مخزن أكبر مرجع عربي للمواضيع و المقالات

ابحث عن أي موضوع يهمك

من اسباب النحافة كثرة تناول الطعام

بواسطة: نشر في: 20 مارس، 2022
مخزن

غالبًا ما تعدد الأسباب التي من خلالها يفقد الجسم وزنه، بل ويبقى نحيفًا بالرغم من تناول الكثير من المأكولات المتنوعة، ومن هذا المنطلق تتبادر إلى الأذهان الجملة التالية: من اسباب النحافة كثرة تناول الطعام ، ومن خلال موقع مخزن نتعرف معًا على مدى صحة العبارة، فالنحافة الزائدة عن المعدل الطبيعي يمكن اعتبارها نحافة مرضية يمكنها أن تسلب الإنسان صحته، وتبث في قلوب الكثيرين القلق والخوف، لهذا نبين فيما يلي أسباب النحافة وأنواعها وعلاج الأنواع المرضية منها عبر الفقرات التالية.

من اسباب النحافة كثرة تناول الطعام

ترتبط الكثير من الاضطرابات والمشاكل الصحية المتنوعة بالوزن سواء تعرض الجسم للنحافة أو اكتساب الوزن بشكل مبالغ فيه، وتعد النحافة واحدة من الاضطرابات الجسدية المتنوعة التي تصيب الجسم وترتبط بالعديد من الأمراض، وفي الغالب يرتبط الأمر بنقص السوائل في جسم الإنسان، أو بسبب التكتلات العضلية والدهون، ومن هذا المنطلق فإن العبارة الخاصة بموضوعنا (من اسباب النحافة كثرة تناول الطعام ) هي عبارة خاطئة فأسباب النحافة متنوعة ومختلفة ولا يندرج تناول الطعام بكثرة من ضمنها، أما الأسباب الفعلية للنحافة ما يلي:

  • يعد التدخين من الأسباب الأساسية في فقدان الوزن والنحافة بشكل كبير، بسبب كونه يخفض شهية المدخن بشكل كبير.
  • هذا بجانب العديد من الأسباب المتنوعة الأخرى، والتي تتمثل فيما يلي:

العامل الوراثي والنشاط البدني

من اسباب النحافة كثرة تناول الطعام
  • غالبًا ما يكون للأمر علاقة بالطبيعة الجسدية للفرد، وما يتوارثه من عائلته فعندما يبدأ الإنسان في تناول الكثير من الطعام ويلاحظ استمرار الوزن على حاله، فيرجع السبب في هذا إلى أن عملية التمثيل الغذائي في الجسم عالية عن المعدل الطبيعي، ونسبة حرق الدهون عالية.
  • من الممكن أيضًا أن يكون السبب هو انخفاض الشهية والرغبة في تناول الطعام الخاصة بالفرد، وهو أكثر الأسباب التي تسبب النحافة.
  • بجانب العامل الوراثي يعد النشاط البدني المرتفع واحد من الأسباب الأساسية التي تعرض الجسم لفقدان الوزن، ومن الممكن أن يتمثل الأمر في الأنشطة الحركية التي يقوم بها الإنسان بكثرة، أو من الممكن أن يكون الإنسان نشيط ويتحرك بكثرة بطبيعة الحال.

الإصابة باضطرابات في الجسم والأمراض المزمنة

  • فغالبًا ما تسبب الأمراض الناتج عنها التقيؤ المستمر، والإصابة بالإسهال بشكل دائم انخفاض الوزن وخسارته بشكل طبيعي، وغالبًا ما يتسبب الأمر في بعض الحالات الصحية الخطرة الأخرى مما يؤدي إلى انخفاض شهية المرء.
  • واحدة من الأمراض التي تسبب ارتفاع معدل نحافة الجسم فرط نشاط الغدة الدرقية، والذي من أعراضه ارتفاع معدل التمثيل الغذائي عن الطبيعي.
  • أحد الأمراض الأخرى يتمثل في الحساسية ضد القمح، أو المرض المعروف باسم السيلياك، وهو من الأمراض التي تجعل من الجسم رافضًا لتناول الغلوتين.
  • هذا بجانب الأشخاص المصابين بمرض السكري، خاصة النوع الأول منه، بالإضافة إلى مرضى السرطان والاضطرابات الضمية مثل: الالتهابات القولونية التقرحية، ودار كرون.

تناول بعض الأدوية المعينة والإصابة ببعض الأمراض النفسية

من اسباب النحافة كثرة تناول الطعام
  • تتواجد بعض الأدوية المعينة التي بمجرد تناولها يبدأ الفرد بفقدان الوزن بشكل تدريجي، ولا يتواجد فرق إذا كانت هذه الأدوية موصوفة من قِبل الطبيب أو لا.
  • غالبًا ما تكون هذه العلاجات تحمل آثارًا جانبية تسبب رغبة الجسم في التقيؤ، أو انخفاض الشهية، وهي واحدة من الأمور الطبيعية التي تسبب فقدان الوزن.
  • أشهر الأدوية المسببة للأمر هي الأدوية الكيميائية المعالجة لمرض السرطان.
  • تؤثر الاضطرابات النفسية أيضًا على وزن الجسم بشكل سلبي، فغالبًا ما تصاحب الاضطرابات النفسية فقدان الرغبة في تناول الطعام، ومن ضمن هذه الأمراض النفسية: الاكتئاب، القلق، الإصابة بالوسواس القهري، الخوف المرضي، والعديد من الأمراض النفسية المتنوعة.

اضطرابات الأكل

  • يعد واحد من الأمراض النفسية التي غالبًا ما تسبب النحافة المرضية، وفي بعض الأحيان قد تسبب زيادة الوزن بشكل كبير، فتؤثر الاضطرابات الخاصة بالأكل في الشهية الخاصة بالمرء بشكل كبير، وتؤثر أيضًا على رؤيته لطبيعة جسده.
  • فغالبًا ما ينتج هذا الاضطراب من التخوف الشديد تجاه أي تغير يحدث في الوزن الخاص بجسده، فيؤدي الأمر إلى فقدان الشهية والابتعاد عن تناول الطعام تجنبًا لحدوث أي تغير في الشكل المثالي الذي يرغب فيه للجسد.
  • فعند شعور الفرد بالتوتر والقلق بمجرد التفكير في الطعام يبدأ بشكل طبيعي في الابتعاد عن الأكل وتبدأ شهيته بالانخفاض.
  • من أمثلة اضطرابات الأكل ما يلي: فقدان الشهية العصابي، ومن أهم أعراضه تجنب الشخص الطعام، أو الحرص الشديد أثناء تناوله، وتناول بعض الأطعمة المحددة بعينات قليلة للغاية، ويؤدي الأمر إلى أن الشخص قد يجد نفسه زائد الوزن حتى إذا كان وزنه منخفضًا حد المرض.
  • يصاحب هذا الاضطراب العديد من الأعراض المتنوعة الأخرى مثل:
    • خسارة الوزن بشكل غير مبرر وبشكل مفاجئ.
    • تجنب المناسبات الاجتماعية.
    • الوهن والتعب والإرهاق بشكل دائم.
    • رفض وتجنب تناول الطعام بجانب الآخرين.

علاج النحافة

من اسباب النحافة كثرة تناول الطعام
مؤشر كتلة الجسم

بالرغم من أن النحافة من الأمور الصحية التي يسعى إليها الكثيرين، إلا أن الدرجات المتنوعة للنحافة هي المحدد الأساسي للأمر، فعند وصول الجسد إلى حالة مرضية من النحافة لابد له من التخلص منها، والحرص على علاجها، ومن الأفضل استشارة الطبيب المختص، من أجل التخطيط لكيفية استعادة الوزن والتمتع بالصحة، ويتم الأمر بالتركيز على بعض الأمور المحددة مثل:

  • لابد من استهلاك سعرات حرارية عالية بمقدار يتخطى الحرق الخاص بالجسد، فمن الممكن أن يبدأ الأمر بزيادة مقدارها يصل إلى 300-500 سعرة حرارية بالغذاء اليومي، وهذت من أجل زيادة الوزن بشكل بطيء وثابت.
  • في حالة الرغبة بزيادة الوزن بشكل سريع فيمكن أن يتم زيادة السعرات الحرارية بمقدار يصل إلى 700-1000 سعرة حرارية في اليوم.
  • كما ينصح باتباع نظام غذائي صحي حريص على تناول الطعام بشكل متكرر فمن الممكن أن شعور الشخص المصاب بالشبع يكون أسرع من الطبيعي، ولهذا يجب الحرص على تناول الوجبات المتفرقة الغنية بالسعرات الحرارية على مدار اليوم، ومن الممكن أن يصل عدد الوجبات اليومية إلى 5-6 وجبات صغيرة.
  • يساهم في التخلص من الأمر أيضًا اختيار الأطعمة الغنية بقيمة غذائية عالية، فمن الممكن الاعتماد على:
    • الفواكه.
    • الخضروات.
    • الحبوب الكاملة.
    • النشويات مثل: الأرز، المعكرونة.
    • شرب الحليب والمنتجات المشتقة منه.
    • بجانب الحرص على إدراج البروتينات الخالية من الدهون في النظام الغذائي.
  • الاعتماد على المشروبات عالية السعرات الحرارية مثل: الكوكتيلات الغنية بالحليب كامل الدسم، والفواكه والخضروات،الحليب كامل الدسم.
  • تجنب تناول الأغذية والأطعمة سريعة التحضير المشبعة بالدهون والسكر مثل الشوكولاته، والمشروبات السكرية بجانب الكعك، والأطعمة الجاهزة، ولأن هذه المأكولات تزيد من الدهون المتواجدة في الجسم بدلًا من زيادة الوزن الصحية.
  • كما يجب الحرص على استهلاك الزيوت غير المشبعة بكميات قليلة، وتتمثل هذه الزيوت في زيت دوار الشمس، أو زيت اللفت وما يشابهها.
  • من المهم أيضًا استهلاك كمية كبيرة من السوائل المتنوعة، ولكن لابد من الامتناع عن شرب السوائل المتنوعة قبل الوجبات لما يسببه من إحساس سريع بالشبع، وعدم تناول قدر كافي من الطعام.
  • من المهم أيضًا الحرص على عدم استهلاك الأملاح بكميات كبيرة، والتخفيف من الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات.

مؤشر كتلة الجسم

فيما يلي نوضح من خلال الجدول الذي سنقوم بعرضه المقاييس الطبيعة والصحية التي لابد من متابعتها لتجنب الوصول إلى النحافة المرضية، أو السمنة المفرطة والتمتع بجسد صحي مثالي:

طبيعة الجسممؤشر كتلة الجسم (كغ/م2)
الوزن الطبيعي للجسممن 18.5 إلى 25
زيادة في الوزنمن 25 إلى 30
سمنة من الدرجة الأولى (سمنة خفيفة)من 30 إلى 35
سمنة من الدرجة الثانية (سمنة متوسطة)من 35 إلى 40
سمنة من الدرجة الثالثة (سمنة مفرطة)أكثر من 40
نقص في وزن الجسممن 16 إلى 18.5
نقص حاد في وزن الجسممن 15 إلى 16
نحافة مرضية (نقص حاد جدًا في وزن الجسم)أقل من 15
من اسباب النحافة كثرة تناول الطعام

جديد المواضيع