مخزن أكبر مرجع عربي للمواضيع و المقالات

ابحث عن أي موضوع يهمك

فوائد حمض الفوليك للشعر الأبيض

بواسطة: نشر في: 8 ديسمبر، 2021
مخزن
فوائد حمض الفوليك للشعر الأبيض

يعرف فيتامين B9 باسم حمض الفوليك وهو مفيد للعديد من الأمور الخاصة بصحة المرأة والرجال بشكل عام وللشعر والبشرة بشكل خاص كغيره من الفيتامينات المتنوعة، ومن خلال موقع مخزن سنتعرف على أهم فوائد حمض الفوليك للشعر الأبيض فيما يلي.

فوائد حمض الفوليك للشعر الأبيض

ظهور الشعر الأبيض من المشاكل التي تسبب الحزن للمرأة في بعض الأحيان خاصةً إذا ظهر الشعر الأبيض في عمر صغير، فيمكن القول أن الشعر الأبيض هو الإشارة الواقعية لتقدم العمر، ويُستخدم حمض الفوليك من أجل حل العديد من المشاكل المتعلقة بالشعر كما سيتضح في النقاط التالية.

  • يساهم حمض الفوليك في نمو الشعر وتكثيفه.
  • بجانب قدرته العظيمة في إضفاء الألوان الحيوية إلى بصيلات الشعر.
  • كما يساعد حمض الفوليك في مقاومة ظهور بصيلات رمادية اللون وبالتالي الحد من ظهور الشعر الأبيض، ويتم ذلك بسبب قدرته على إنتاج الميلانين المسؤول عن الصبغة في الشعر.
  • من خلال استعماله تضمن المرأة شعر حيوي بلمعان جاذب للأنظار.
  • كما يحد من تساقط الشعر بتقوية البصيلات وتكثيف الشعر.
  • يرطب الشعر.

أغذية غنية بحمض الفوليك

  • يمكن الحصول على حمض الفوليك من أطعمة متنوعة منها:
    • البسلة.
    • البنجر.
    • اللفت.
    • الدواجن.
    • البيض.
    • السمك.
    • الشمندر.
    • الفول الأخضر.
    • الجذر.
    • الفواكه الحمضية مثل: الفراولة، البرتقال، الليمون، الأفوكادو، الطماطم.
    • الخضروات الورقية مثل: الخس، السبانخ.
    • البقوليات مثل: العدس، الفول.
    • البذور مثل: السمسم واليقطين واللوز وبذور الكتان.

فوائد حمض الفوليك للشعر مع الشامبو

يمكن استعمال حمض الفوليك من خلال تناول الأطعمة التي قمنا بذكرها سابقًا، أو من خلال تناول المكملات الغذائية الخاصة به، أو خلط الحبوب الخاصة به مع الشامبو أو البلسم المناسب لنوع الشعر بنسبة معينة، ومن الفوائد العائدة من هذا الأمر ما يلي:

  • حماية الشعر من التلف بسبب قدرة الفوليك على حل مشكلة تساقط الشعر بسب أو دون وجود أي سبب.
  • من خلال هذه الطريقة يتم علاج مرض الثعلبة الذي يصيب العديد من الأماكن في فروة الرأس.
  • يعزز لمعان الشعر بعد غسل الشعر بالشامبو الخاص به.
  • يمنع الإصابة ببصيلات الشعر البيضاء بسبب قدرته على زيادة كرات الدم الحمراء.
  • بإضافة الحمض على الشامبو يحصل الشعر على كافة العناصر الغذائية التي يحتاجها.
  • يمنع الإصابة بالقشرة كما يعزز من إطالة الشعر وتكثيفه.
  • يساهم في تسريع عملية انقسام الخلايا.
  • تظهر فائدة حمض الفوليك على الشعر خلال شهر واحد من المداومة على استعماله.

حمض الفوليك مع الزيت

  • للحصول على أفضل النتائج الممكنة من الممكن استعمال حمض الفوليك بإضافته على الزيت المناسب للشعر، واستعماله كدهان موضعي للشعر أو للقيام بحمام زيت لمرتين في الأسبوع.
  • يمد هذا الأمر بصيلات الشعر بالقوة اللازمة لعملية النمو والإطالة.
  • كما أنه يساعد في الحد من ظهور الأضرار الناتجة عن انخفاض إنتاج كرات الدم الحمراء.
  • كما يعزز من نمو الخلايا الصحية في العديد من أنحاء الجسد.
  • تظهر نتيجة وفائدة الزيت مع حمص الفوليك في مدة قليلة للغاية.
  • يمنع التعرض لأي أمراض جلدية قد تصيب فروة الرأس.

فوائد حمض الفوليك الأطفال

يساعد حمض الفوليك على نمو الشعر وحل العديدمن المشاكل المواجهة له سواء للنساء أو الرجال البالغين منهم أو الأطفال، وذلك من خلال المساهمة في نمو خلايا الجسد بطريقة صحية، ومن أهم فوائد حمض الفوليك للأطفال ما يلي:

  • يعزز حمض الفوليك من إنتاج الحمض النووي.
  • يعزز من نمو كرات الدم الحمراء ويمنع انخفاضها.
  • يجدد نمو الخلايا المسؤولة عن بصيلات الشعر والأظافر والجلد باستمرار.
  • عند حرص الأم على تناوله في فترة الحمل يعمل على نمو الجنين بشكل صحي، ويمنع التعرض للعيوب الخلقية.
  • يعمل على تحسين وظائف القلب والدماغ.
  • كما يعالج الاضطرابات والمشاكل النفسية.

جرعات حمض الفوليك للشعر

جسم الإنسان يحتاج إلى جرعات يومية من حمض الفوليك بشكل أساسي، ويمكن أن تتمثل هذه الجرعات في التالي:

  • إذا كان الشخص بالغًا فهو يحتاج من 400 إلى 800 ميكروجرام يوميًا.
  • أما النساء فيجب أن يحصلوا على حوالي 800 ميكروجرام خاصةً في الفترة السابقة للحمل وأثناء مرحلة الرضاعة.
  • الطفل الرضيع يجب أن يحصل على 0.1 ميركوجرام يوميًا.
  • الاطفال من عمر الستة أشهر وحتى عمر الثلاث سنوات يجب أن يحصلوا على الجرعات المتراوحة بين 65 -80 – 150 ميكروجرام يوميًا بتطور الجرعات من الأقل للأكثر أثناء النمو.
  • في حالة الرضاعة الطبيبعة لا يحتاج الطفل إلى حمض الفوليك اسيد.

أضرار الإفراط في استخدام حمض الفوليك للشعر

يتم التخلص من الجرعات الزائدة لحمض الفوليك عن طريق البول، وبالرغم من أنه من الأحماض المهمة للجسم فلابد من الالتزام بالجرعة المناسبة بعد استشارة الطبيب، وهذا لما قد يسببه من أعراض جانبية تتمثل فيما يلي:

  • عند الإفراط في استعمال الفوليك اسيد تحدث العديد من الاضطرابات والتقلبات المزاجية.
  • كما يمكن التعرض للأرق واضطرابات النوم المتنوعة.
  • التشتت المستمر وعدم القدرة على التركيز.
  • الشعور الدائم بالوهن والضعف وعدم القدرة على القيام بأي أنشطة.
  • الإصابة بالانتفاخ والغازات والإسهال بشكل مستمر.
  • من الممكن أن يصل الأمر إلى تهيج في الجلد.
  • الرغبة المستمرة في الاستفراغ.
  • الشعور بآلام بالغة في البطن.
  • بمجرد الشعور بأي من هذه الأعراض الجانبية لابد من التوجه إلى الطبيب للحد منها.

فوائد حمض الفوليك للبشرة

لحمض الفوليك العديد من الفوائد العائدة على صحة الجسم بشكل عام، وللمرأة الحامل والجنين والشعر والبشرة بشكل خاص، لذا من خلال النقاط التالية سنتمكن معًا من معرفة الفوائد التي تعود على البشرة من استخدام الفوليك اسيد كما يلي:

  • يساهم استعمال الفوليك اسيد في الحد من ظهور البثور وخاصةً حب الشباب بسبب قدرته على إزالة السموم من الجسد، ويمكن الحصول على أفضل النتائج من خلال تناوله مع مضادات الأكسدة.
  • يقلل الفوليك اسيد من علامات السن المبكرة والتجاعيد.
  • باستعماله مع الكرياتين يقلل من خطوط التجاعيد ويمنح البشرة مظهر شبابي حيوي.
  • يعزز من إنتاج الكولاجين المساهم في ترطيب البشرة وإمداد البشرة بالعديد من الفوائد الأخرى المهمة.
  • باستعمال حمض الفوليك اسيد يمكن الوقاية من الإصابة بسرطان الجلد، وهذا عند التأكد من تناول الجرعة المناسبة لحالة الجسد بشكل يومي.
  • من خلاله تتم حماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية للشمس والحد من الأضرار التي قد تعزز إمكانية الإصابة بسرطان الجلد بسبب التكاثر غير الطبيعي للخلايا.
  • لكن من المهم الحرص على عدم الإفراط في استعمال الفوليك اسيد لكيلا يحدث جفاف للبشرة وتكون النتيجة عكسية.

فوائد حمض الفوليك اسيد العامة

يساهم حمض الفوليك الاسيد المنتج بشكل طبيعي في الجسم بعلاج الاكتئاب والوقاية من أعراض مرض الزهايمر بجانب العديد من الفوائد الأخرى المتمثلة فيما يلي:

  • تحسين وظائف القلب.
  • في مراحل الحمل المختلفة يكون حمض الفوليك مهم للغاية لصحة الأم ونمو الجنين بشكل صحي.
  • يعزز من نيل الفائدة من الحديد وفيتامين B12، بالإضافة إلى الأحماض الدهنية.
  • يحد من الإصابة بأنواع مختلفة من الأورام الخبيثة.

أعراض نقص الفوليك في الجسد

  • الإصابة بفقر الدم.
  • الشعور الدائم بالإرهاق.
  • ظهور البشرة بلون شاحب، وظهور بصيلات الشعر بيضاء اللون بشكل مبكر.
  • فقدان الوزن.
  • الصعوبة في التنفس.
  • حدوث بعض الاضطرابات في وظائف القلب.
  • الإصابة بالتقلبات المزاجية الحادة.
  • اضطرابات الجهاز الهضمي والجهاز المناعي.
  • التشتت باستمرار وحدوث بعض التورمات في أماكن معينة من الجسد.
  • أكثر الأشخاص عُرضة لنقص حمض الفوليك هم:
    • مدمنين الكحول.
    • المصابون بأمراض الكلى والكبد.
    • الحوامل والمرضعات والمخططين للحمل.
    • مرضى السكر.
    • من يتناول أدوية مدرة للبول.
 من هذا المنطلق نكون قد عرضنا أهم فوائد حمض الفوليك للشعر الأبيض ولشعر الأطفال والعديد من الفوائد المتنوعة الخاصة به وكيفية استعماله للحصول على أفضل النتائج الممكنة.

يمكن الاطلاع على المزيد من المواضيع الخاصة بالاعتناء بالشعر من خلال موقع مخزن من هنا: