في حال إن أصيب أي من الأشخاص بالزكام، ففي تلك الحالة نجده دائماً ما يحاول البحث عن أفضل الطرق العلاجية التي تساعده في التخلص من هذا المرض، ونظراً لتزايد الطرق العلاجية التي تقضي على الزكام، في هذا المقال عبر موقع مخزن سوف نعرض لكم أفضل الطرق وأكثرها فاعلية.
إليكم بعض النصائح العامة التي يمكن أن تساعد في علاج الزكام بشكل فعال مؤكد للغاية، ومنها ما يلي:
حاول الحصول على قسط كافٍ من الراحة والنوم. يحتاج جسمك إلى وقت ليتعافى ويقاوم العدوى.
يساعد شرب الكثير من السوائل في ترطيب الجسم وتخفيف الاحتقان والتهيج في الحلق. جرب تناول الماء والشاي الساخن والحساء الدافئ.
يجب تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن لتقوية جهاز المناعة. قم بتناول الفواكه والخضروات الطازجة والبروتينات الصحية مثل الدجاج والأسماك.
يمكن استخدام المحلول الملحي الدافئ لغسل الأنف وتنظيف الممرات التنفسية وتخفيف الاحتقان.
يمكن استخدام المضادات الاحتقانية التي تحتوي على مكونات مثل الفينيلإفرين لتخفيف احتقان الأنف والتهاب الحلق، كما يمكن استخدام مسكنات الألم مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين لتخفيف الألم والحمى المصاحبة.
جرب استنشاق البخار من ماء ساخن يحتوي على زيت البابونج أو الزيوت الأساسية الأخرى. يساعد هذا في تخفيف الاحتقان وتهيج الجيوب الأنفية.
حاول تجنب التدخين والعوادم الكيميائية والمواد المهيجة الأخرى التي يمكن أن تزيد من أعراض الزكام.
أدوية الزكام والسعال
هنالك الكثير من الأدوية المتاحة بالسوق في مختلف الصيدليات لعلاج الزكام والسعال، ومنها:
مضادات الهيستامين: تستخدم لتخفيف الاحتقان والتهيج في الأنف والعينين. بعض الأمثلة على هذه الأدوية هي السيتريزين واللوراتادين.
مضادات الاحتقان: تستخدم لتخفيف الاحتقان في الأنف والجيوب الأنفية. تشمل هذه المضادات العديد من المكونات مثل الفينيلإفرين والبوبروفينازين والإكسيلوميتازول.
مسكنات السعال: تستخدم لتخفيف السعال الجاف والمزعج. يمكن أن تحتوي هذه المسكنات على مكونات مثل الديكستروميثورفان والغوايفينيسين.
مضادات الفيروسات: تُستخدم في حالات الزكام الناتج عن الفيروسات. على سبيل المثال، يُستخدم الأسيكلوفير لعلاج الزكام الناجم عن فيروس الهربس.
المكملات العشبية: تتوفر بعض المكملات العشبية التي يُزعم أنها تساعد في تخفيف أعراض الزكام والسعال، مثل الزنجبيل والعسل والعصائر.
علاج الزكام بالزعتر
الزعتر هو عشب طبيعي يستخدم في العديد من الثقافات الشعبية كعلاج تقليدي للأمراض التنفسية، بما في ذلك الزكام، وفيما يلي بعض الطرق التي يمكن استخدامها لعلاج الزكام باستخدام الزعتر:
الشاي بالزعتر: قم بتحضير شاي الزعتر عن طريق غلي ماء وإضافة بضعة أغصان من الزعتر الطازج أو الجاف. اتركه ينقع لمدة 10-15 دقيقة، ثم قم بتصفيته وشربه. يُعتقد أن الزعتر يساعد في تخفيف الاحتقان وتهدئة الحلق.
بخ البخار بالزعتر: قم بغلي الماء وأضف الزعتر الطازج أو الجاف إليه. امسح وجهك فوق الوعاء واستنشق البخار المتصاعد. يُمكن أيضًا إضافة قطرات من زيت الزعتر العطري إلى الماء الساخن لزيادة فوائد البخار.
غسل الأنف بالزعتر: يُمكن استخدام محلول الزعتر المُحضر من الزعتر المغلي والمُصفى لغسل الأنف. استخدم قطرة أو اثنتين من المحلول في كل فتحة أنف، واستنشقه بلطف لتطهير الممرات التنفسية وتخفيف الاحتقان.
الزعتر في النظام الغذائي: يمكن إضافة الزعتر كتوابل للأطباق والسلطات والشوربات، يحتوي الزعتر على مركبات طبيعية تساعد في تعزيز جهاز المناعة وتخفيف الأعراض المرتبطة بالزكام.
علاج الزكام بالبصل
البصل يعتبر عنصرًا شائعًا في الطب الشعبي لعلاج الزكام، حيث يحتوي البصل على مركبات تساعد في تخفيف الاحتقان وتهدئة الحلق الملتهبة، قد يكون له تأثير مضاد للالتهابات ومضاد للميكروبات أيضًا. إليكم أبرز الطرق الممكنة لاستخدام البصل لعلاج الزكام:
قم بتقطيع البصل إلى شرائح رقيقة أو قطع صغيرة.
ضع الشرائح أو القطع في وعاء واتركها لبضع ساعات أو طوال الليل.
قم بتناول الشرائح المنقوعة عن طريق مضغها ببطء وابتلاع العصير الناتج.
يمكنك أيضًا تناول شرائح البصل النقية الخام مع الطعام.
يجب ملاحظة أن استخدام البصل لعلاج الزكام ليس له دعم علمي قوي، وقد يكون له تأثير مختلف على كل فرد، قد يعاني بعض الأشخاص من حساسية للبصل، وبالتالي يجب تجنب استخدامه في هذه الحالة إذا استمرت أعراض الزكام أو تفاقمت، يُنصح بالتشاور مع الطبيب لتقييم الحالة والحصول على العلاج المناسب.
السكر لعلاج الزكام
لا يوجد دليل علمي يثبت أن السكر يمكن أن يعالج الزكام بشكل فعال في الواقع، يمكن أن يكون تناول السكر بكميات كبيرة غير مفيد للحالة الصحية عمومًا، وهذا ما سوف نعرضه لكم فيما يلي:
تناول السكر بكميات كبيرة يمكن أن يؤثر سلبًا على جهاز المناعة ويضعفه، مما يزيد من عرض الأعراض المرتبطة بالزكام.
قد يشتد الاحتقان والتهاب الحلق والسعال بسبب استهلاك السكر بكميات زائدة.
بدلاً من ذلك، من الأفضل التركيز على تناول نظام غذائي صحي ومتوازن يشمل الفواكه والخضروات والبروتينات الصحية والألياف.
يُنصح أيضًا بشرب السوائل الدافئة مثل الشاي الأعشاب الساخن والعصائر الدافئة والمرق الدافئ لتخفيف الاحتقان وتهدئة الحلق.
علاج الزكام بالليمون
يعتبر استخدام الليمون كعلاج للزكام والبرد من النصائح الشائعة والتقليدية، وإليكم بعض الطرق التي يُمكن استخدامها:
شرب عصير الليمون الدافئ: قم بعصر ليمونة واحدة في كوب من الماء الدافئ وأضف ملعقة صغيرة من العسل إذا كنت تفضل. قد يساعد هذا المزيج في ترطيب الحلق وتخفيف الاحتقان.
بخّ البخار بالليمون: ضع ماء ساخن في وعاء كبير، ثم أضف شرائح من الليمون إلى الماء الساخن، اقترب من الوعاء واستنشق البخار المتصاعد. قد يساعد هذا في تخفيف احتقان الأنف وتهيج الجيوب الأنفية.
مشروب الليمون الساخن: قم بتحضير كوب من الماء الساخن وأضف عصير ليمونة وملعقة صغيرة من العسل. استمتع بشرب هذا المشروب الدافئ، فقد يساعد في تخفيف الاحتقان وتهيج الحلق.
الليمون ضمن نظام غذائي صحي: قم بتضمين الليمون في نظامك الغذائي اليومي عن طريق إضافة شرائح من الليمون إلى الماء أو استخدامه كمكون في صلصات السلطة والأطباق الأخرى. يحتوي الليمون على فيتامين سي الذي يساعد في تعزيز جهاز المناعة.
علاج الزكام بزيت الزيتون
زيت الزيتون ليس علاجًا مباشرًا للزكام، ولكن يمكن استخدامه كجزء من العناية العامة بالصحة والتغذية لتعزيز جهاز المناعة وتخفيف بعض الأعراض، وفيما يلي إليكم أهم الطرق التي يمكن استخدام زيت الزيتون للتخفيف من أعراض الزكام:
تناول زيت الزيتون: يمكن إضافة زيت الزيتون إلى الأطعمة المطهوة أو استخدامه كصلصة على السلطات، زيت الزيتون غني بالأحماض الدهنية الصحية والمضادات الأكسدة التي تعزز الصحة العامة وتدعم الجهاز المناعي.
مساج الصدر: يمكن استخدام زيت الزيتون لعمل مساج خفيف على صدر الطفل لتخفيف الاحتقان وتحسين التنفس يمكن تسخين الزيت قليلاً وتدليك الصدر بلطف باستخدام حركات دائرية.
ترطيب الأنف: قد يعاني الأطفال المصابون بالزكام من احتقان الأنف وجفافه، يمكن وضع قطرات صغيرة من زيت الزيتون المدفأ قليلاً في الأنف لترطيبه وتخفيف الاحتقان.
مضغ وتناول زيت الزيتون: يمكن للأطفال الأكبر سنًا مضغ بعض حبات الزيتون الطازجة أو تناول ملعقة صغيرة من زيت الزيتون كجزء من نظامهم الغذائي، وفي حالة الأطفال الصغار، يُنصح بالتشاور مع الطبيب قبل إدخال أي زيت في نظامهم الغذائي.
علاج الزكام بزيت السمسم
زيت السمسم يُعتبر أحد الزيوت الطبيعية المفيدة للصحة وقد يساهم في تخفيف بعض أعراض الزكام، وذلك من خلال إتباع الخطوات الأتية:
مضغ الزيت: يمكن للأطفال الأكبر سنًا مضغ بضع قطرات من زيت السمسم الطبيعي. يعتقد أن ذلك يساهم في تطهير الفم والحلق من الجراثيم وتخفيف الاحتقان.
غسل الفم والحلق: قم بمزج ملعقة صغيرة من زيت السمسم مع ماء دافئ واستخدم الخليط للغسل الفموي والتعقيم يمكن لهذا الإجراء أن يساعد في تخفيف التهيج في الحلق وتقليل تراكم المخاط.
استخدامه للعلاج البخاري: يُمكن خلط بضع قطرات من زيت السمسم في ماء ساخن، ثم يتم استنشاق البخار الناتج يعتقد أن هذا الإجراء يساهم في تهدئة الجهاز التنفسي وتخفيف الاحتقان الأنفي.
وصفة سحرية لعلاج الزكام
لا يوجد وصفة سحرية لعلاج الزكام، حيث أن الزكام عبارة عن عدوى فيروسية تحتاج إلى وقت للشفاء. ومع ذلك، يمكن اتباع بعض النصائح والإجراءات لتخفيف أعراض الزكام وتعزيز عملية الشفاء، ومن أهم النصائح التي قد تكون مفيدة:
استهلك العديد من السوائل الدافئة مثل الماء والشاي الأعشاب الساخن والحساء لترطيب الجسم وتخفيف الاحتقان.
استنشق البخار عن طريق استخدام بخاخة بخار أو وعاء ماء ساخن مع فوطة تغطي رأسك، وهذا يساعد في تخفيف الاحتقان الأنفي وتهدئة الحلق.
يمكن تخفيف احتقان الصدر والتخلص من البلغم من خلال تناول مشروبات دافئة مثل الشاي الزنجبيل أو العسل مع الليمون.
تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن لتعزيز جهاز المناعة، مثل الفواكه والخضروات.
