مخزن أكبر مرجع عربي للمواضيع و المقالات

ابحث عن أي موضوع يهمك

علاج للصداع

بواسطة: نشر في: 15 ديسمبر، 2022
مخزن

علاج للصداع

يمكن علاج أنواع الصداع المختلفة بعدة طرق طبيعية في المنزل، حيث يمكن تجربة الطرق التالية لعلاج الصداع:

العلاج بالحرارة

  • في حالة الإصابة بالصداع النصفي فإن الكمادات الباردة يمكن أن تساعد في تخفيف الصداع، حيث يمكن وضع مكعبات ثلج داخل منشفة قطنية وتثبيتها على الجبين لمدة 15 دقيقة ويساعد ذلك على تخفيف الصداع بدرجة كبيرة.
  • كما يمكن أن يفيد أخذ حمام من الماء البارد في علاج الصداع النصفي وتخفيف ألمه بدرجة ملحوظة.
  • في حالة المعاناة من صداع التوتر توضع منشفة مبللة بالماء الساخن أو عبوة تسخين مملوءة بالماء الساخن على الرقبة أو مؤخرة الرأس لمدة 15 دقيقة، كذلك يمكن أخذ حمام من الماء الدافئ لعلاج صداع التوتر.
  • في حالة المعاناة من صداع الجيوب الأنفية يمكن وضع قطعة من القماش المبلل بالماء الساخن على أماكن الألم في الوجه أو الجبين، كما قد يساعد أخذ حمام من الماء الدافئ في علاج الألم.

تخفيف الأضواء

  • قد ينتج الصداع النصفي عن التعرض للضوء القوي أو قد يزيد الضوء من الألم.
  • يجب في حالة الإصابة بالصداع النصفي الابتعاد عن الضوء الشديد قدر الإمكان بإغلاق النوافذ وتعتيم الغرفة.
  • في حالة الخروج خارج المنزل يجب ارتداء نظارات شمسية للوقاية من ضوء الشمس وتقليل تسببه في الألم.

التدليك والاسترخاء

  • في حالة المعاناة من صداع التوتر فإن تدليك الرقبة قد يساعد على تخفيف الألم.
  • كذلك يساعد الاسترخاء والتمدد على تقليل الألم ويُنصح بممارسة رياضة اليوغا لزيادة الاسترخاء.

العادات غير الصحية

  • عادة ما ينتج الصداع النصفي وصداع التوتر عن بعض العادات اليومية السيئة مثل عدم النوم لفترات كافية أو عدم شرب كميات كافية من المياه.
  • يجب الاهتمام بشرب كميات كافية من المياه بصورة يومية والحرص على النوم لمدة لا تقل عن 6 ساعات لتجنب الإصابة بالصداع.
  • أيضاً يُنصح بالابتعاد عن العادات السيئة مثل التدخين وشرب الكحول أو تعاطي المخدرات، حيث تتسبب في الإصابة بالصداع إلى جانب الأخطار الصحية الأخرى.

مشروبات لعلاج الصداع

قد تساعد بعض المشروبات على علاج الصداع، حيث تحتوي بعض المشروبات على عناصر تساعد على تخفيف الألم أو تساعد على علاج أسباب الصداع، ومن المشروبات التي تساعد على علاج الصداع ما يلي:

القهوة

علاج للصداع
  • تحتوي القهوة على الكافيين وهو من المواد المنبهة التي تساعد على تخفيف الصداع.
  • فنجان واحد من القهوة يومياً كافي للوقاية من الصداع وعلاجه، ولا يجب الإفراط في تناولها.
  • قد يؤدي إدمان القهوة والإفراط في تناولها إلى ارتفاع ضغط الدم والإصابة بالصداع ولذلك يجب تناولها باعتدال.

الكاكاو

علاج للصداع
  • يحتوي الكاكاو على الكافيين وهو كما ذكرنا أحد المواد المنبهة التي تعمل على تنشيط المخ والخلايا العصبية.
  • كذلك فإن الكاكاو يزيد من انتاج هرمون السيروتونين وهو الهرمون الذي يساعد على الاسترخاء بما يقلل من ألم الصداع.

علاج الصداع بالأعشاب

قد تساعد بعض الأعشاب على علاج الصداع بأنواعه المختلفة، إذ تمتلك تلك الأعشاب خصائص علاجية مؤكدة وهي كما يلي:

البابونج

علاج للصداع
  • يعتبر البابونج من مسكنات الألم الطبيعية التي تساعد على علاج الصداع ومشكلات صحية متعددة.
  • يساعد البابونج على الاسترخاء والراحة ويقلل من التوتر مما يساعد على علاج الصداع الناتج عن التوتر.
  • كذلك فإن البابونج يحفز انتاج هرمون السيروتونين الذي يساعد على استرخاء المخ والعضلات ويعمل على تقليل ألم الصداع.

القرفة

علاج للصداع
  • تساعد القرفة على علاج الصداع النصفي وهي من المواد الطبيعية القوية.
  • كذلك فإن القرفة تساعد على الاسترخاء وعلاج صداع التوتر والألم الناتج عنه.

القرنفل

علاج للصداع
  • يعرف القرنفل من قديم الزمان بخصائصه العلاجية المتعددة خاصة فيما يتعلق بتسكين الألم.
  • يمكن استخدام بضع قطرات من زيت القرنفل على موضع الألم في حالة المعاناة من صداع الجيوب الأنفية.
  • كما يمكن إضافة 3 أعواد أو ربع ملعقة صغيرة من القرنفل المطحون إلى كوب الشاي وتناوله عند المعاناة من الصداع.

علاج الصداع النصفي بالمشروبات

قد تساعد بعض المشروبات على علاج الصداع النصفي وهي كما يلي:

الزنجبيل

علاج للصداع
  • يعتبر الزنجبيل من أقوى المواد الطبيعية التي تساعد على تخفيف الآلام وعلاج الصداع.
  • يعمل الزنجبيل على مقاومة التهاب الأعصاب وتنشيط الدورة الدموية بما يقلل من ألم الصداع.
  • يمكن إضافة الزنجبيل إلى الماء الساخن والليمون والعسل ويعتبر هذا المشروب من المشروبات الفعالة في علاج الصداع خاصة في حالة الإصابة بنزلات البرد.

النعناع

علاج للصداع
  • يعمل النعناع على تنشيط الدورة الدموية وعلاج الصداع كما أنه من المشروبات المنعشة.
  • كذلك فإن النعناع من الأعشاب التي تساعد على علاج مشاكل الجهاز الهضمي ومقاومة الالتهابات.
  • لا يُنصح بتناول مشروب النعناع لمرضى قرحة المعدة، حيث يمكن أن يسبب لهم ألم في المعدة.

انواع الصداع

تتعدد أنواع الصداع وتختلف باختلاف أسبابها وطرق علاجها، فيما يلي نتعرف على أنواع الصداع بالصور:

صداع التوتر

علاج للصداع
  • ينتج صداع التوتر عن الإجهاد النفسي والعقلي والتوتر والقلق، كما قد ينتج عن عدم النوم لفترة كافية.
  • يشبه ألم صداع التوتر ألم طوق ملفوف بقوة حول الرأس كما هو موضح بالصورة في الأعلى.
  • يعتمد علاج صداع التوتر على النوم لفترة كافية، والتخلص من التوتر والقلق والإجهاد ومحاولة الاسترخاء.

الصداع النصفي

علاج للصداع
  • لا يعرف حتى الآن السبب الحقيقي أو المحدد وراء الصداع النصفي حيث يمكن أن يحدث لأسباب متعددة.
  • يكون ألم الصداع النصفي في جانب واحد من الرأس وقد ينتقل إلى الجانب الآخر.
  • يسبب الصداع النصفي غالباً حساسية للضوء ولذلك يجب الابتعاد عن مصادر الإضاءة القوية في حالة الإصابة بالصداع النصفي.
  • يمكن استخدام الكمادات الباردة أو أخذ حمام من الماء البارد لعلاج أو تخفيف ألم الصداع النصفي.

الصداع العنقودي

علاج للصداع
  • لا توجد أسباب واضحة أو معلومة حتى الآن للصداع العنقودي ولكن يُعتقد أنه يحدث بسبب اضطرابات الساعة البيولوجية أو اضطرابات النوم.
  • يسبب الصداع العنقودي ألم خلف أحد العينين وقد ينتشر إلى أماكن أخرى وأحياناً قد يتحول إلى صداع نصفي.
  • تساعد كمادات الماء الساخن على تخفيف ألم الصداع العنقودي كما يمكن أن يفيد أخذ حمام من الماء الدافئ على تخفيف الألم.

صداع الجيوب الأنفية

علاج للصداع
  • ينتج صداع الجيوب الأنفية غالباً بسبب حساسية الجيوب الأنفية أو التهابها.
  • يسبب صداع الجيوب الأنفية ألم في الجبهة وأسفل العينين كما هو موضح بالصورة في الأعلى.
  • تساعد كمادات الماء الدافئ على تخفيف ألم صداع الجيوب الأنفية بدرجة كبيرة.

أسباب الصداع

  • هناك الكثير جدًا من الأسباب التي ينتج عنها الإصابة بأي نوع من أنواع الصداع، كما أن أسباب الصداع تختلف وفقًا لطبيعة الألم الذي يعاني منه المصاب بالصداع، وقد يعاني نفس الشخص بأكثر من نوع صداع في نفس الوقت، ومن هنا تجدر بنا الإشارة أن الألم الذي يشعر به المريض أثناء وجود الصداع لا يتواجد في الرأس أو الدماغ نفيه بل يحدث بسبب وجود خلل ما في البنية التي تتواجد فوق الكتفين وهي من المعلومات التي لا يعرفها العديد من الناي، فعلى سبيل المثال لا الخصر نجد أن الصداعي النصفي يحدث نتيجة وجود التهاب ما أو تهيج في البنية التي تحيط بالدماغ مما يجعلها تؤثر على الوظائف والمهام التي يقوم الدماغ بها مما يتسبب في شعور الشخص بألم شديد في رأسه.
  • كما تجدر بنا الإشارة هنا إلى أن أسباب الصداع تتراوح ما بين مسببات بسيطة أو عابرة إلى أسبب شديدة أو شديدة الخطر مما يلزمها تدخل طبي فوري، ومن أسباب الصداع المحتمل تواجدها، ما يلي:
  • أمراض جهازية: حيث إن الحالات الطبية المرضية والأمراض الجهازية التي تحدث أو التغيرات الواردة في الدورة الدموية أو نتيجة التعرض لصدمة ما تتسبب في حدوث ألم في الرأس.
  • حدوث تغيرات كيميائية: حيث إن التغيرات الكيميائية التي تحدث نتيجة تعاطي الشخص أدوية ما أو مخدرات أو عند التوقف عن استعمال قد اعتاد الجسم على تناوله فإنه من الممكن أن يصاب الشخص بصداع شديد في رأسه، فهذه الحالة تدخل ضمن الأعراض الانسحابية عن تلك الأدوية المأخوذة.
  • الإصابة بعدوى فيروسية: حيث إن العدوى الفيروسية بأنواعها المختلفة من شأنها أن تتسبب في شعور الشخص بصداع في رأسه، ومن أمثلة هذه العدوى عدوى العوز المناعي البشري أو كما يعرف باسم مرض الإيدز.
  • الإصابة بالتهاب في الدماغ أو التشوف الشرياني الوريدي أو السكتة الدماغية أو الإصابة بالتهاب الشريان السباتي أو نزف تحت العنكبوتية من الممكن أن يتسبب في شعور الشخص بوجع شديد في الدماغ.
  • هناك أيضاً الكثير من المشكلات الصحية التي ينتج عنها أن يشعر الشخص بوجع في الدماغ وشعور بالصداع الذي يتراوح ما بين وجع بسيط أو عابر إلى صداع شديد أو صداع لا يحتمل، ومن أمثلة هذه الأمراض؛ وجود قصور في الغدة الدرقية أو وجود مشكلة ما في الأسنان، وجود مشكلات صحية في الأنف أو الأذن أو الحنجرة، الإصابة بارتفاع في ضغط الدم، وجود مشكلات صحية في العينين مثل الإصابة بمياه زرقاء أو وجود التهاب في القزحية.
  • يمكن كذلك أن يكون الصداع ناتج عن تناول أطعمة غذائية غير صحية تمامًا، حيث إن هناك بعض الأطعمة التي تتسبب في ارتفاع ضغط الدم مما يتسبب في شعور الشخص بالضغط على رأسه، ومن هذه الأطعمة الجاهزة والوجبات السريعة والأطعمة التي تحتوي على الكثير من التوابل أو الأكل الحار والفلفل الأحمر، لذا من الأفضل تجنبها في حال الشعوربألم في الرأس.

أسئلة شائعة

كيف تتخلص من الصداع في خمس دقائق؟

يمكن التخلص من الصداع البسيط أو العابر من خلال الاستلقاء على ظهرك ورفع القدمين عاليًا، وتحرير الدماغ من أي ضغط عليها، أو من الممكن استعمال أي مسكنات الصداع التي يوصي بها الطبيب.

ماذا تفعل في حالة الصداع الشديد؟

في حالة الشعور بالصداع الشديد من الأفضل أخذ الراحة الكافية أو محاولة النوم وتهدئة الجسم، أو اللجوء إلى أي نوع من أنواع المسكنات البسيطة، وفي حال استمراره لأكثر من بضع أيام فيجب القيام بزيارة طبيب مختص.

المراجع

علاج للصداع

جديد المواضيع