يُنتج هرمون التستوستيرون لدى الجنين ومن خلال الخصيتين في الأسبوع الثامن من الحمل، حيث إنه يقوم بتعزيز نمو القضيب بالإضافة إلى كيس الصفن، كما يكوّن الهياكل المسؤولة عن إنتاج الحيوانات المنوية، وتزداد مستويات هذا الهرمون في فترة البلوغ من سن 9 إلى 14 سنة مما يترتب عليه تضخم الخصيتين ونمو العظام وخشونة الصوت وغيرها من الأمور، ففي حالة إن لم يتم إفرازه في الجسم بمستويات كافية من المتوقع أن يعاني الذكر من بعض الأعراض، فما هي علامات نقص هرمون التستوستيرون، وهذا ما سنوضحه فيما يلي:
التغيرات الجسدية
يساهم هرمون التستوستيرون في زيادة الكتلة العضلية في جسم الرجال ونمو شعر الجسم، إذ يترتب على انخفاض مستويات حدوث التغيرات الجسدية الآتية:
زيادة الكتلة الدهنية في جسم الرجل لتحول السعرات الحرارية لدهون بسرعة.
قلة كتلة العضلات حتى مع ممارسة التمارين الرياضية.
عدم نمو حجم العضو الذكري بشكل أكثر وكذلك الخصيتين.
كبر الثديين وحدوث ما يُعرف باسم تثدي الرجال.
ضعف العظام وزيادة خطر التعرض لهشاشة العظام.
احتمالية تساقط شعر الجسم والوجه والساقين والعانة، ولكن الأمر لم يشمل شعر الرأس.
انخفاض مستويات الطاقة في الجسم وبالتالي الإحساس بالإرهاق والتعب.
الإصابة بالأرق وقلة عدد ساعات النوم.
الإحساس بارتفاع درجة الحرارة وبما يُعرف باسم الهبات الساخنة.
صعوبة التنفس خلال النوم وبالتالي حدوث الشخير.
تساقط الشعر.
التغيرات الجنسية
تشمل التغيرات الجنسية الناتجة عن نقص هرمون التستوستيرون والتي تعد من أبرز مخاوف الرجال ما يلي:
انخفاض الرغبة الجنسية بسبب قلة حدوث عملية الانتصاب العفوية فضلًا عن تدني عدد وجودة الحيوانات المنوية.
الإصابة ببعض المعوقات الصحية والتي من شأنها تحد من النشاط الجنسي.
حدوث خلل واضطراب في النضج الجنسي.
التغيرات العاطفية
قد يؤدي انخفاض مستوى هرمون التستوستيرون إلى التأثير على المستوى العاطفي لدى الرجال بالسلب من خلال الآتي:
الشعور بالحزن والاكتئاب.
قلة الثقة في النفس.
انخفاض مستوى التركيز الذهني وضعف الذاكرة.
المعاناة من التوتر الدائم.
الغدة المسؤولة عن هرمون التستوستيرون
إن الغدة المسؤولة عن إنتاج الهرمون الذكوري وهو هرمون التستوستيرون في الغدد التناسلية لا سيما الخصيتين هي الغدة النخامية بالإضافة إلى تحت المهاد، حيث إن متوسط النسبة الذي ينتجونها من الهرمون لدى الرجال تبلغ نحو 679 نانوغرام/ ديسيلتر، وهي تزداد في فترة البلوغ ثم تقل تدريجيًا بعد سن الثلاثينات.
مستويات هرمون التستوستيرون النموذجية
سنوضح لكم في الجدول الآتي المستويات النموذجية لهرمون التستوستيرون لدى الرجال وفقًا للعمر:
العمر
المستوى (نانوغرام)
7- 10 سنوات
1.80 – 5.68
13- 17 سنة
208.08 – 496.58
19 سنة فيما فوق
265 – 923
أسباب انخفاض مستوى هرمون التستوستيرون
هناك العديد من الأسباب التي من الممكن أن يترتب عليها انخفاض مستوى هرمون التستوستيرون في جسم الرجال، فمن أبرزها ما يلي:
التقدم في السن.
تعرض الخصيتين إلى الإصابة، أو تدهورهما بسبب العلاج الهرموني.
اضطراب الغدد التناسلية.
زيادة الوزن والسمنة المفرطة.
الخضوع للعلاج الإشعاعي أو حتى العلاج الكيميائي.
الإصابة بأي مرض مُعدي.
الخلل في الهرمونات لحدوث بعض الاضطرابات كأورام الغدة النخامية.
بعض الأمراض المزمنة مثل الداء السكري من النوع الثاني وكذلك مرض الإيدز.
متلازمة كلاينفلتر.
الإفراط في تناول المسكنات الأفيونية.
طرق تشخيص نقص هرمون التستوستيرون
يمكن تشخيص الإصابة بمشكلة انخفاض مستوى هرمون التستوستيرون من خلال الآتي:
سحب عينة دم من المريض في الصباح الباكر نظرًا لكون مستوى الهرمون في هذا الوقت مرتفعًا.
فحص نسبة التستوستيرون في الدم.
قياس النسبة أكثر من مرة.
ويجب العلم بأن الطبيب سوف يطلب من المريض التوقف عن الحصول على بعض العلاجات الدوائية قبل الخضوع لهذا الفحص.
مضاعفات انخفاض نسبة التستوستيرون
في حالة عدم علاج النقص في مستوى هرمون التستوستيرون في الدم فمن الممكن أن يتم التعرض للمضاعفات الآتية:
قلة حجم الخصية.
انخفاض مستويات الطاقة في الجسم.
اضطراب المزاج.
هشاشة العظام.
علاج نقص هرمون التستوستيرون عند الرجال
يصف الطبيب على الأرجح في حالة نقص هرمون التستوستيرون في الجسم بعض العلاجات الهرمونية، كما يقترح بتعزيز مستويات الهرمون بالطرق الطبيعية من خلال تناول الأغذية المفيدة وشرب الأعشاب المحفزة لإنتاجه، فإليكم فيما يلي بتفاصيل العلاجات المستخدمة في التخلص من اضطرابات هرمون التستوستيرون:
العلاجات الهرمونية
حقن التستوستيرون: تؤخذ في العضل، وتكون المدة الفاصلة بين كل حقنة والأخرى من أسبوعين إلى 10 أسابيع.
المواد اللاصقة: غنية بهرمون التستوستيرون وتستخدم من خلال وضعها على الأسنان وذلك مرتين في اليوم.
الكريات: توضع أسفل الجلد لتزود الجسم لوقت طويل بهرمون التستوستيرون.
عصي التستوستيرون: تستخدم تمامًا مثل مزيل العرق حيث يتم وضعها أسفل الإبطين.
جل التستوستيرون: يوضع على الجلد وفي بعض الأحيان داخل الأنف.
العلاج بالأعشاب
الجنسنج: يعزز إنتاج الهرمونات الذكورية لا سيما التستوستيرون.
القرطب الأرضي: يحسن عدد الحيوانات المنوية، والجرعة اليومية منه 1500 مليجرام كحد أقصى.
نبات العبعب المنوم: يرفع نسبة التستوستيرون في الدم.
نبات اليوهمبين: يزيد الشهوة الجنسية.
مستخلص لحاء الصنوبر: يحتوي على مركب بروانثوسيانيدينس المعزز لمستويات التستوستيرون، وجرعته اليومية من 200 إلى 300 ملجرام.
عشبة العنزة: تحسن الأداء الجنسي.
الثوم: يزيد مستويات التستوستيرون لوجود المواد الفعّالة فيه.
العلاج بالتغذية
فيتامين د.
الزنك.
بعض الأحماض الأمينية مثل الأرجينين.
التونة.
الحليب.
صفار البيض.
المحار.
القشريات كالسلطعون.
اللحم البقري.
البيض.
الفاصولياء.
مدة علاج نقص هرمون التستوستيرون
تعتمد مدة علاج انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون في الدم على الحالة الصحية للمريض وعمره، ولكنها بصفة عامة تتراوح من عدة أسابيع إلى بضعة شهور، فعلى سبيل المثال يستغرق نمو شعر الجسم من 3 إلى 6 أشهر، بينما زيادة الكتلة العضلية تستغرق من 6 أشهر إلى 12 شهر، في حين أن خشونة الصوت تبدأ بعد مرور من 3 إلى 12 شهر من العلاج.
فوائد هرمون التستوستيرون
تتجلى أهمية هرمون التستوستيرون بالنسبة للرجال في الأمور الآتية:
زيادة خشونة الصوت.
تحفيز نمو الشعر في الأجزاء المختلفة من الجسم.
ظهور الصفات الذكورية عند الوصول إلى مرحلة البلوغ.
إنتاج المزيد من خلايا الدم الحمراء.
تنظيم عملية توزيع الدهون في الجسم.
السيطرة على الحالة المزاجية.
تعزيز الرغبة الجنسية.
نمو الخصيتين والعضو الذكري.
زيادة الطول.
تقوية العظام وزيادة كثافتها.
بناء العضلات.
دعم عدد الحيوانات المنوية.
الوقاية من خطر الإصابة بمرض الزهايمر من خلال تحسين القدرات العقلية.
نصائح للتعايش مع نقص هرمون التستوستيرون
هناك مجموعة من النصائح تلعب دورًا كبيرًا في زيادة مستويات هرمون التستوستيرون، فمن أبرزها ما يلي:
أخذ القسط الكافي من النوم لكي يتمكن الجسم من تأدية وظائفه على أتم وجه، فعلى سبيل المثال لا بد وأن ينام البالغون من 7 إلى 9 ساعات يوميًا.
خسارة الوزن الزائد لأنه يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري والذي بدوره يساهم في انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون.
التقليل من تناول الأطعمة الغنية بالسكر فهي تقلل مستوى التستوستيرون في الدم بنسبة 25%.
ممارسة التمارين الرياضية يوميًا على الأقل نصف ساعة، وبالتحديد تمارين المقاومة.
الحرص على تناول القهوة في الصباح فالكافيين يزيد من مستويات التستوستيرون.
أعراض زيادة هرمون التستوستيرون عند الرجال
إن ارتفاع هرمون التستوستيرون عند الرجال ليس من المؤشرات الجيدة كما يظن الكثير من الناس، فارتفاع هرمون التستوستيرون عند الرجال عن الحد الطبيعي قد يحدث الكثير من المشكلات الصحية للرجل، وعلى الرغم من أن تلك الحالة من الحالات نادرة الحدوث إذا قارنها بمعدلات انخفاضه عند الرجال لكنها مع ذلك تحدث مع عدد لا بأس به من الرجال ومن الأعراض الناتجة عن زيادته ما سنذكره لكم في السطور التالية:
ظهور حب الشباب: إنه في حال إن كان الشخص مصاب بحبوب شباب كثيرة مع عدم وجود مشكلة صحية من المشكلات الجلدية التي تؤدي إلى ظهوره كفرط التعرق فإنه من المحتمل جدًا أن يكون السبب في ذلك هو زيادة هرمون الذكورة في الجسم.
حدوث تغير في الضغط الدم: من الممكن أن تؤدي التغيرات في ضغط الدم سواء ارتفاع في معدلات ضغط الدم أو انخفاضه التي تنتج عن هرمون الذكورة وارتفاع نسبته في الجسم إلى حدوث الكثير من المشكلات الصحية والأعراض الجانبية المزعجة ومن ضمنها؛ الشعور بالصداع والدوخة مع الإحساس بالإعياء، أو الشعور بالغثيان، وفي بعض الحالات يحدث الإغماء بشكل متكرر ولكن يحدث ذلك في قلة قليلة جدًا من الحالات النادرة.
حدوث تغيرات في الصحة الجنسية: إن التغيرات التي يمكن ملاحظتها على الصحة الجنسية من علامات ارتفاع هرمون التستوستيرون في الجسم مما يتسبب في مشكلات عديدة منها؛ ضعف الانتصاب أو حدوث انخفاض الرغبة في ممارسة العلاقة الجنسية، مع حدوث انخفاض في عدد الحيوانات المنوية بحد أقل بكثير من الحد الطبيعي لعددها المعتاد.
زيادة شعر الجسم: من يعاني من زيادة هرمون التستوستيرون هرمون الذكورة من السهل أن يلاحظ علامات زيادته في الجسم من خلال زيادة شعر الجسم وكذلك يتسبب في حدوث تغيرات على نمو شعر الرأس وليس الجسم وحده، كنا إن تلك الزيادة من الممكن أن تتسبب في حالة من حالات الصلع الوراثي على شعر الرأس.
هناك أيضًا علامات أخرى تحدث بسبب زيادة هرمون التستوستيرون في الجسم ومن ضمنها شعور المصاب بالصداع الشديد وتكرار باستمرار، قد تصدر من المصاب ممارسات سلوكية عدوانية أو شديدة الخطر، كما يمكن أن تتسبب الزيادة في النهم والشراهة تجاه الطعام نتيجة فتح الشهية الذي تحدثه الزيادة في هرمون التستوستيرون، ومن الممكن أن تزيد احتمالية تعرض المصاب إلى العقم، كما يشعر المصاب بحالات من الأرق المتكرر وتحدث له تغيرات كثيرة في الحالة المزاجية مثل التهيج والقلق والشعور بالاكتئاب الشديد والشعور بالتوتر والعصبية حتى من أبسط الأمور التي يواجها الشخص في حياته اليومية مما يجعله يبدو من الشخصيات المنفرة لكل من حوله وكذلك للأشخاص التي لا تعرف هذا الشخص ولا تربطهم به صلة.
قد تحدث أيضًا علامات أخرى مزعجة وخطيرة من ضمنا حدوث تضخم في البروستاتا وهو ما يؤدي إلى وجود صعوبات في عملية التبول، أو الإصابة بتورم في الساقين أو القدمين، أو الإصابة بارتفاع في عدد خلايا الدم الحمراء.
هناك أيضًا مضاعفات سلوكية شديدة تنتج عن ارتفاع هرمون الذكورة عند الرجال ومن ضمنها، ميل الأشخاص الذين يعانون من تلك الحالة إلى تعاطي المشروبات الكحولية بكثرة أو تعاطي أنواع مختلفة من المخدرات، كما إنهم أكثر الناس عرضة للإصابات من غيرهم، كما إنهم أكثر ميلًا إلى ممارسة سلوكيات خطيرة أو عدوانية.
طرق تشخيص ارتفاع هرمون التستوستيرون
هناك بعض الطرق التي يمكن أن يقوم بها الطبيب من أجل تشخيص ومعرفة ما إن كان الشخص مصاب بارتفاع هرمون الذكورة أم لا وهذا عند الرجال أو النساء على حد السواء، ومن هذه الطرق ما يلي ذكره في السطور التالية:
إجراء فحص جسدي: يمكن التحقق من وجود أعراض ارتفاع هرمون التستوستيرون من خلال متابعة ظهور الحبوب أو زيادة الشعر أو زيادة نمو الكتلة العضلية، كما يستفسر الطبيب عن الحالة النفسية للمريض وكذلك عن الرغبة الجنسية والتغيرات المزاجية.
إجراء فحص الدم: يمكن التحقق من مستوى هرمون التستوستيرون في الدم لدى المصاب من خلال مراجعة مستوى الجلوكوز وكذلك الكوليسترول الذين لهم تأثيرات على هرمون التستوستيرون حيث إن الزيادة فيهما من شأنها أن تتسبب في اضطرابات في مستوى هرمون التستوستيرون، لكن يرجى الأخذ في الاعتبار أن معدل إفراز هرمون التستوستيرون في الجسم يكون أعلى في فترات الصباح الأولى لذلك نجد أنه من الأفضل أن يتجنب المريض بإجراء فحص الدم في فترات مسائية وأن يقوم بإجراء تلك الفحوص في الصباح الباكر.
أسئلة شائعة
كيف ارفع هرمون التستوستيرون عند الرجال؟
يمكن أن يزيد مستوى هرمون التستوستيرون عند الرجل من خلال الحرص على ممارسة التمارين الرياضية لا سيما تمارين القدم، فالتمارين الرياضية مفيدة في تعديل اضطرابات الهرمونات وضبط معدلاتها في الجسم.
هل القهوة تخفض هرمون التستوستيرون؟
إن الإجابة على هذا السؤال تحتمل وجهين فبعض الرياضين لا ينصحون بتناولها كونها تؤثر على معدلات هرمون التستوستيرون لديهم بينما هناك دراسات أثبتت ذلك من خلال إعطاء بعض اللاعبين المحترفين جرعات من مكملات الكافيين وهو ما لم يؤثر على حالتهم ورفعهم للأوزان حتى عند تناولها قبل ساعة من التمرين.