هنالك العديد من الأشخاص الذين يعانون من مشكلة احتباس الغازات بالبطن، علماً أن احتباس تلك الغازات يعود للكثير من الأسباب المتنوعة، والتي تختلف بين الحالة والأخرى تبعاً للعديد من العوامل المختلفة بين الشخص والآخر، وفي موقع مخزن سوف نقوم بعرض الكثير من الطرق التي تسهم في التخلص من وجود تلك الغازات بشكل نهائي.
احتباس الغازات في البطن يمكن أن يكون مزعجًا ومؤلمًا،وهناك عدة طرق يمكن استخدامها للتخفيف من احتباس الغازات وتخفيف الأعراض، منها ما يلي:
تغيير نمط الأكل: حاول تجنب تناول الأطعمة التي تسبب الغازات مثل البقوليات (الفول، العدس، الحمص)، البصل، الثوم، الكرنب، الخبز الأبيض، المشروبات الغازية، القهوة، والتوابل الحارة. بدلاً من ذلك، ركز على تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضروات والفواكه.
الابتعاد عن المشروبات الغازية: قد تزيد المشروبات الغازية من تراكم الغازات في المعدة والأمعاء. يُفضل تجنبها وشرب الماء بدلاً منها.
تجنب التهام الطعام: عند تناول الطعام، حاول المضغ ببطء وتناول وجبات صغيرة بدلاً من وجبات كبيرة، الابتعاد عن التهام الطعام يساعد في تجنب ابتلاع الهواء الزائد.
ممارسة النشاط البدني: ممارسة النشاط البدني بانتظام يمكن أن يساعد في تحريك الجهاز الهضمي وتقليل احتباس الغازات.
تجنب العوامل المسببة للتوتر: يُعتقد أن التوتر والقلق قد يزيدان من احتباس الغازات، حاول تجنب العوامل المسببة للتوتر والاسترخاء من خلال ممارسة التأمل أو اليوغا، وممارسة نشاطات ترفيهية.
تجنب التدخين: التدخين قد يزيد من تراكم الغازات في المعدة ويزيد من الأعراض. إذا كنت مدخنًا عليك أن تقلع فوراً عن التدخين.
علاج احتباس الغازات في أسفل البطن
هنالك عدد من الأدوية التي يمكن استخدامها لعلاج احتباس الغازات في أسفل البطن، قد تشمل الأدوية المستخدمة لعلاج هذه المشكلة ما يلي:
مضادات الغازات: تساعد في تخفيف الانتفاخ وتقليل الغازات، تحتوي بعض هذه المضادات على المكونات النشطة مثل سيميثيكون والفحم المنشط.
القاطعات الهضمية: تساعد في تحسين هضم الطعام وتقليل تكون الغازات، من أمثلة القاطعات الهضمية الشائعة البانتوبرازول وأوميبرازول.
ملينات البراز: قد تستخدم في حالة وجود امتناع عن التبرز وتكدس الغازات في الأمعاء، من أمثلة الملينات الشائعة الزيتون الملين والسينا.
مضادات التشنجات: قد تستخدم لتخفيف التشنجات العضلية في القنوات الهضمية، مما يساعد في تخفيف الغازات. من أمثلة المضادات التشنجات الشائعة هي ديكسبانتول وهيوسكين.
الألياف الغذائية: يمكن تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على الألياف لتعزيز حركة الأمعاء وتقليل تكون الغازات.
أسباب عدم خروج الغازات من البطن
هناك عدة أسباب محتملة لعدم خروج الغازات من البطن بشكل طبيعي، غالباً ما تكون الأسباب المشتركة لدى عدد كبير من الأشخاص متمثلة في الأتي:
قد يحدث احتباس الغازات في الجهاز الهضمي نتيجة لعدة عوامل، مثل تناول الأطعمة الثقيلة والدهنية بكميات كبيرة، وتناول الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الألياف، والتهام الطعام بسرعة، واستخدام بعض الأدوية.
قد يكون هناك ضعف في عضلات القولون، مما يؤدي إلى تشوه في حركة الغازات وتجمعها في الأمعاء دون القدرة على الخروج.
يمكن أن يحدث انسداد في الأمعاء نتيجة وجود ورم أو انضغاط في الممر الهضمي، مما يمنع خروج الغازات بشكل طبيعي.
الالتهابات في الجهاز الهضمي، مثل التهاب القولون والقرحة الهضمية، قد تؤدي إلى تقليل حركة الغازات وتسبب احتباسها.
بعض الاضطرابات الهضمية، مثل متلازمة القولون العصبي والقرحة الهضمية، قد تؤثر على حركة الغازات وتسبب احتباسها.
علاج احتباس الغازات في البطن بالاعشاب
هناك بعض الأعشاب التي يُعتقد أنها تساعد في تخفيف احتباس الغازات في البطن وتحسين عملية الهضم، يجب ملاحظة أن الأدلة العلمية المتعلقة بفعالية هذه الأعشاب لا تزال ضعيفة، ولا يوجد علاج عشبي محدد يمكن التأكيد على فعاليته في علاج احتباس الغازات، وهنا نعرض لكم أن هناك بعض الأعشاب التي يُعتقد أنها قد تساعد في تحسين الهضم وتقليل الغازات:
يُعتقد أن النعناع يساعد في تهدئة الجهاز الهضمي وتخفيف الانتفاخ والغازات. يمكن شرب الشاي المصنوع من أوراق النعناع أو استخدام زيت النعناع العطري.
يُعتقد أن الشاي الأخضر يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد في تحسين عملية الهضم وتقليل الغازات.
يعتبر الزنجبيل مضادًا للتقيؤ ومهدئًا للجهاز الهضمي. يمكن تناوله على شكل شاي أو إضافته إلى الطعام.
يعتقد أن الكمون يعزز إفراز الأنزيمات الهضمية ويساعد في تحسين هضم الطعام وتقليل الغازات.
بعض الأعشاب مثل البابونج واللافندر قد تساعد في تهدئة الجهاز الهضمي وتخفيف التوتر، مما يمكن أن يساعد في تخفيف الغازات.
أسباب الغازات في البطن عند النساء
الغازات في البطن تعتبر ظاهرة شائعة ويمكن أن تحدث لدى النساء بنفس الطريقة التي تحدث للرجال. ومع ذلك، هناك بعض الأسباب التي قد تزيد من احتمالية حدوث احتباس الغازات لدى النساء، وتشمل بعض هذه الأسباب:
بعض الأمراض الهضمية مثل القرحة الهضمية، التهاب القولون التقرحي، متلازمة القولون العصبي، والتهاب الأمعاء العدوائي يمكن أن تزيد من احتمالية تكون الغازات والانتفاخ لدى النساء.
التغيرات الهرمونية التي تحدث في فترات مثل الحمل والدورة الشهرية قد تؤدي إلى زيادة تراكم الغازات في البطن. قد يشعر النساء بانتفاخ البطن أكثر أثناء فترة الحيض.
يُعتبر الإمساك من الأسباب الشائعة لتراكم الغازات في الأمعاء. وتشكل النساء نسبة أعلى من الرجال لديهن مشاكل في الهضم والإمساك.
التهابات المسالك البولية مثل التهاب المثانة أو التهاب الكلى يمكن أن تسبب ألمًا في البطن وتزيد من تكون الغازات.
بعض الأدوية مثل المضادات الحيوية والمسكنات قد تؤثر على التوازن البكتيري في الأمعاء وتسبب زيادة تراكم الغازات.
أعراض احتباس الغازات في البطن
احتباس الغازات في البطن قد يتسبب في ظهور عدة أعراض، تشمل بعض هذه الأعراض:
انتفاخ البطن: قد يشعر الشخص بزيادة في حجم البطن وانتفاخه، ويمكن أن يكون ملحوظًا بصورة خاصة بعد تناول الطعام.
آلام البطن: قد تشعر بآلام متفاوتة الشدة في البطن، وقد تكون مصحوبة بشعور بالانتفاخ والثقل.
الشعور بالانتفاخ والتمدد: قد تشعر بشدة وتوتر في منطقة البطن وتمددها، وتجرب الشعور بالضغط وعدم الراحة.
الغازات المتكررة: قد يشعر الشخص بتكرار تصاعد الغازات من البطن والحاجة المتكررة للتجشؤ أو الطرد.
الانتفاخ الصوتي: قد يصاحب احتباس الغازات الصوت الناتج عن حركة الغازات في الأمعاء، والذي قد يكون محرجًا للبعض.
الانزعاج وعدم الراحة العامة: قد يشعر الشخص بالانزعاج وعدم الراحة العامة في منطقة البطن نتيجة لاحتباس الغازات.
هل الغازات تسبب ألم في البطن
نعم، الغازات قد تسبب ألمًا في البطن، عندما تتراكم الغازات في الأمعاء أو تحتبس في البطن، يمكن أن تسبب ضغطًا وانتفاخًا، وهذا قد يؤدي إلى آلام مزعجة. تشعر الألم غالبًا بشكل مترافق بانتفاخ البطن وقد يكون مصحوبًا بشعور بالثقل والانزعاج، يمكن أن تتفاوت شدة الألم من شخص لآخر، وقد يكون الألم حادًا وحادًا في بعض الحالات. إذا كان الألم مستمرًا أو يتفاقم، أو إذا كان مصحوبًا بأعراض أخرى مثل الغثيان، فقد تحتاج إلى استشارة الطبيب لتقييم الحالة وتشخيص السبب المحتمل وتوجيهك إلى العلاج المناسب.
