مخزن أكبر مرجع عربي للمواضيع و المقالات

ابحث عن أي موضوع يهمك

تجاربكم مع علاج تنميل القدمين بالأدوية والأعشاب

بواسطة: نشر في: 29 يونيو، 2023
مخزن

تنميل القدمين يعتبر واحد من أكثر الأمراض الشائعة بين عدد كبير من الأشخاص، وبالتحديد في الآونة الأخيرة، علماً إن هذا التنميل يكون ناجم عن مجموعة كبيرة من الأسباب التي تختلف بين الأفراد، وفي موقع مخزن سوف نعرض لكم طرق مختلف من أجل علاج هذه المشكلة.

علاج تنميل القدمين

علاج تنميل القدمين يعتمد على السبب الأساسي للحالة، إذا كنت تعاني من تنميل القدمين بشكل مزمن أو متكرر، يُنصح بإتباع العديد من الإرشادات العامة التي قد تساعد في تخفيف التنميل:

  • ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة والتمدد لتعزيز الدورة الدموية وتقوية العضلات.
  • تجنب الجلوس لفترات طويلة ومحاولة الوقوف والمشي بانتظام.
  • ارتداء أحذية مريحة ومناسبة للقدمين.
  • تجنب التدخين وتقليل استهلاك الكحول.
  • الحفاظ على وزن صحي ومتوازن.
  • مراقبة مستوى السكر في الدم إذا كنت مصابًا بالسكري والالتزام بخطة العلاج الموصوفة من قبل الطبيب.

هل تنميل الرجلين خطير

تنميل الرجلين نفسه ليس بالضرورة خطيرًا بحد ذاته، قد يكون تنميل الرجلين عرضًا لمشكلة صحية أكبر، والخطورة تعتمد على السبب الأساسي للتنميل وحالة المريض بشكل عام. إذا كان التنميل مؤقتًا ويحدث نتيجة للجلوس لفترة طويلة أو الوقوف بشكل غير طبيعي، فغالبًا ليس هناك داعٍ للقلق، ولكن يجب الانتباه إلى بعض الأعراض الإضافية التي قد تشير إلى حالة خطيرة وتتطلب استشارة الطبيب فورًا. هذه الأعراض قد تشمل:

  • ألم شديد في الرجلين أو ضعف حاد في العضلات.
  • فقدان السيطرة على الحركة أو صعوبة في التوازن.
  • تغير لون الرجلين إلى الأزرق أو الأبيض.
  • انتشار التنميل إلى مناطق أخرى من الجسم.
  • ظهور احمرار أو تورم في الرجلين.

إذا كانت هناك أي من هذه الأعراض المصاحبة لتنميل الرجلين، فقد يكون هناك مشكلة صحية أكبر ومن المهم مراجعة الطبيب لتقييم الحالة وتشخيصها بدقة واتخاذ الإجراءات اللازمة.

أسباب تنميل القدمين

تنميل القدمين يمكن أن يكون نتيجة لعدة أسباب محتملة. إليك بعض الأسباب الشائعة لتنميل القدمين:

  1. يعتبر اعتلال الأعصاب الطرفية (Peripheral neuropathy) هو السبب الأكثر شيوعًا لتنميل القدمين قد يكون سبباً لهذا الاعتلال مرض السكري، حيث يتسبب ارتفاع مستوى السكر في الدم في تلف الأعصاب الطرفية.
  2. يمكن أن يحدث ضغط على الأعصاب في العمود الفقري أو في منطقة الحوض، مما يؤدي إلى تنميل القدمين على سبيل المثال، انزلاق القرص الغضروفي في العمود الفقري قد يضغط على الأعصاب ويسبب تنميل القدمين.
  3. وجود قصور الدورة الدموية إذا كان هناك انقباض في الأوعية الدموية التي تغذي القدمين، فقد يحدث تدفق غير كافٍ للدم إلى الأعصاب والأنسجة في القدمين، مما يسبب تنميل.
  4. قد يكون هناك اضطرابات عصبية أخرى مثل التهاب العصب الوركي (Sciatica) أو التهاب الأعصاب الطرفية (Peripheral neuritis) تسبب تنميل القدمين.
  5. تشوهات في العمود الفقري مثل انزلاق القرص الغضروفي، التهاب المفاصل في الفقرات القطنية، أو الانضغاط العصبي، يمكن أن تؤثر على الأعصاب وتسبب تنميل القدمين.
  6. قد يحدث ارتداد حمض المعدة إلى المريء (ارتجاع المريء)، وهو يمكن أن يسبب تهيج الأعصاب في القدمين ويتسبب في تنم

علاج تنميل القدمين لمرضى السكري

لمرضى السكري، تنميل القدمين قد يكون نتيجة لاعتلال الأعصاب الطرفية، والمعروف أيضًا باسم الأعصاب السكرية المحتللة، من المهم أن يتم التعامل معه بجدية لتجنب مضاعفات خطيرة مثل الجروح التي لا تشفى والقدم السكرية، وسوف نعرض بعض الإرشادات لعلاج تلك المشكلة لمصابي السكر:

  • ضبط مستوى السكر في الدم: يجب مراقبة وضبط مستوى السكر في الدم بانتظام وفقًا للخطة الموصوفة من قبل الطبيب. ضبط مستوى السكر في الدم بشكل جيد يساعد في تقليل تلف الأعصاب الطرفية.
  • الرعاية اليومية للقدمين: قم بفحص قدميك يوميًا للتحقق من وجود جروح أو تشققات أو تغيرات في الجلد. اغسل قدميك بلطف باستخدام ماء فاتر وصابون مناسب وجففهما بشكل جيد بعد الاستحمام. يمكن استخدام مرطب غير دهني لترطيب الجلد.
  • ارتداء الأحذية المناسبة: ارتدِ أحذية مريحة ومناسبة لحجم قدميك، وتجنب ارتداء الأحذية ضيقة أو ضاغطة قد تحتاج إلى الاستشارة مع أخصائي العناية بالقدم (بودياتريست) للحصول على توصيات خاصة بشأن الأحذية.
  • الحفاظ على تدفق الدم: احرص على التحرك بانتظام وممارسة التمارين الرياضية الخفيفة لتحسين الدورة الدموية في الأطراف السفلية.
  • الاحتراس من الحرارة والبرودة: تجنب تعريض قدميك للحرارة أو البرودة المفرطة. استخدم حماية مناسبة مثل الجوارب الدافئة في فصل

علاج تنميل باطن القدمين

تنميل باطن القدمين يمكن أن يكون نتيجة لعدة أسباب محتملة، حيث يعتمد العلاج على السبب الأساسي للحالة، هناك بعض الإجراءات العامة التي يمكن أن تساعد في تخفيف تنميل باطن القدمين:

  • الراحة والاسترخاء: قم بتخفيف الضغط على قدميك ومنحهما الراحة بتوفير وسادة مريحة للقدمين أثناء الجلوس أو الاستلقاء.
  • تمارين التمدد والتقوية: قم بتنفيذ تمارين تمدد العضلات وتقوية القدمين والساقين بانتظام قد تساعد هذه التمارين في تحسين تدفق الدم وتخفيف التنميل.
  • مساج القدمين: قم بتدليك باطن القدمين بلطف باستخدام زيت مرطب يمكن للمساج أن يحسن تدفق الدم ويخفف التوتر ويساعد في تخفيف التنميل.
  • الحفاظ على وضعية جيدة للجسم: حافظ على وضعية جيدة للجسم أثناء الجلوس والوقوف لتقليل الضغط على العمود الفقري والأعصاب الطرفية.
  • ارتداء الأحذية المناسبة: اختر أحذية مريحة ومناسبة لحجم قدميك تجنب الأحذية ضيقة أو غير مريحة التي يمكن أن تضغط على أعصاب القدمين.

أدوية علاج تنميل القدمين

قد يوصي الطبيب بتناول بعض الأدوية التي يمكن أن تساعد في التحكم في الأعراض وتقليل التنميل، فيما يلي إليكم بعض الأدوية المحتملة التي قد تستخدم لعلاج تنميل القدمين:

  • أدوية مسكنة للألم: مثل الأسبرين أو الباراسيتامول، قد يوصي بها الطبيب لتخفيف الألم المصاحب لتنميل القدمين.
  • مضادات الاكتئاب: بعض المضادات الاكتئابية مثل الأميتريبتيلين (Amitriptyline) يمكن أن تساعد في تقليل الأعراض العصبية بما في ذلك التنميل.
  • مضادات الاختلاج: في بعض الحالات، يمكن أن توصى ببعض الأدوية المضادة للصرع مثل الجابابنتين (Gabapentin) لتخفيف الأعراض العصبية المصاحبة لتنميل القدمين.
  • فيتامين ب12: إذا كان تنميل القدمين ناجمًا عن نقص فيتامين ب12، قد يوصي الطبيب بتناول مكملات فيتامين ب12 أو حقن ب12 لمعالجة النقص.

علاج تنميل القدمين بالأعشاب

قبل استخدام الأعشاب، يُوصى بمراجعة الطبيب لتقييم الحالة وتقديم النصيحة المناسبة، فيما يلي بعض الأعشاب التي يتم ذكرها كعلاج محتمل لتنميل القدمين، ولكن يجب استشارة الطبيب قبل تناولها:

  • الجنكة بيلوبا (Ginkgo biloba): يُعتقد أنه يحسن الدورة الدموية ويقلل من التنميل. قد يساعد في بعض الحالات، لكن يجب استشارة الطبيب قبل استخدامه خاصة إذا كان هناك تفاعل مع الأدوية الأخرى.
  • الكركديه (Hibiscus): له خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة، ويمكن أن يساهم في تحسين الدورة الدموية وتقليل التنميل. ولكن ينصح بعدم استخدامه لمرضى السكري نظرًا لتأثيره المحتمل على مستويات السكر في الدم.
  • الكركم (Turmeric): يحتوي الكركم على مادة فعالة تسمى الكركومين، وهي لها خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة. يُعتقد أنه يمكن أن يساهم في تحسين التدفق الدموي وتخفيف التنميل.

علاج تنميل القدمين أثناء النوم

إذا كنت تعاني من تنميل القدمين أثناء النوم، قد يكون هناك عدة إجراءات يمكنك اتخاذها للتخفيف من التنميل، منها:

  • قد تجرب وضع وسادة صغيرة أو منتفخة تحت قدميك أثناء النوم. هذا قد يساعد في تحسين تدفق الدم وتقليل التنميل.
  • تجنب وضع ضغط زائد على قدميك أثناء النوم، مثل وضع الأغطية الثقيلة على القدمين أو الجلوس على ساقيك لفترات طويلة. حاول الاسترخاء والتخفيف من الضغط على القدمين.
  • قبل النوم، قم بتمارين بسيطة للقدمين مثل تمددها وتقليبها وتدليكها. هذا قد يساعد على تحفيز الدورة الدموية وتخفيف التنميل.
  • قد يساعد تناول وجبة خفيفة تحتوي على كمية صغيرة من الكربوهيدرات قبل النوم في تحسين تدفق الدم إلى القدمين.
  • قد يكون هناك عوامل محددة تسبب تنميل القدمين لديك، مثل الارتجاع المعدي المريئي أو التهاب المفاصل في هذه الحالات، يجب مراجعة الطبيب لتقييم الحالة ووصف العلاج المناسب.
علاج تنميل القدمين

جديد المواضيع