عشبة النانخة، المعروفة أيضًا باسم الشبنت أو النَنْقَة، هي عشبة طبية تُستخدم في الطب التقليدي والعلاجات الشعبية في بعض المجتمعات. يُقال إن لها فوائد مختلفة للصحة، ونحن في هذا المقال عبر موقع مخزن سوف نساعدكم في التعرف عليها أكثر وأهم فوائدها الصحية، وكذلك سنعلمكم بكيفية استخدامها بشكل مناسب.
فوائد استخدام عشبة النانخة للدكتور جابر القحطاني
إليك بعض الفوائد الهامة لاستخدام عشبة النانخة:
- تخفيف الالتهابات: قد يُستخدم مستخلص النانخة لتخفيف الالتهابات، ولذلك يمكن استخدامه كمضاد للالتهابات الطبيعي.
- تحسين الهضم: يُعتقد أن النانخة قد تساعد في تحسين عملية الهضم وامتصاص العناصر الغذائية.
- تنظيم الدورة الشهرية: هناك اعتقاد بأن استخدام النانخة يمكن أن يساعد في تنظيم الدورة الشهرية للنساء.
- تقوية الجهاز المناعي: تُعزى بعض الخصائص الطبية للنانخة إلى تأثيرها المحتمل في تقوية جهاز المناعة.
- تحسين صحة البشرة: هناك اعتقاد بأن النانخة يمكن أن تساهم في تحسين صحة البشرة والشعر.
- تقليل القلق والتوتر: يُقال إن النانخة قد تمتلك خصائص تهدئة وتخفيف للقلق والتوتر.
فوائد النانخة لصحة القلب
قد يساهم استهلاك ثمار النانخة في تحسين صحة جهاز الدوران بشكل عام، حيث يُعزى لهذه الثمار القدرة على:
- تنظيم مستويات الكولسترول: يُمكن أن تسهم ثمار النانخة في تنظيم مستويات الكولسترول في الجسم، من خلال تقليل مستويات الكولسترول الضار وزيادة مستويات الكولسترول الجيد. ويعود ذلك جزئيًا إلى احتواء النانخة على الألياف الغذائية وبعض الأحماض الدهنية الصحية، التي تسهم في تنظيم مستويات الكولسترول في الدم.
- تقليل ليبوبروتين الدم: يُشترك النانخة في تخفيض مستويات ليبوبروتين الدم، وهو نوع من البروتينات المسؤولة عن نقل الدهون في الجسم.
- تنظيم ضغط الدم: تحتوي النانخة على مواد مثل الثيمول التي يُعتقد أنها قد تساهم في تنظيم مستويات ضغط الدم بشكل إيجابي.
فوائد النانخة النفسية
قد يُسهم استهلاك النانخة في تحسين وظائف الجهاز التنفسي، حيث تتضمن النانخة مكونات غذائية ومركبات كيميائية طبيعية ذات خصائص مضادة للميكروبات والالتهابات، مثل المركب الثيمول. وتلك المواد قد تُسهم في:
- تسريع عملية التعافي: يمكن أن تساعد النانخة في تسريع عملية التعافي من بعض الأمراض التنفسية مثل نزلات البرد، بفضل تأثيراتها المحتملة على تقليل مدة المرض وتخفيف الأعراض.
- تخفيف الأعراض: تُظهر النانخة القدرة على تخفيف حدة الأعراض المزعجة التي قد ترافق بعض أمراض الجهاز التنفسي، خاصة الاحتقان الأنفي والكحة.
- الحماية من الأمراض: قد تساهم النانخة في خفض فرص الإصابة ببعض الأمراض التي تؤثر على المجاري التنفسية، مثل الأنفلونزا والربو، بفضل تأثيراتها المحتملة في تعزيز مناعة الجهاز التنفسي
فوائد النانخة للكلى
من بين الفوائد المحتملة للنانخة تتضمن القدرة على الوقاية من تكوين ترسبات أكسالات الكالسيوم التي قد تؤدي إلى حصى الكلى.
ترسبات الأكسالات الكالسيوم قد تزيد من خطر الإصابة بحصى الكلى. وبالتالي، تناول النانخة قد يساهم في الوقاية من حدوث حصى الكلى أو حتى في علاج وتفتيت الحصى الكلوي الموجودة.
ما هي النانخة؟
النانخة هي نبتة تنمو عادةً وعلى أغصانها ثمار صغيرة الحجم تُعرف باسم بذور القرم أو بذور النانخة (Carom Seeds – Ajwain). وعلى الرغم من أنها تشبه في شكلها البذور، إلا أنها في الواقع ليست بذورًا فعلية بل تُعتبر ثمارًا صغيرة.
تُعتبر النانخة وثمارها من المكونات الغذائية والتوابل المُستخدمة بشكل شائع في المطبخ الهندي، وتجد أيضًا تطبيقاتها في الطب البديل بشكل خاص في الهند.
تتميز ثمار النانخة الصغيرة بلون بني وشكل بيضاوي، وتمتاز بطعمها المُرّ، مما يجعل من النادر تناولها نيئة.
العناصر الغذائية في النانخة
النانخة (الشبنت) تعتبر مصدرًا جيدًا للعديد من العناصر الغذائية. إليك قائمة ببعض العناصر الغذائية التي يمكن أن تتواجد في النانخة:
- الألياف الغذائية: تحتوي النانخة على كمية ملحوظة من الألياف الغذائية، والتي تساهم في تعزيز صحة الجهاز الهضمي وتحسين عملية الهضم.
- البروتينات: تحتوي النانخة على كمية معتدلة من البروتينات، التي تعتبر أساسية لبناء وصيانة الأنسجة في الجسم.
- الدهون: تحتوي النانخة على كمية قليلة من الدهون، مما يجعلها منخفضة الدهون ومناسبة للأشخاص الذين يحاولون تقليل استهلاك الدهون.
- الكربوهيدرات: تحتوي النانخة على كمية من الكربوهيدرات، والتي تعد مصدرًا هامًا للطاقة.
- الفيتامينات والمعادن: النانخة تحتوي على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن، بما في ذلك فيتامينات مثل فيتامين C وفيتامين A والبوتاسيوم والكالسيوم والحديد، والتي تلعب جميعها أدوارًا مهمة في الصحة العامة ووظائف الجسم.
- مركبات نباتية نشطة: تحتوي النانخة على مركبات نباتية نشطة مثل الزيوت العطرية والمركبات الفينولية، والتي يُعتقد أن لها خصائص صحية محتملة، مثل تأثير مضاد للالتهابات وتهدئة للجهاز الهضمي.
فوائد عشبة النانخة لصحة الجهاز الهضمي
النانخة (الشبنت) تعتبر مصدرًا جيدًا للعديد من العناصر الغذائية. إليك قائمة ببعض العناصر الغذائية التي يمكن أن تتواجد في النانخة:
- الألياف الغذائية: تحتوي النانخة على كمية ملحوظة من الألياف الغذائية، والتي تساهم في تعزيز صحة الجهاز الهضمي وتحسين عملية الهضم.
- البروتينات: تحتوي النانخة على كمية معتدلة من البروتينات، التي تعتبر أساسية لبناء وصيانة الأنسجة في الجسم.
- الدهون: تحتوي النانخة على كمية قليلة من الدهون، مما يجعلها منخفضة الدهون ومناسبة للأشخاص الذين يحاولون تقليل استهلاك الدهون.
- الكربوهيدرات: تحتوي النانخة على كمية من الكربوهيدرات، والتي تعد مصدرًا هامًا للطاقة.
- الفيتامينات والمعادن: النانخة تحتوي على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن، بما في ذلك فيتامينات مثل فيتامين C وفيتامين A والبوتاسيوم والكالسيوم والحديد، والتي تلعب جميعها أدوارًا مهمة في الصحة العامة ووظائف الجسم.
- مركبات نباتية نشطة: تحتوي النانخة على مركبات نباتية نشطة مثل الزيوت العطرية والمركبات الفينولية، والتي يُعتقد أن لها خصائص صحية محتملة، مثل تأثير مضاد للالتهابات وتهدئة للجهاز الهضمي.
يرجى ملاحظة أن محتوى العناصر الغذائية قد يختلف قليلاً حسب السلالة وطريقة الزراعة والتحضير. للحصول على معلومات أكثر دقة حول القيم الغذائية للنانخة، يُفضل مراجعة مصادر موثوقة أو معلومات التغذية المقدمة على العبوات المتاحة في الأسواق.
الفوائد المتعددة لعشبة النانخة
تعد فوائد النانخة متنوعة وشاملة، وليست مقتصرة على ما ذُكِرَ سابقًا. إليك بعض الفوائد الأخرى المحتملة للنانخة:
- تحسين صحة البشرة وتخفيف الأعراض المرتبطة ببعض الأمراض والمشاكل الجلدية مثل حب الشباب والإكزيما.
- تهدئة آلام الأسنان.
- تعقيم الجروح وتسريع عملية التئامها.
- مساهمة في فقدان الوزن الزائد.
- تخفيف حدة الألم والالتهابات المصاحبة لالتهابات المفاصل.
- تنظيم الدورة الشهرية.
- العلاج المحتمل للصداع.
- تحسين الرغبة الجنسية للرجال والنساء.
طريقة استخدام عشبة الناخبة
إليك طريقة استخدام عشبة النانخة بالخطوات:
إليك طريقة استخدام عشبة النانخة بالخطوات:
- شراء وتجهيز النانخة:
- قم بشراء ثمار النانخة (بذور النانخة) من متجر عطارة أو سوق عضوي.
- يمكنك تناول النانخة كاملة أو طحنها لاستخدامها في تحضيراتك.
- استخدام النانخة:
- يمكن تناول النانخة مباشرة عن طريق مضغها بعد الوجبات.
- يمكنك أيضًا تناول مسحوق النانخة بواسطة ملعقة صغيرة مع كوب من الماء أو اللبن.
- تحضير شاي النانخة:
- يمكنك تحضير شاي النانخة عن طريق غلي ماء وإضافة ملعقة صغيرة من مسحوق النانخة.
- اترك الشاي يغلي لبضع دقائق، ثم صفّيه واستمتع بتناوله.
- استخدام النانخة في الطهي:
- يمكنك إضافة النانخة كتوابل للأطعمة المختلفة، مثل الخبز، والحساء، والأطباق الرئيسية.
- تذكر أن طعم النانخة مميز وقد يكون قويًا، لذا استخدمها بحذر حسب تفضيلك.
- تطبيق النانخة على الجلد:
- يمكنك تحضير معجون من مسحوق النانخة وقليل من الماء، ثم وضعه على منطقة البشرة المصابة بالتهيج أو الحكة.
- اترك المعجون لبضع دقائق ثم اشطفه بالماء.
- الحذر من الجرعات الزائدة:
- تجنب تناول كميات كبيرة من النانخة، حيث قد يؤدي الاستهلاك المفرط إلى آثار جانبية غير مرغوب فيها.
- الاستشارة الطبية:
- إذا كنت تعاني من حالات طبية معينة أو تتناول أدوية أخرى، استشر طبيبك قبل استخدام النانخة لتجنب التداخلات السلبية.
يُنصح دائمًا بمراعاة الجرعات المناسبة واتباع توجيهات محترف طبي قبل استخدام أي عشبة لأغراض صحية.
أضرار عشبة النانخة
إليك طريقة استخدام عشبة النانخة بالخطوات:
- شراء وتجهيز النانخة:
- قم بشراء ثمار النانخة (بذور النانخة) من متجر عطارة أو سوق عضوي.
- يمكنك تناول النانخة كاملة أو طحنها لاستخدامها في تحضيراتك.
- استخدام النانخة:
- يمكن تناول النانخة مباشرة عن طريق مضغها بعد الوجبات.
- يمكنك أيضًا تناول مسحوق النانخة بواسطة ملعقة صغيرة مع كوب من الماء أو اللبن.
- تحضير شاي النانخة:
- يمكنك تحضير شاي النانخة عن طريق غلي ماء وإضافة ملعقة صغيرة من مسحوق النانخة.
- اترك الشاي يغلي لبضع دقائق، ثم صفّيه واستمتع بتناوله.
- استخدام النانخة في الطهي:
- يمكنك إضافة النانخة كتوابل للأطعمة المختلفة، مثل الخبز، والحساء، والأطباق الرئيسية.
- تذكر أن طعم النانخة مميز وقد يكون قويًا، لذا استخدمها بحذر حسب تفضيلك.
- تطبيق النانخة على الجلد:
- يمكنك تحضير معجون من مسحوق النانخة وقليل من الماء، ثم وضعه على منطقة البشرة المصابة بالتهيج أو الحكة.
- اترك المعجون لبضع دقائق ثم اشطفه بالماء.
- الحذر من الجرعات الزائدة:
- تجنب تناول كميات كبيرة من النانخة، حيث قد يؤدي الاستهلاك المفرط إلى آثار جانبية غير مرغوب فيها.
- الاستشارة الطبية:
- إذا كنت تعاني من حالات طبية معينة أو تتناول أدوية أخرى، استشر طبيبك قبل استخدام النانخة لتجنب التداخلات السلبية.
يُنصح دائمًا بمراعاة الجرعات المناسبة واتباع توجيهات محترف طبي قبل استخدام أي عشبة لأغراض صحية.
