ابحث عن أي موضوع يهمك
يعاني الكثير من الناس من ارتفاع الكرياتينين الذي يعمل على الإصابة بمرض الفشل الكلوي، ومن ثم يود المرضى التعرف على الأطعمة والمأكولات التي تعمل على الحفاظ على معدلات نسبة الكرياتينين في الجسم، ومن خلال السطور التالية نذكر أهم تلك الأطعمة:
يعد الخيار واحداً من الأطعمة التي تعمل على الحد من ارتفاع مستويات الكرياتينين في الجسم تلك الذي يتسبب في حدوث فشل كلوي للفرد، ويكون للخيار العديد من الفوائد التي يكون من أهمها أنه يحافظ على رطوبة الجسم، ومن ثم يقلل من ارتفاع نسبة السكر في الدم، يحتوي الخيار على العديد من مضادات الأكسدة التي تتميز بالسعرات الحرارية المنخفضة، ومن الجدير بالذكر أنه يحتوي على عدد من العناصر والفيتامينات المهمة، والتي تتمثل في “فيتامين أ، وفيتامين ج، البوتاسيوم والسيليكا”.
يعد الثوم والبصل من الثمار التي تساهم، في الحد من نسبة الكرياتينين في الجسم، حيث يعمل الثوم على حماية الكلى من أضرار الجذور الحرة، كما يحتوي البصل على مادة البروستاجلاندين التي يكون لها دور كبير وهام في الحد من مستوى ضغط الدم المرتفع.
ومن الجدير بالذكر أن ارتفاع ضغط الدم يتسبب في الإصابة بالفشل الكلوي، فيكون للبصل دور كبير الحماية من هذا المرض، ومن ثم ينصح المرضى الذي يعانون من ارتفاع نسبة الكرياتينين في الجسم.
يحتوي الجزر على العديد من الفيتامينات والمعادن الهامة التي يكون من أهمها الكالسيوم وفيتامين أ وفيتامين ج، وكذلك فيتامين د، يعمل الجزر على معالجة الالتهابات التي تُصاب بها الكلى.
تتمثل أهم الخضروات الورقية التي يُنصح بها الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع نسبة الكرياتينين في الخس والكرنب، حيث تعمل تلك الأطعمة على منع فرص تكوين حصوات الكلى.
تعمل الأطعمة التي تحتوي على كميات عالية من الأوميجا 3 على الحد من ارتفاع من مستويات الكرياتينين في الجسم، ويتمثل أهم تلك الأنواع من الأطعمة في “السلمون والتونة والسردين”، ومن الجدير بالذكر أن يُنصح بتناول المأكولات السابق ذكرها مرتين في الأسبوع الواحد على الأقل.
الأطعمة التي تحتوي على منتجات الصويا كان لبن الصويا أو فول الصويا، تعمل على الحد من ارتفاع نسبة الكرياتينين في الدم؛ وبالتالي تساهم ي معالجة أمراض الكلى، وبالتالي تقوم الكلى بوظيفتها الأساسية مرة أخرى وهي التخلص من النفايات الأيضية، بالإضافة إلى أنها تحافظ على نسبة الكوليسترول في الدم.
يوجد عدد من الأطعمة التي تعمل على ارتفاع نسبة الكرياتينين في الجسم ومن ثم يصبح الفرد عُرضة للإصابة بالفشل الكلوي، ومن ثم يلزم الابتعاد عن تناول هذه الأطعمة نظراً لعدم ارتفاع هذه النسبة في الدم، ومن خلال النقاط التالية نذكر أهم تلك الأطعمة:
يوجد عدد من النصائح الهامة التي تساهم في الحد من ارتفاع نسبة الكرياتينين في الجسم، ومن ثم ينصح مرضى الكرياتينين، ومن الجدير بالذكر أن النسبة الطبيعية للكرياتينين في الجسم تتراوح ما بين 0.9 إلى 1.3 مللي جرام لكل ديسيلتر وذلك بالنسبة للفتيات البالغة، بينما تكون للذكور البالغين تتراوح ما بين 0.6 إلى 1.1، ومن خلال السطور التالية نذكر أهم تلك النصائح:
يعمل الجسم على إنتاج مادة الكرياتينين وهي المادة التي يتم الحصول عليها من قبل الأحماض الأمينية، كما تتواجد في الأطعمة التي تحتوي على البروتين والتي يكون من أهمها اللحوم والأسماك، ومن ثم يكون على المرضى الحد من تناول هذه المأكولات، ويجب أن ننوه أن الكرياتينين يعمل على مد العضلات بالطاقة وهي مادة يتم تخزينها في كلاً من الدماغ والكلى.
ومن الجدير بالذكر أن الكرياتينين هو المكمل الغذائي الذي يتم تناوله من قبل الرياضيين؛ لأنه يمد الفرد بالشبع، وهذا يعزز من بناء العضلات وأداء مماسة التمارين الرياضية، ويجب أن ننوه أن تناول المكملات الغذائية لكمال الأجسام من المواد التي تتسبب في ارتفاع نسبة الكرياتينين في الجسم، ولكنها لا تعمل بصفة مباشرة على ضعف وظائف الكلى.
يوجد عدد من التمارين التي تعمل على زيادة نسبة الكرياتينين في الجسم، وتتمثل هذه التمارين في رفع الأثقال تمارين الدائرة، ومن ثم يلزم تجنب ممارسة هذه الرياضيات والابتعاد عن ممارسة كل ما يشبهها واستبدالها بعدد من الرياضيات الأخرى التي سوف نذكرها في النقاط التالية:
يتم ارتفاع نسبة الكرياتينين في الجسم وفقاً للنظام الغذائي الذي يتبعه الفرد، ولا بد أن هذا النظام الغذائي يكون لا يحتوي على بروتينات كثيفة.
ومن ثم يلزم الابتعاد عن تناول اللحوم الحمراء التي تتسبب في إنتاج نسيج عضلي يحتوي على الكرياتينين، ويتم تحليل هذا الكرياتينين إلى جزيئات صغيرة وذلك خلال الطهي، ويتم امتصاص هذه الجزيئات من قبل الجسم، ومن ثم يلزم تجنب تناول الأطعمة الغنية بالبروتين والتي تتمثل في الآتي:
تساهم الألياف الغذائية التي تحد من نسبة الكرياتينين في الجسم، ويرجع السبب في أن الألياف تعمل على التخلص من السموم الموجودة في الجسم، وذلك بحسب ما نشرته مجلة أوروبية حول دراسة علاقة الألياف الغذائية بنسبة الكرياتينين بشكل ملحوظ، ومن خلال النقاط التالية نذكر مصادر الألياف الغذائية:
يُعد الشاي الأخضر من أهم المشروبات التي تعمل على الحفاظ على الصحة العامة للجسم، حيث يتم تناوله مدراً للبول؛ ومن ثم يتم التخلص من مادة الكرياتينين التي توجد بالجسم حيث تخرج مع البول.
يكون الجسم الجاف عُرضة لارتفاع نسبة الكرياتينين في الجسم، ومن ثم يتم التحقق من أنه يلزم تناول 6 أو 8 أكواب من الماء في اليوم الواحد، حيث يتم الحفاظ على ترطيب الجسم.
يتساءل الكثير من الناس الذي يعانون من ارتفاع معدل الكرياتينين، ومن ثم تكمن الإجابة في أن الجفاف يتسبب في ارتفاع الكرياتينين، ومن ثم فإن بالفعل شرب الماء يعمل على ترطيب الجسم.
يمكن أن يُساعد تلقي العلاج الفوري للمشكلة الأساسية في الحد من تلف الكلى وبالتالي يزيد من احتمالية الشفاء التام وإعادة الكرياتينين إلى مستوياته الطبيعية، ومن الجدير بالذكر أنه لا بد من متابعة الطبيب أو مُقدم الرعاية الصحية لتتبع وظائف الكلى وتفادي حدوث أي مشكلات أخرى تتعلق بارتفاع الكرياتينين المفاجئ.
يعد ماء الشعير مدراً للبول، يعمل كمطهر للكلى من خلال خفض مستويات نيتروجين اليوريا في الدم، وعلاج المضاعفات التي تتمثل في التهاب الكلية الكلوي وزيادة النتاج البولي.
