أعراض ارتفاع الضغط عند الزعل

أعراض ارتفاع الضغط عند الزعل

يصاحب ارتفاع الضغط المفاجئ مجموعة من الأعراض، حيث يؤثر ارتفاع ضغط الدم على وظائف أعضاء الجسم بما يسبب الأعراض التالية:

• الشعور بصداع مفاجئ.
• الدوخة أو الدوار.
• تشوش الرؤية.
• عدم القدرة على حفظ التوازن.
• الإحساس بآلام شديدة في منطقة الصدر.
• الشعور بالغثيان والقيء.
• نزيف من الأنف.
• بعض الأعراض نادرة الحدوث مثل:
  • الشعور بضيق في التنفس.
  • فقدان الإحساس بالذراعين والساقين.
  • نوبات تشنج.
  • غيبوبة.

اسباب ارتفاع ضغط الدم

قد يرتفع ضغط الدم نتيجة عدة أسباب، إذ أن ضغط الدم قد يتأثر بالعديد من العوامل والمثيرات المختلفة، ومن مسببات ارتفاع ضغط الدم ما يلي:

• القلق والتوتر: قد يرتفع ضغط الدم نتيجة بعض المشاكل النفسية مثل الاكتئاب والقلق والتوتر، إذ قد تتسبب بعض مواقف الحياة اليومية في إصابة الفرد بالتوتر والقلق الشديد بما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم بصورة مفاجئة.
• النظام الغذائي: يؤثر النظام الغذائي وما يتم تناولها من طعام على ضغط الدم على المدى البعيد، حيث يؤدي تناول أطعمة تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة والصوديوم إلى زيادة خطر ارتفاع ضغط الدم.
• الأدوية: قد يؤدي الإفراط في تناول بعض الأدوية مثل الأسبرين والإيبوبروفين إلى ارتفاع ضغط الدم، كما أن ارتفاع ضغط الدم قد يكون أحد الأعراض الجانبية لبعض الأدوية أحياناً مثل حبوب منع الحمل.
• التدخين: تحتوي منتجات التبغ على مواد متعددة تؤثر على الأوعية وتقلل من مرونتها، وهو ما قد يتسبب في ارتفاع الدم أو انخفاضه، حيث يجعل التدخين الأوعية الدموية غير قادرة على التكيف مع التغيرات المستمرة لضغط الدم.
• حالات مرضية: تؤدي بعض الحالات المرضية مثل أمراض الكلى أو الأورام أو الإصابات في العمود الفقري إلى ارتفاع ضغط الدم.
• الكافيين: يعتبر الإفراط في تناول المشروبات المحتوية على الكافيين مثل الشاي والقهوة من أهم أسباب ارتفاع ضغط الدم، حيث يجب تناولها باعتدال لإن الإفراط في تناولها يسبب ارتفاع ضغط الدم لفترة قصيرة كما يسبب تسارع نبضات القلب

علاج ارتفاع الضغط المفاجئ بالمنزل

عند ظهور أعراض ارتفاع ضغط الدم السابق ذكرها فإنه يجب التوجه فوراً إلى أقرب وحدة طوارئ طبية للتعامل مع الحالة، حيث أن ارتفاع ضغط الدم قد يؤدي للإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية، وقد تساعد بعض النصائح في الحفاظ على ضغط الدم والوقاية من ارتفاعه وهي كما يلي:

علاج ارتفاع ضغط الدم بالأعشاب

• تساعد بعض المشروبات مثل شاي زهرة الكركديه أو الزنجبيل على خفض ضغط الدم بصورة ملحوظة وسريعة.
• يساعد شرب كوب واحد من الكركديه أو الزنجبيل يومياً على الوقاية من ارتفاع ضغط الدم.

الانتظام في التمارين الرياضية

• تساعد ممارسة التمارين الرياضية على الوقاية من ارتفاع ضغط الدم بدرجة كبيرة.
• يفيد المشي لمدة 150 دقيقة أسبوعياً بمعدل 20-25 دقيقة يومياً في الحفاظ على نشاط الجسم وحيويته والوقاية من خطر ارتفاع ضغط الدم بدرجة كبيرة.

السيطرة على التوتر والقلق

• كما ذكرنا سابقاً فإن التوتر والقلق من أهم أسباب ارتفاع ضغط الدم والتقليل من التوتر والقلق يساعد بنسبة كبيرة على الوقاية من ارتفاع ضغط الدم.
• تساعد تمارين مثل اليوجا على الاسترخاء وتقليل التوتر كما يفيد الاستماع إلى الموسيقى الهادئة على تهدئة الأعصاب بما يساعد على الوقاية من ارتفاع ضغط الدم.

الحفاظ على الوزن الصحي

• يساعد فقدان الوزن الأشخاص الذين يعانون من السمنة في الحفاظ على صحة القلب.
• وفقاً للدراسات المؤكدة فإن خسارة الوزن تساعد بدرجة كبيرة وملحوظة على تخفيض ضغط الدم.
• يكون تأثير فقدان الوزن أكبر على القلب والضغط والصحة العامة للجسم إذا كان الشخص يمارس الرياضة، حيث تساعد الأنشطة البدنية في تنشيط الدورة الدموية وتنظيم ضغط الدم.

تناول أطعمة تحتوي على البوتاسيوم

• يساعد البوتاسيوم على تقليل الضغط عن الأوعية الدموية كما يساعد على تخليص الجسم من الصوديوم.
• يساعد البوتاسيوم على خفض ضغط الدم والوقاية من خطر ارتفاعه عند الحصول على الكفاية منه من خلال الطعام.
• يتواجد البوتاسيوم بنسبة عالية في الأطعمة الآتية:
  • الخضروات الورقية والطماطم والبطاطس والبطاطا الحلوة.
  • الفواكه مثل البطيخ والموز والأفوكادو والبرتقال والمشمش.
  • منتجات الألبان مثل الزبادي والجبن.
  • أسماك التونة والسلمون.
  • المكسرات.
  • البقوليات.

تناول مزيد من الكالسيوم

• يعاني الأشخاص الذين لديهم نقص في الكالسيوم في أغلب الأحوال من ارتفاع ضغط الدم.
• يساعد الكالسيوم على الوقاية من ارتفاع ضغط الدم كما انه من العناصر المهمة لصحة العظام.
• إلى جانب مكملات الكالسيوم التي يصفها الطبيب، يستطيع الشخص الحصول على كمية كافية من الكالسيوم من خلال تناول بعض الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم.
• من الأطعمة المحتوية على كمية عالية من الكالسيوم ما يلي:
  • الحليب ومنتجات الألبان بمختلف أنواعها.
  • الخضروات الورقية.
  • المكسرات وخاصة اللوز والجوز أو عين الجمل.
  • البقوليات.
  • التين.

تناول الشوكولاتة الداكنة

• قد يضر تناول كميات كبيرة من الشوكولاتة بصحة الجسم، لكن تناول القليل من الشوكولاتة الداكنة مفيد لصحة القلب.
• تتكون الشوكولاتة الداكنة من الكاكاو الذي يحتوي على نسبة عالية من الفلافونويدات والتي تساعد على تمدد الأوعية الدموية.
• تُظهر الدراسات

تقليل تناول الصوديوم في الطعام

• يحتوي ملح الطعام على الصوديوم الذي يسبب ارتفاع ضغط الدم.
• يساعد تقليل كميات الملح في الطاعم على تقليل خطر ارتفاع الضغط بدرجة كبيرة.
• ينصح الأطباء ألا تتجاوز كمية ملح الطعام اليومية من الوجبات المختلفة ملعقة واحدة صغيرة.

تقليل السكريات الصناعية والكربوهيدرات المكررة

• تتسبب الكربوهيدرات والسكريات المضافة للأطعمة والمشروبات الغازية في رفع ضغط الدم وفقاً لبعض الدراسات.
• يساعد التقليل من تناول الكربوهيدرات وشرب مشروبات غازية أقل على الوقاية من خطر ارتفاع ضغط الدم.

تقليل استهلاك الكافيين

• يسبب الكافيين ارتفاع ضغط الدم خاصة عند استهلاكه بكميات كبيرة.
• تكون خطورة الكافيين وتأثيره ملحوظة بصورة أكبر على الأشخاص غير المعتادين على شرب القهوة حيث تسبب تأثير أسرع وأقوى.
• لا يجب الإفراط في تناول الكافيين لما يسببه من أخطار على صحة القلب.

الإقلاع عن التدخين

• قد يكون أحد أهم الدوافع للإقلاع عن التدخين هو الوقاية من أمراض القلب، حيث يسبب التدخين أمراض القلب والشرايين.
• تؤثر كل سيجارة يدخنها الشخص على ضغط الدم وتسبب ارتفاعه لفترة قصيرة، وبمرور الوقت فإن التدخين يسبب ارتفاع ضغط الدم بصورة شبه مستمرة.
• يساعد الإقلاع عن التدخين على تنظيم ضغط الدم وتقليل خطر ارتفاعه، كما يفيد في استعادة صحة الأوعية الدموية.
• بعد الإقلاع عن التدخين بثلاثة أيام يبدأ ضغط الدم في الانتظام والعودة لطبيعته وتستعيد الأوعية الدموية والشرايين عافيتها بمرور الوقت بعد الإقلاع.

أدوية ارتفاع ضغط الدم

هناك بعض المواد الكيميائية التي تدخل في صناعة بعض الأدوية العلاجية التي تساعد في خفض مستوى ضغط الدم لدى الشخص المصاب بارتفاع في ضغط الدم، ولكن هذه الأدوية لا يجب أن يتناولها المريض دون وصفة مسبقة من الطبيب المختص حتى لا يصاب بأي من الأخطار التي قد تعرض حياته إلى الخطر، تتمثل تلك الأدوية في الأتي:

• الأدوية الخاصة بمثبطات الأنزيم المحول للأنجيوتنسن: تعتبر مادة الأنجيوتنسن واحدة من المواد الكيميائية التي تقوم بدور بارز في تضييق الشرايين الكامنة في كافة أجزاء الجسم، مما يقلل من تدفق الدم في الأنسجة والخلايا ومن ثم يصبح ضغط الدم في جسم الإنسان معتدل إلى حدا ما، كما أن لهذه المادة عدة فوائد في كونها تعمل على توسيع الأوعية الدموية في جسم الإنسان.
• حاصرات قنوات الكالسيوم: يساهم الكالسيوم في رفع معدل الانقباضات القلبية التي تحدث للإنسان، إلى جانب أنه يقوم بدور رائع في منع دخول الدم إلى الأنسجة العضلية الملساء الموجودة في الجسم، مما يؤدي في النهاية إلى خفض معدل الدم نظراً إلى الاسترخاء الذي يحدث في الأوعية الدموية لدى الإنسان جراء تناوله الأدوية المليئة بالكالسيوم.
• مدرات البول: تعمل مدرات البول الكيميائية على خفض مستوى الصوديوم في الجسم، مما يحد من نسبة السوائل الكامنة في جسم الإنسان، بسبب كثرة التبول التي تحدث للإنسان عندما يتناول تلك لمدرات للبول، وهنا يبدأ مستوى ضغط الدم للإنسان في أن ينخفض تدريجياً، لذلك أصبحت مدرات البول تستخدم كعلاج لارتفاع ضغط الدم.

أسئلة شائعة

المراجع

• 1