنة واحدة
يمتد الوزن المثالي الخاص بهم فيما يلي:
في عمر شهر: الوزن يتراوح بين 2.5 إلى 4.5 كجم تقريبًا.
في عمر 6 أشهر: الوزن لهؤلاء الأطفال يتراوح بين 6 إلى 9 كجم تقريبًا.
في عمر سنة: الوزن الخاص بهم يتراوح بين 8 إلى 12 كجم تقريبًا.
الأطفال من 1 إلى 5 سنوات
وزنهم عادة ما يكون كالأتي:
في عمر 2 سنوات: الوزن الخاص بهم يتراوح بين 10 إلى 14 كجم تقريبًا.
في عمر 3 سنوات: وزنهم غالباً ما يصل إلى 12 إلى 17 كجم.
في عمر 4 سنوات: الوزن يتراوح بين 14 إلى 20 كجم.
في عمر 5 سنوات: الوزن الخاص بهم يتراوح عادة ما بين 16 إلى 23 كجم تقريبًا.
الأطفال من 6 إلى 12 سنة
الوزن يتفاوت بشكل كبير في هذه الفئة العمرية ويمكن أن يتراوح ما بين 18 إلى 45 كجم تقريبًا.
العوامل التي تؤثر على وزن الطفل
هناك العديد من العوامل التي تؤثر على وزن الطفل منها ما يلي:
كما تلعب الوراثة دورًا هامًا في تحديد الوزن والبنية الجسدية للطفل، إذا كانت العائلة لديها تاريخ من البنية الجسدية الكبيرة أو النحيفة، فقد يرث الطفل هذه الصفات.
نمط التغذية يلعب دورًا حاسمًا في تحديد وزن الطفل، إذا تلقى الطفل تغذية متوازنة وصحية مع تلبية احتياجاته الغذائية، فمن المرجح أن يكون وزنه طبيعيًا بالمقابل، نقص التغذية أو تناول كميات غير مناسبة من السعرات الحرارية يمكن أن يؤدي إلى النحافة أو السمنة.
ممارسة النشاط البدني الكافي يساعد على حرق السعرات الحرارية وتحسين اللياقة البدنية، مما يسهم في الحفاظ على وزن صحي.
الحالات الصحية المزمنة أو المشاكل الصحية القصيرة الأجل يمكن أن تؤثر على وزن الطفل على سبيل المثال، بعض الأمراض قد تسبب فقدان الشهية أو زيادة التمثيل الغذائي.
الظروف الاجتماعية والاقتصادية يمكن أن تؤثر على نوعية التغذية المتاحة للطفل وفرص ممارسة النشاط البدني.
الضغوط النفسية والعاطفية مثل التوتر أو التغييرات في الحياة يمكن أن تؤثر على الشهية ونمط تناول الطعام للطفل.
بعض الظروف البيولوجية الخاصة قد تؤدي إلى تأثيرات على الوزن، مثل بعض الاضطرابات الهرمونية.
متى يكون وزن الطفل غير طبيعي؟
وزن الطفل يُعتبر غير طبيعي في حالات عدة تتضمن:
التخلف النموي: إذا لاحظت تراجعًا في معدل نمو الطفل وعدم زيادة وزنه وطوله بالشكل المتوقع لعمره، فقد يكون هذا دليلًا على وجود مشكلة صحية تحتاج إلى التحقق منها.
التوتر الزائد أو فقدان الشهية: إذا كان الطفل يعاني من ضغوط نفسية كبيرة أو يظهر عدم اهتمام بالطعام وفقدان للشهية، فقد يؤدي ذلك إلى نقص في وزنه.
فقدان الوزن بدون سبب واضح: إذا لاحظت انخفاضًا مفاجئًا في وزن الطفل دون وجود أسباب واضحة مثل مرض حاد.
النحافة الزائدة (نقص الوزن): إذا كان وزن الطفل أقل من المعدل المتوقع لعمره وطوله ولم يكن يعاني من أي مشاكل صحية، فقد يكون ذلك دليلًا على نقص الوزن أو النحافة الزائدة.
السمنة الزائدة: إذا كان وزن الطفل أعلى من المعدل المتوقع لعمره وطوله بشكل كبير، فقد يعاني من السمنة الزائدة، وهذا يمكن أن يكون ضارًا لصحته.
اضطرابات غذائية: تناول الطفل كميات كبيرة جدًا من الطعام أو أنواع غذائية غير صحية يمكن أن يؤدي إلى زيادة غير طبيعية في وزنه.
كيف يتم تحديد الوزن المثالي للأطفال؟
إليكم أهم الخطوات التي يتم اتباعها لتحديد الوزن المثالي للأطفال:
قياس طول الطفل: يتم قياس طول الطفل باستخدام مقياس طول، ويفضل قياسه وفقًا للإرشادات القياسية المعترف بها.
حساب BMI: بعد قياس طول الطفل ووزنه، يتم حساب مؤشر كتلة الجسم (BMI) باستخدام الصيغة التالية:
BMI = وزن الطفل (كجم) / (الطول بالمتر) مربع
مقارنة القيم بالمعايير: تتم مقارنة هذه القيم للطفل مع القيم القياسية لنفس العمر والجنس، هذه القيم القياسية تستند إلى مجموعات بيانات كبيرة تم جمعها من أطفال آخرين في نفس الفئة العمرية.
التفسير: بعد حساب هذه القيمة ومقارنتها بالقيم القياسية، يمكن تحديد ما إذا كان وزن الطفل يعتبر طبيعيًا أو إذا كان هناك فرط نحافة، زيادة في الوزن أو سمنة.
استشارة الطبيب: قد تكون قيم BMI مفيدة للتقييم الأولي، ولكن يجب استشارة الطبيب للحصول على تقييم شامل واستشارة حول صحة الطفل ونموه والتأكد من عدم وجود أي مشكلات صحية محتملة.
كيف تزيد وزن الطفل بسرعة؟
زيادة وزن الطفل بسرعة يجب أن تتم بشكل صحي وآمن، وهنا بعض النصائح التي يمكن أن تساعد في زيادة وزن الطفل بطريقة صحية:
التغذية المتوازنة: قدم للطفل وجبات متوازنة وغنية بالعناصر الغذائية المختلفة، حيث يجب أن تتضمن النظام الغذائي الخاص به البروتينات (مثل اللحوم والأسماك والبيض والألبان)، الكربوهيدرات (مثل الأرز والخبز والبطاطا)، الدهون الصحية (مثل زيت الزيتون والأفوكادو)، والفواكه والخضروات.
تناول وجبات ووجبات خفيفة بانتظام: يجب تقديم وجبات ووجبات خفيفة منتظمة على مدار اليوم، قد يكون من الفائدة تقسيم الوجبات الثلاث الرئيسية إلى خمس أو ست وجبات صغيرة.
الأطعمة ذات الكثافة العالية بالسعرات الحرارية: حاول إدخال الأطعمة ذات الكثافة العالية بالسعرات الحرارية مثل المكسرات والعجائن والجبن والزبدة والعسل والفاكهة المجففة.
المشروبات: حافظ على تجنب إعطاء الطفل مشروبات غازية أو مشروبات سكرية، واعطه الماء والحليب بدلاً من ذلك.
الحركة البدنية: تشجيع الطفل على النشاط البدني المناسب يساعد على تطوير عضلاته وبناء شهية جيدة.
ما هي أسباب عدم زيادة الوزن رغم الأكل؟
هناك العديد من الأسباب التي يمكن أن تؤدي إلى عدم زيادة الوزن رغم الأكل الكافي، ومن بين هذه الأسباب:
الاضطرابات الغذائية: بعض الاضطرابات الغذائية مثل فرط نشاط الغدة الدرقية (فرط الغدة الدرقية) أو متلازمة الأمعاء القصيرة قد تؤثر على امتصاص العناصر الغذائية وتسبب فقدان الوزن رغم تناول كميات كافية من الطعام.
مشاكل هضمية: الأمراض الهضمية مثل التهاب المعدة، أمراض الأمعاء التي تؤثر على الامتصاص الجيد للغذاء قد تؤدي إلى عدم زيادة الوزن رغم التغذية السليمة.
الاضطرابات النفسية: الضغط النفسي والقلق والاكتئاب قد يؤثرون على الشهية ويؤدي إلى تقليل كمية الطعام المستهلكة.
النشاط البدني الزائد: قد يكون مستوى نشاط الطفل مرتفعًا لدرجة تسبب حرق السعرات الحرارية التي يحصل عليها من الطعام، مما يؤدي إلى عدم زيادة الوزن.
التمثيل الغذائي السريع: بعض الأشخاص يمتلكون نسبة عالية من التمثيل الغذائي، مما يعني أن أجسامهم يحرقون السعرات الحرارية بسرعة وبالتالي يكون من الصعب بالنسبة لهم زيادة الوزن.
