مخزن أكبر مرجع عربي للمواضيع و المقالات

ابحث عن أي موضوع يهمك

متى تعود هرمونات المرأة إلى طبيعتها بعد الولادة

بواسطة: نشر في: 16 نوفمبر، 2022
مخزن

متى تعود هرمونات المرأة إلى طبيعتها بعد الولادة

من أكثر الأعراض التي تعاني منها المرأة خلال فترة الحمل وحتى عقب حدوث الولادة هي اضطرابات الهرمونات، إذ يعزى السبب وراء ذلك إلى تأثيرها على صحتها الجسدية وكذلك النفسية، لذا ومن هذا المنطلق، فإنه يتم التساؤل عن متى تعود هرمونات المرأة إلى طبيعتها بعد الولادة بشكل شائع، فإليكم فيما يلي بالإجابة وكما وردت عن بعض الأطباء:

  • يعتمد وقت انتهاء الاضطرابات الهرمونية على طريقة الرضاعة بصفة عامة.
  • حيث ينتهي الخلل الهرموني بشكل أسرع لدى النساء غير المرضعات مقارنةً بالمرضعات، ففترة الاضطرابات الهرمونية لغير المرضعات تتراوح من 6 إلى 8 أسابيع، وقد تصل إلى 6 أشهر كحد أقصى.
  • فبعد مرور هذه الفترة تعود الهرمونات لا سيما هرموني الإستروجين والبروجستيرون إلى طبيعتها أي إلى مستوياتها الطبيعية والتي كانت عليها قبل الحمل، كما تنتظم الهرمونات المسؤولة عن الحيض.
  • ومن الجدير بالذكر أن هناك بعض النساء اللاتي من الممكن يتعرضن للاكتئاب بفعل اضطراب الهرمونات عقب الولادة.
  • وذلك لعدة أسباب كوجود مشكلات بينهن وبين الشريك، أو الولادة المبكرة، أو عدم الرضى عن الحمل من البداية، أو لوجود تاريخ عائلي للإصابة بالاكتئاب أو لحدوث الحمل في سن مبكرة، أو للمعاناة من الأمراض المزمنة، أو من الضغوطات النفسية والجسدية.

اضطراب الهرمونات بعد الولادة

سنوضح لكم في السطور التالية التغيرات الهرمونية التي تطرأ على المرأة بعد الولادة:

هرمون البروجيسترون

  • يُصنع هرمون البروجيسترون بكميات كبيرة في فترة الحمل داخل المشيمة.
  • حيث إنه بعد الولادة يقوم الطبيب بقطع المشيمة وهو ما يؤدي إلى انخفاض مستويات نسبة هذا الهرمون.
  • فعندما ينخفض مستوى هرمون البروجيسترون قد يختل عمله نسبيًا، حيث إنه من المعروف أنه مسؤول عن جعل عضلة الرحم ترتخي من أجل استيعاب حجم الجنين، كما يقوم بتثبيط أداء هرمون الحليب، والذي يُطلق عليه هرمون البرولاكتين.
  • ويُجدر بالإشارة إلى أن انخفاض البروجسترون يرافقه بعض الأعراض المزعجة كالقلق والاكتئاب.

هرمون البرولاكتين

  • عقب الولادة يزداد هرمون البرولاكتين للاستجابة إلى الرضاعة ولتحفيز إنتاج الحليب وتكون الزيادة بكميات كبيرة.
  • إذ تؤثر هذه الزيادة في كمية إفراز هرمون البروجيسترون لأنه وكما أسلفنا ذكرًا يساهم في تثبيطه.
  • كما أنها تتسبب في خفض إنتاج هرمون الدوبامين المسؤول عن السعادة، لذلك يتم ملاحظة إصابة المرأة بالتقلبات المزاجية بشكل شائع بعد الولادة.

هرمون الأوكسيتوسين

  • يرتفع مستوى هرمون الأوكسيتوسين وهو ناقل عصبي مسؤول عن المشاعر بهدف تعويض النقص الذي يطرأ على هرموني الإستروجين والبروجستيرون بعد الولادة.
  • وللمساهمة في إعادة الرحم بسهولة إلى حجمه الطبيعي، مما يترتب عليه الإحساس بالعصبية والتهيج.

هرمون الريلاكسين

  • يُفرز هرمون الريلاكسين طوال فترة الحمل في المبيض والمشيمة وبطانة الرحم.
  • فهو يعمل على منع تقلصات العضلات والوقاية من الولادة المبكرة في الثلث الأول والثاني.
  • بينما في الثلث الأخير من الحمل يعزز من عملية تمزق الأغشية التي تحيط بالجنين ويخفف من أربطة الحوض بهدف تسهيل الولادة.
  • فهذا الهرمون تختل مستوياته بعد الولادة ويؤثر الأمر على صحة العضلات لمدة قد تستغرق 5 أشهر.

الأعراض المرافقة لاضطراب الهرمونات بعد الولادة

أشارت بعض الأبحاث الطبية إلى أن هناك ما يعادل من 50 إلى 80% من النساء يتعرضن لاضطرابات الهرمونات بعد الحمل والتي لا تكون مقلقة في الغالب إلا إذا ترافق معها الأعراض الخطيرة، إذ تنقسم الأعراض المرافقة لاضطراب الهرمونات إلى أعراض بسيطة وأخرى شديدة كالآتي:

الأعراض غير المقلقة

  • الإحساس بالإرهاق البدني.
  • الاكتئاب والتوتر والقلق.
  • فقدان القدرة على النوم.
  • ضعف الرغبة الجنسية.
  • حدوث نوبات من الهلع.
  • عدم الميل إلى احتضان الجنين.
  • الرغبة العارمة في البكاء.
  • اضطراب المزاج.

الأعراض المقلقة

  • الرفض التام لتناول الطعام.
  • فقدان التركيز بشدة.
  • تراكم الأفكار حول إيذاء المولود أو الأشخاص المحيطين.
  • عدم الرغبة مطلقًا في النوم.
  • المعاناة من بعض التهيئات مثل رؤية أشياء ليست موجودة أو سماع أصوات غير حقيقية.

علاج لخبطة الهرمونات بعد الولادة

تساهم بعض النصائح بفاعلية في علاج اضطرابات الهرمونات بعد الولادة، ففي السطور التالية سوف نذكرها لكم:

التحدث إلى الطبيب

  • يمكن مناقشة الأعراض الناتجة عن الاضطرابات الهرمونية مع الطبيب المختص.
  • وذلك لمعرفة كيفية السيطرة عليها، ولتحديد ما إذا كان هناك خلل هرموني ناتج عن أسباب طبية أخرى أم لا.

تناول الغذاء الصحي

  • من الضروري الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات لأنها تقوم بتنظيم الهرمونات مثل اللحوم الخالية تمامًا من الدهون.
  • كما ينبغي تناول الألياف حيث إنها تمتص الكمية الزائدة من هرمون الإستروجين والتي تؤثر على حركة الأمعاء وتتسبب في الإصابة بالإمساك.
  • وينصح أيضًا بتناول الغذاء الغني بعنصر الحديد لأنه ينخفض بعد الولادة وبفعل تفاقم أعراض الاكتئاب، وهو متوفر في صفار البيض والفول والخضراوات الورقية.
  • ويجب تناول الدهون الصحية وتجنب الأطعمة المصنعة بواسطة الكربوهيدرات المخزنة على هيئة دهون لأنها تؤثر على المستويات الطبيعية للهرمونات.

المحافظة على رطوبة الجسم

  • يُفضل تناول الماء بكميات كافية والفواكه والخضراوات بالإضافة إلى حساء الدجاج.
  • ذلك لتوفير الرطوبة المناسبة للجسم ومحاربة الاكتئاب والإرهاق.
  • ويلزم تجنب تناول القهوة قدر الإمكان والمشروبات الغازية.

أخذ المكملات الغذائية

  • تساعد المكملات الغذائية على وقاية الجسم بعد الولادة من فقدان العناصر الغذائية اللازمة لتعزيز صحته.
  • حيث إنها تساعد في الحصول على هذه العناصر بشكل كافي إلى جانب تناول الطعام الصحي.

ممارسة التمارين الرياضية

  • من الممكن استشارة الطبيب حول مدى آمن ممارسة التمارين الرياضية بعد التعافي من جرح الولادة.
  • حيث إن التمارين تلعب دورًا كبيرًا في تحقيق التوازن الهرموني كما تخفف من التوتر.
  • ذلك لأنها تساهم في تحفيز إفراز الإندروفين المسؤول عن استقرار الحالة المزاجية.

علاجات أخرى

  • الخروج للتنزه مع الأصدقاء المقربين.
  • طلب الحصول على المساعدة من الأهل للاعتناء بالطفل بالإضافة إلى ترتيب المنزل.
  • أخذ حمام دافئ فهو يُعدل المزاج.
  • محاولة تنظيم مواعيد النوم للسيطرة على حدة الاضطرابات.

متى يرجع الجسم لوضعه الطبيعي بعد الولادة

تكتسب المرأة خلال فترة الحمل ما يتراوح من 11 إلى 16 كغم بسبب اتساع الرحم وبطانته وإفراز الجسم للعديد من الهرمونات لزيادة مرونة المفاصل والعضلات والأوتار والأربطة، فمتى يرجع الجسم إلى وضعه الطبيعي بعد الولادة، وهذا ما سنوضحه في النقاط الآتية:

  • يتم الانتقال من مرحلة الحمل والاضطرابات التي تطرأ خلالها على الجسم ودخول مرحلة الأمومة بشكل كلي بعد مرور عدة أسابيع أو أشهر.
  • ولكن بصفة عامة يتخلص جسم الأم بعد الولادة مباشرةً من 6 كيلوغرامات.
  • في حين أنه يتخلص في الأسابيع الستة الأولى بعد الولادة من 2 إلى 7 كيلوغرامات، وقد يستغرق الأمر لفقدان باقي الوزن الزائد من ستة أشهر إلى سنة.

أسئلة شائعة حول ما بعد الولادة

متى تتعافي المرأة بعد الولادة القيصرية؟

عقب مرور أسبوعين حيث يبدأ الرحم في العودة إلى وضعه الطبيعي، ويعود بشكل كامل بعد 4 أسابيع.

هل يزيد طول المرأة بعد الولادة؟

قد يتم ملاحظة ترهلات في المعدة في أول أسبوعين بعد الولادة تجعل المظهر الخارجي سيئًا، وقد تؤثر على الطول، ولكن بعد فترة ومع تناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة يتم شد العضلات ويصبح طول المرأة كما كان قبل الولادة.

متى تعود هرمونات المرأة إلى طبيعتها بعد الولادة

جديد المواضيع