ابحث عن أي موضوع يهمك
الوحدة المناسبة لقياس كتلة الانسان تساهم في تحديد مستوى الإصابة بالسمنة حيث إنها تأتي من معادلة رياضية تعتمد على كل من الوزن والطول، فمن خلال موقع مخزن سوف نشير إلى هذه الوحدة كما سنوضح أهم المعلومات عن مؤشر كتلة الجسم بصفة عامة.
إذ إن الوحدة المناسبة لقياس الكتلة في النظام العالمي هي الكيلوغرام (kg)، حيث من الممكن تقسيم هذه الوحدة إلى وحدات أصغر، ومن الجدير بالذكر أن العلماء أشاروا إلى أن الكيلوغرام يؤدي وظيفة الاستخدام اليومي بفاعلية، ولكنه يصبح غير مُجدي في حالة الكتل الكبيرة للغاية أو الصغيرة للغاية، وذلك لأنه من الصعب أن يتجاوز وزن الإنسان في المتوسط 200 كم أو أن يقل عن 1 كم ونصف للمواليد.
لا يعد اللتر بمثابة وحدة الكتلة المناسبة التي تقيس كتلة جسم الإنسان، حيث إنه وكما أسلفنا ذكرًا بأن الوحدة المناسبة ووفقًا للنظام الدولي للوحدات هو الكيلوغرام، فاللتر يُستخدم في قياس السعة لحجم الوعاء فضلًا عن الفراغ الموجود بداخله.
إن النظام المتري هو أحد أنظمة القياس العالمية والذي يستعمل المتر وكذلك الجرام واللتر من أجل قياس كل من الطول والكتلة والحجم، حيث إن الوحدات المشتقة من الوحدات المترية تساهم في قياس الكميات الأكبر أو الأصغر، علمًا بأنه من الممكن قياس كتلة الجسم بواسطة الجرام والكيلو جرام في النظام المتري.
يُمكن قياس الكتلة بالجرام أيضًا، حيث إن النظام المتري للقياسات يستخدم عدة وحدات للكتلة وهي الجرام (جم)، وكيلوجرام (كجم) وطن (t)، إذ إن 1000 جم = 1 كجم، و1000 كجن – 1 طن، ومن الجدير بالذكر أنه يُمكن إضافة بادئات النظام الدولي للوحدات (SI) بهدف التعبير عن الوزن إما بمضاعفات أو كسور 1 جرام كالآتي:
يُعرف مؤشر كتلة الجسم باللغة الإنجليزية باسم Body Mass Index ويحمل اختصار (BMI)، حيث إنه يمثل أحد التقييمات المساهمة في تحديد مدى الإصابة بالسمنة، إذ من الممكن حسابه من خلال قسمة وزن الجسم بالكيلوغرام على مربع الطول بالمتر، فمعادلة الحسابية لمؤشر كتلة الجسم بالوحدات المترية تكون كالآتي:
على سبيل المثال إذا كان الوزن لدى أحد الأشخاص 70 كيلوغرامًا بينما الطول 1.75 متر مربع، فإن مؤشر الكتلة سوف يكون = 70 كغ ÷ 1.75 م2 = 22.9 كغ/ م2.
يُمكن حساب مؤشر كتلة الجسم بشكل إلكتروني وذلك من خلال استخدام حاسبة مؤشر كتلة الجسم كالآتي:
توضح نتيجة مؤشر كتلة الجسم مدى تناسب وزن الفرد مع طوله، حيث إن هذا الأمر يفيد في معرفة ما إذا كان يعاني من نقص في الوزن أم أنه يمتلك وزنًا صحيًا أو يعاني من السمنة، لذا ومن هذا المنطلق إن كان مؤشر الكتلة خارج نطاق مؤشر الوزن المثالي تكون صحة الجسم أكثر عُرضة للإصابة بالعديد من المشكلات الصحية، ومن الجدير بالذكر أن مؤشر كتلة الجسم يستخدم بشكل شائع للتعبير عن مختلف الأوزان للفئة العمرية من عمر 20 فأكثر لكلا الجنسين، ففي الجدول الآتي سوف نوضح قيمة وتصنيف الوزن إلى جانب تفسير هذه القيم:
| مؤشر كتلة الجسم (كغ/ م2) | تصنيف الوزن | تفسير قيمة مؤشر كتلة الجسم |
| أقل من 18.5 | نقص الوزن أو النحافة | الوزن أقل من الطبيعي، حيث يتطلب الأمر زيادته من خلال استشارة أخصائي التغذية |
| 18.5 إلى 24.9 | الوزن الصحي | الوزن ملائم للطول، إذ إنه مناسبًا ويكون الشخص أقل عُرضة للإصابة بمختلف المشكلات الصحية |
| 25.0 إلى 29.9 | زيادة الوزن | يتطلب الأمر خسارة الوزن الزائد لأسباب صحية وتحت إشراف أخصائي التغذية |
| 30.0 أو أكثر | الإصابة بالسمنة | زيادة مفرطة في الوزن قد تتسبب في تعرض الصحة للعديد من المخاطر في حالة عدم إنقاصه حيث يجب مراجعة الطبيب |
إن معادلة مؤشر كتلة الجسم تعد واحدة بالنسبة للكبار والصغار، ولكن تفسيرها يكون مختلفًا بينهما بحسب الأعمار والأجناس ولاختلاف توزيع الدهون في أجسامهم، فلقد قامت مراكز مكافحة الأمراض واتقائها (The Centers for Disease Control and Prevention) بإصدار مخطط النمو بهدف تحديد مؤشر الكتلة لكل من الأطفال والبالغين وفقًا لقيمة المئين والتي تقارن نتيجة مؤشر الكتلة للطفل أو المراهق بأقرانه من الجنس نفسه كما هو موضحً في الجدول الآتي:
| مؤشر كتلة الجسم (بقيمة المئين) | تصنيف الوزن |
| أقل من 5% | نقصان في الوزن |
| 5% إلى أقل من 85% | الوزن الطبيعي |
| 85% إلى أقل من 95% | زيادة الوزن |
| 95% فأكثر | السمنة |
يستخدم معظم مقدمي الرعاية الصحية قياس مؤشر كتلة الجسم، فعلى الرغم من كونه وسيلة كشف بسيطة وغير مكلفة إلا أنه غير معتمد للتشخيص، حيث يحتاج الأخصائيين لمزيد من التقييم بهدف تقدير المخاطر الصحية فمن أبرز هذه التقييمات هي التمارين الرياضية ونسبة الدهون في الجسم والتاريخ التغذوي فضلًا عن التاريخ الصحي للعائلة.
لا يُمكن الاعتماد على مؤشر كتلة الجسم بمفرده لتحديد حجم الجسم ومدى التعرض للمخاطر الصحية المختلفة، حيث إنه يمتلك مجموعة من العيوب كالآتي:
