مخزن أكبر مرجع عربي للمواضيع و المقالات

ابحث عن أي موضوع يهمك

كيف اتخلص من الوسواس نهائيا

بواسطة: نشر في: 15 ديسمبر، 2022
مخزن

كيف اتخلص من الوسواس نهائيا

يتساءل الكثير من الناس الذين يعانون من السواس القهري عن أفضل الطرق العلاجية التي تقضي على هذا المرض النفسي، ومن خلال النقاط التالية نذكر أفضل طرق للتخلص من الوسواس نهائيا:

  • الاعتراف بوجود المرض: حيث يعد عدم إنكار المرض النفسي من أهم طرق العلاج للقضاء عليه، حيث يعمل هذا الأمر على تحفيز المقاومة له وللأفكار المترددة ومن ثم يبدأ الشخص في إثبات أن هذه الأفكار غير صحيحة.
  • الذهاب إلى الطبيب المختص في الطب النفسي: حيث يتمكن الفرد بمساعدة الطبيب في تخطي أزمة الوسواس اقهري.
  • الحصول على العلاج السلوكي المناسب: يعد مرض الوسواس القهري مرض مزمن لنسبة كبيرة من المرضى تصل إلى 80%، وفي هذه الحالة يقوم الطبيب بمضاعفة العلاج المناسب السلوكي والإدراكي، ومن ثم يستطيع الفرد أن يتخطى مرض الوسواس القهري، وتفادي حدوث الآثار السلبية له.
  • اتباع الخطة العلاجية: يلزم على المريض بالوسواس القهري اتباع دقيق للخطة العلاجية التي يحددها الطبي له، حتى يتم الشفاء من هذا المرض في أسرع وقت ممكن.
  • الاعتماد على الذات في التخلص من المرض: يجب على المريض الاعتماد على نفسه في مقاومة المرض والسيطرة عليه، وبدأ التعايش معه حتى يتفادى الآثار الجانبية له.

علاج الوسواس القهري في البيت

يمكن السيطرة على أعراض الوسواس القهري المزعجة في البيت من خلال اتباع بعض النصائح مثل ما يلي:

  • تناول الأعشاب الطبيعية والمؤثرة على نظام السيروتنين بفاعلية مثل عشبة سانت جون والغنية بمادة كيميائية تساهم في تقليل أعراض الوسواس القهري والسيطرة عليها.
  • الحصول على المكملات الغذائية الغنية بفيتامين د حيث إنه يعمل على علاج الاكتئاب والوسواس القهري نظرًا لترابطه مع كل من التربتوفان والتيروزين المهمان لتشكيل النواقل العصبية.
  • تناول فيتامين ب12 مع حمض الفوليك لأنهما ينقلان الكربون المساهم في الحفاظ على الناقلات العصبية مثل الأمينات الأحادية والسيروتنين.
  • ممارسة تمارين الاسترخاء لتقليل الإجهاد المحفز للوسواس القهري.
  • النوم لعدد ساعات كافية لتحسين الصحة العقلية، ويفضل الحصول على حمام دافئ قبل النوم لتقليل التوتر.
  • جعل هرمون الكوتيزول تحت السيطرة عبر ممارسة التمارين الرياضية.
  • تجنب تناول المشروبات الغنية بالكافيين كالقهوة.
  • الاهتمام بالتغذية الجيدة، حيث يجب تناول الوجبات الغذائية المتوازن فيها البروتينات، كما يجب تناول وجبة الفطور لتقليل خطر انخفاض مستويات السكر بشكل مفاجئ والمعاناة من تقلبات المزاج.

أهم المعلومات حول مرض الوسواس القهري

يعرف مرض الوسواس القهري أنه عبارة عن مجموعة من الأفكار السيئة التي تطارد الشخص طوال الوقت، ومن ثم تدفع الشخص القيام بتصرفات غير متوقعة وغير عقلانية، وبالتالي يعرض نفسه للخطر وحياة المحيطين به، ومن خلال النقاط التالية نذكر أهم الأعراض التي تشير إلى الإصابة بالوسواس القهري:

  • الخوف من التعرض إلى العدوى: يكون مريض الوسواس دائم القلق من تعرض للعدوى الفيروسية، ومن ثم يكونون دائمون الغسيل لليد بصورة متكررة.
  • انعدام الثقة في النفس: حيث يكون المريض دائم الشك في صحة ما يقوم به من أمر أو إنجاز عمل وبالتالي يقوم بالتأكيد من هذا الشيء مرارا وتكرارا.
  • المبالغة في التنظيم: حيث يكون الشخص المصاب بالوسواس القهري دائم التنظيم بشكل دقيق للأشياء المبعثرة في المكان الذي يحيط به، ويقوم بذلك حتى يشعر بشىء من الراحة والرضا عن النفس.
  • إظهار سلوكيات عدوانية تجاه النفس والمحيطين: يحاول المريض النفسي بالوسواس القهري الانتحار أو أذى الآخرين بأي طريقة من الطرق، ومن الممكن أن تصل إلى القتل.
  • تبني الأفكار الشاذة عن الجنس أو الديانة: يفكر المريض بالإلحاد أو العلاقات الجنسية المحرمة والشاذة.
  • الخوف المبالغ من المخاطر: حيث يكون مريض الوسواس القهري شديد الخوف من الأمور ويكون اعتقاده دائم بأنه سُيلحق بالضرر.
  • الخوف من إيذاء الآخرين: يكون المريض فاقد للثقة بمن حوله ويتبني شعور بأنهم غالبا ما سيأذونه أو يحدث العكس مع من يحبونهم.
  • الخوف من بعض الألوان والأرقام:حيث يربط مريض الوسواس القهري الأرقام والألوان بالأحداث السيئة التي تعرضوا بها ومن ثم يظهر خوفهم اتجاه ألوان أو أرقام محددة.

الوسواس القهري في الدين

أصبح الوسواس القهري في الدين من الأنواع الشائعة في الآونة الأخيرة نظرًا لانتشار الفتنة في مختلف المجتمعات والبلاد الإسلامية، وهو عبارة عن حالة تجعل الشخص يشك في الأمور المتعلقة بعقيدته وإيمانه إذ يظل يغسل يديه بشكل متكرر أثناء الوضوء أو يعيد الصلاة عدة مرات عندما يشك في صحتها، كما قد يواجه الأعراض الآتية:

  • الإحساس بالقلق الشديد والخوف من الوقوع في الذنوب والمعاصي أو الكفر.
  • الوسوسة المتكررة حول اقتراب النهاية والعقاب بدخول النار والجحيم بسبب الإحساس المستمر بالذنب.
  • فقدان القدرة على التحكم في الانفعالات تجاه أي قضية متعلقة بالدين.
  • تجنب التواجد في بعض الأماكن خشيةً من ارتكاب المعاصي.
  • الصلاة بشكل مفرط مع التشدد في طقوسها وكذلك تفاصيلها.
  • التخيل المخيف للأماكن الدينية.
  • تكرار مجموعة من الجمل في الكتب الدينية باستمرار لاستمرار تعلقها في الذهن.

كيف تتخلص من الوسواس في الإسلام

يمكن التخلص من الوسواس القهري في الدين من خلال اتباع النصائح الآتية:

  • الإكثار من تلاوة القرآن وتدبر آياته.
  • الاستبشار بالخير والتفكير.
  • السيطرة على الوسوسة من خلال قول:

 “آمنت بالله ورسله، أعوذ بالله من الشيطان الرجيم، وهكذا غيرك من الناس، كل من خطر له خاطر في أمر الجنة والنار، أو في أمر الله، أو في أمر الرسل، أو في أمر القيامة، أو غير هذا من أمور الدين”

  • الاستغفار بشكل متكرر إلى أن يتم الشعور بالراحة النفسية.
  • تعزيز الإدراك بأن الحق هو ما أتى به الرسل – عليهم الصلاة والسلام، وما تضمنه كتاب الله – عز وجل-.
  • استغلال وقت الفراع في الصلاة والتسبيح.

أسباب الإصابة بالوسواس القهري

تختلف أسباب الإصابة بمرض الوسواس من نوع لأخر حيث يمتلك الوسواس القهري العديد من الأنواع الخاصة به، ومن ثم اثبتت الأبحاث وعلماء النفس أن ينسبوا الإصابة بهذا المرض لسببين ويتمثلان فيمايلي: حدوث صدمات نفسية للشخص أو وجود اختلات بيولوجية لدى المريض، ومن خلال السطور التالية نذكر تلك الأسباب بالتفصيل:

الأسباب البيولوجية للإصابة بمرض الوسواس القهري

تشير الأسباب البيولوجية للإصابة بمرض الوسواس القهري، إلى ما يلي:

  • وجود تاريخ مرضي للعائلة مع الوسواس القهري: وتكون بذلك وراثة جينية من خلال الأب أو الأم.
  • اختلال كيمياء المخ: ويتمثل ذلك في نقص عنصر السيروتونين الذي يستخدم في علاج الاكتئاب.

الصدمات النفسية التي تؤدي للإصابة بمرض الوسواس القهري

عندما يتعرض الشخص لصدمة نفسية يكون هناك نسبة كبيرة باحتمالية الإصابة بمرض الوسواس القهري، وتتمثل تلك الصدمات فيما يلي:

  • موت أقرب الأشخاص للمريض.
  • شعور الشخص بأنه لا يتمتع باهتمام من قبل الأم والأب منذ طفولته.
  • تعرضه الشخص للتنمر المستمر.
  • التعرض للاعتداء الجنسي للشخص.
  • تعرض الشخص للإذلال بدرجة فيه.

أنواع الوسواس القهري

يملك الوسواس القهري عدد سبعة أنواع منه، ومن خلال السطور التالية نستعرض هذه الأنواع بالتفصيل:

  • وسواس التلوث الجسدي: ومن ثم يقوم الشخص المصاب الوسواس القهري التعقيم بشكل مستمر من الميكروبات والفيروسات ومن ثم من الممكن يتعرضون إلى الإصابة بامراض الجلدية.
  • وسواس التلوث العقلي: ويكون ذلك بسبب التعرض لحادث أليم أو مؤذي ترك آثار سلبية على نفسية الفرد، ومن ثم يتم تلويث أفكاره وذكرياته، ومن الجدير بالذكر أن هذا النوع أشد الأنواع خطورة.
  • وسواس الأذى: يكون المريض دائم القلق من أن يأذي نفسه أو غيره من الأحباب حيث يتم ترديد مثل هذه الأفكار في عقولهم باستمرار.
  • وسواس الاكتناز: يوجد عدد من المصابين يحتفظون بكافة الأشياء التي تحيط بهم ومن الممكن أن تصل بهم الحالة للأحتفاظ بالقمامة.، ومن ثم يتعرضون لفصابة بالعديد من الأمراض.
  • وسواس الشك والتفقد: حيث يكون المصابين بهذا النوع من الوسواس القهري غير قادرين على أن يصدقون ذكرياتهم ويكونوا دائمون الشك في ذلك.
  • وسواس التماثل: ويكون المصاب بهذا النوع دائم التنظيم والترتيب لكل ما يحيط بهم من أشياء ويكون غير قادر على التواجد بأمكن غير منظمة.
  • وسواس فقدان التحكم: يتعرض مصابي هذا النوع من الوسواس غلى خيالات مرعبة للغاية ومن ثم يكون غير قادر على التحكم في حركة أجسادهم وتتم خارج السيطرة.

تشخيص الإصابة بالوسواس القهري

يتوجب على الفرد الذهاب إلى الطبيب النفسي في حالة الشعور بأي من الأعراض السابقة التي ذكرنها، حتى يتم التأكد من الإصابة بهذا المرض من قبل الطبيب النفسي، حيث من الممكن أن يتحدد أن هذا الوسواس من أي نوع، أو في حالة التأكد من أنه ليس هناك إصابة به يتم التعرف على المرض النفسي الذي يتسبب في ذلك الأعراض، بينما إذا كان المريض حقا مصاب بالوسواس القهري يقوم الطبيب بإجراء اختبار له يسمى “اختبار يلي وبراون للوسواس القهري Yale – Brown obsessive compulsive scale، يهدف هذا الاختبار إلى قياس حجم وشدة الوسواس القهري، ويتم تحديد العلاج المناسب بحسب نوع الوسواس القهري.

مضاعفات الوسواس القهري

يترك مرض الوسواس القهري العديد من المضاعفات، من خلال النقاط التالية نذكر تلك المضاعفات:

  • الإصابة بأمراض الجلدية بسبب كثرة التعقيم لليدين والجسم.
  • تكرار محاولات الانتحار.
  • فقدان الثقة بمن حوله ومن ثم ابتعاد الكثير من الناس عنه والشعور بالوحدة.
  • هدر الوقت الخاص بالمريض بلا الاستفادة منه في عمل أو إنجاز شىء.
  • التعرض لخسارة الوظيفة بسبب الطرد من العمل؛ نتيجة لما يقوم به المريض من تصرفات غير عقلانية.
  • من الممكن أت يؤدي هذا المرض إلى إرتكاب العديد من الجرائم مثل قتل الأشخاص المحيطين به.
  • كره الوالدين والشعور بكرهما للشخص المصاب بمرض الوسواس القهري.
  • زيادة الإفراط في حركات الجسم المفاجئة وعدم السيطرة في ذلك.
  • الوقوع في العلاقات المحرمة أو الإلحاد بالنسبة للأديان بسبب التخيلات العقلانية الشاذة التي تصور ذلك.

أسئلة شائعة

هل الوسواس القهري غضب من الله؟

الوسواس القهري عبارة عن ابتلاء يتسبب في دخول الهم والحزن على الإنسان، وهو اختبار من عند الله – عز وجل- ليقين وصبر المسلم.

ما هي السورة التي تعالج الوسواس؟

تعالج سورة الناس بفاعلية الوسواس، وكذلك جميع سور القرآن الكريم.

هل يقبل الله صلاة الموسوس؟

إن الشخص الذي يعاني من الوسواس في الصلاة وكما ذكر فقهاء داء الإفتاء تكون صلاحته صحيحة وغير باطلة.

كيف اتخلص من الوسواس نهائيا

جديد المواضيع