إن الإمساك والذي يعد من أشهر أعراض الحمل يُصنف ضمن الأعراض المزعجة نظرًا لتسببه في شعور الحامل بعدم الراحة وبزيادة الضغط على الرحم، فضلًا عن ذلك فإنه يؤدي إلى تخوف البعض من التعرض للإجهاض بسبب الحزق الناتج عنه في محاولة إخراج البراز، ففي حقيقة الأمر لقد أكد الأطباء بأن الحزق عند التبرز للحامل لا يسبب ضررًا للجنين ولا يحفز الإجهاض، ولكن الأمر يتطلب منها ترطيب الفضلات لتجنب الألم الشديد الناتج عن تراكمها كما يتطلب تسهيل إفراغ الأمعاء عبر الحصول على ملينات البراز سواء كانت الطبيعة أو الدوائية وبعد استشارة الطبيب المختص.
اضرار الحزق عند التبرز
لا يهدد الحزق عند التبرز صحة الجنين وكما أسلفنا ذكرًا، ولكنه يؤثر بالسلب على صحة المرأة الحامل ويزيد من معاناتها، إذ تتمثل الآثار الجانبية للإمساك أثناء الحمل فيما يلي:
الشعور بالألم الشديد وغير المحتمل في البطن.
حدوث النزيف المتكرر في منطقة المستقيم.
زيادة خطر التعرض لمشكلة البواسير المؤلمة.
أسباب الحزق عند التبرز للحامل
هناك العديد من الأسباب التي تساهم بشكل كبير ف زيادة فرص التعرض للإمساك خلال فترة الحمل، فمن أبرز هذه الأسباب ما يلي:
زيادة معدل هرمون البروجسترون في الحمل، حيث يترتب على الأمر استرخاء عضلات الجسم لا سيما عضلات الأمعاء، وبالتالي بطء حركتها وبطء عملية الهضم وهو ما يؤدي إلى الضغط على الرحم الممتد وعلى أوردة الحوض والمستقيم والتسبب في احتقانها.
الإفراط في تناول مكملات الحديد الغذائية فهي تتسبب في تراكم البراز في الأمعاء.
عدم ممارسة التمارين الرياضية الآمنة في الحمل بانتظام إلى جانب قلة الحركة.
قلة تناول الماء والسوائل.
كبر حجم الجنين والرحم مع التقدم في مراحل الحمل وتسبب الرحم في الضغط على الأمعاء والتأثير على حركتها.
المعاناة من القلق المستمر.
اتباع الحامل لنظام غذائي منخفض الألياف الغذائية.
طرق تخلص الحامل من الإمساك
تستطيع الحامل التمتع بفترة حملها من دون الشعور بأي ألم أو انزعاج بسبب الإمساك من خلال اتباع بعض النصائح والتدابير المنزلية المساهمة في علاج إمساك الحمل، ومن خلال تناول الأدوية الآمنة في الحمل وتحت استشارة الطبيب، حيث تتمثل طرق تخلص الحامل من الإمساك فيما يلي:
العلاجات المنزلية للإمساك عند الحامل
تعاني 50% من النساء خلال فترة حملهن من الإمساك،إذ تبدأ هذه المشكلة في الظهور ووفقًا لتجارب البعض في وقت مبكر من الحمل لا سيما في الشهر الثاني والثالث، ففي حقيقة الأمر من الممكن السيطرة على الإمساك في الثلث الأول من الحمل بالطرق المنزلية قبل اللجوء للأدوية ولكن بعد استشارة الطبيب، فمن أهم هذه الطرق ما يلي:
شرب الكثير من السوائل
ينبغي على الحامل أن تحرص على تناول ما لا يقل عن 10 أكواب من الماء يوميًا لجعل البراز لينًا وبالتالي تخفيف الإمساك.
ومن الممكن أن تزيد من كمية السوائل المتناولة بصفة عامة عبر تناول عصائر الفواكه والخضراوات الغنية بالسكريات الطبيعية لا سيما عصير البرتقال والبرقوق ذات المحتوي العالي من الألياف.
كما يُنصح بحصولها على اللبن لأنه يحتوي على كائنات دقيقة حية يُطلق عليها البروبيوتيك أو البكتيريا النافعة.
حيث إن هذه الكائنات تساهم بفاعلية في تعزيز صحة الجهاز الهضمي وتحسين أعراض الإمساك المزعجة لدى الحوامل.
تدليك البطن
قد يساعد تدليك البطن المرأة الحامل على تخفيف أعراض الإمساك.
حيث من الممكن الاستعانة به من خلال التدليك بلطف وبشكل دائري على أن يكون بنفس اتجاه عقارب الساعة.
ولكن ينبغي التنويه إلى ضرورة تجنب التدليك في حالات نزول المشيمة بالإضافة إلى الحالات المُعرضة لخطر الولادة المبكرة.
تناول الأطعمة الغنية بالألياف
تساهم الأطعمة الغنية بالألياف بفاعلية في زيادة حجم البراز إلى جانب زيادة حركة الأمعاء وهو ما يؤدي إلى تقليل الإمساك.
فلا بد وأن تحصل الحامل على ما يتراوح من 25 إلى 30 غرام من الألياف كحصة يومية لعلاج الإمساك.
علمًا بأن الألياف تتوفر وبكميات كبيرة في الأطعمة الآتية:
قد تؤدي مكملات الحديد المستخدمة للوقاية من فقر الدم خلال فترة الحمل إلى الإصابة بالإمساك.
وذلك لتأثيرها على البكتيريا النافعة الموجودة في الأمعاء ولتعزيزها للبكتيريا الضارة والمؤدية إلى حدوث الانتفاخ وتراكم الغازات والإمساك.
كما قد تؤدي مكملات الكالسيوم إلى إصابة الجهاز الهضمي بالضرر لاحتوائها على مركبات كربونات الكالسيوم.
فلا بد وأن تخبر الحامل في حالة تناول أي منهما والمعاناة من الإمساك الطبيب المختص للحصول على علاج بديل.
استخدام بعض الأعشاب
يمكن علاج إمساك الحمل من خلال استخدام الأعشاب المساهمة في تخفيف الإمساك، ولكن لا ينبغي تناول أي منهم دون مراجعة الطبيب لمعرفة الجرعة الآمنة.
فمن أبرز هذه الأعشاب شاي السنا مكي والذي يؤخذ بكميات صغيرة ولفترة محدودة ويُحذر استخدامه في الثلث الأخير من الحمل لاحتمالية تسببه في حدوث انقباضات براكستون هيكس القوية.
وكذلك شاي الهندباء الآمن والذي يُحضر عبر نقع أوراق الهندباء في الماء المغلي وتصفيتها وشرب الخليط لتسهيل الإخراج.
ممارسة التمارين الرياضية
هناك تمارين رياضية آمنة خلال فترة الحمل تساهم في تسريع حركة الأمعاء وتقلل من الإمساك.
كتمرين المشي والذي يُنصح بممارسته من قِبل الحامل التي تعاني من الإمساك بمعدل 10 إلى 15 دقيقة يوميًا.
بالإضافة إلى تمارين كيجل والتي تلعب دورًا كبيرًا في تقوية العضلات المبطنة لجدار الحوض، وهي تتم كالآتي:
تأكد الحامل من أن المثانة فارغة أولًا ولا يوجد لديها رغبة في استخدام المرحاض.
تحديد العضلة المراد الشد عليها أي العضلات التي تحبس نزول البراز.
القيام بشد هذه العضلات إلى الداخل لمدة 5 ثوانٍ ثم إرخائها للخارج لمدة 5 ثوانٍ أخرى، وتكرار الأمر نحو 15 مرة.
إجراء التمرين 3 مرات يوميًا كحد أدنى.
العلاجات الدوائية للإمساك عند الحامل
قد يلجأ الطبيب في حالات الإمساك الشديد إلى وصف العلاجات الدوائية الآمنة للحامل والتي لا تتضمن استخدام الملينات المنبهة نظرًا لتسببها في انقباضات الرحم، بل إنها تشمل ما يلي:
الأدوية الملينة الصلبة: تعمل عملًا مشابهًا نسبيًا للألياف حيث تزيد من حجم البراز وتساعده على امتصاص كمية كبيرة من الماء، وبالتالي تجعله لينًا وسهل الخروج.
السيليوم.
ميثيل سيليلوز.
البولي كاربوفيل.
الأدولية الملينة الأسموزية: تسحب كميات أكبر من الماء وبفاعلية إلى الأمعاء بهدف تسهيل إخراج البراز.
بولي إيثيلين جلايكول.
هيدروكسيد المغنيسيوم.
أدوية ملينات البراز: تزيد محتوى البراز من الماء لتسهيل خروجه من الجسم.
دواء دوكوسات.
أدوية الملينات المزلقة: تقوم بتغليف جدار الأمعاء الداخلي بطبقة زلقة وكذلك البراز.
تحاميل الجلسرين.
متى يستدعي الحزق عند التبرز للحامل مراجعة الطبيب
يتطلب الإمساك أثناء الحمل مراجعة الطبيب على الفور في الحالات الآتية:
عدم التمكن من التخلص من الإمساك بالطرق المنزلية.
نزول الدم أثناء التبرز.
المعاناة من الألم في المعدة.
استمرار الإمساك لمدة تزيد عن 7 أو 14 يوم.
الغثيان والقيء.
فقدان القدرة على إرجاع البواسير إلى مكانها.
الإصابة بشروخ في الغشاء المبطن للمستقيم وفتحة الشرج.
أسئلة شائعة
هل الإمساك يسبب فتح عنق الرحم؟
لا علاقة بين عملية ربط عنق الرحم التي تساهم في منع الإجهاض والولادة المبكرة بالإمساك، ولكن في حالات نادرة من الممكن أن يؤثر الإمساك على ربط عنق الرحم من خلال زيادة الضغط عليه لزيادة الضغط داخل البطن، وقد يؤدي ذلك إلى حدوث بعض المضاعفات.
هل البرتقال يعالج الإمساك للحامل؟
قد يساهم البرتقال في وقاية الحامل من الإمساك نظرًا لاحتوائه على الألياف الغذائية المساهمة في تعزيز حركة الأمعاء وتسهيل عملية الهضم والإخراج.
