التستوستيرون هو هرمون أساسي لنمو العضلات في كمال الأجسام، حيث أنه يعمل على تحفيز تكوين البروتينات وزيادة تجديد الألياف العضلية، مما يؤدي إلى زيادة حجم وقوة العضلات، وفي موقع مخزن سوف نعرض لكم جميع التفاصيل التي ترتبط بهذا الهرمون ودوره في تحفيز العضلات ونموها.
هرمون التستوستيرون هو هرمون جنسي رئيسي في الذكور، والذي يلعب أدوارًا متعددة في الجسم بالإضافة إلى دوره في تنظيم النمو العضلي، حيث أنه يعتبر أحد الهرمونات الأندروجينية، وهذا يعني أن له تأثيرات كبيرة على تطوير الصفات الذكورية الثانوية والأنسجة المرتبطة بالذكورة، لذا ففي التالي نعرض معكم التأثيرات المباشرة لهذا الهرمون على نمو العضلات:
تحفيز تخزين البروتين: فهو يساهم في زيادة امتصاص البروتين في العضلات، مما يؤدي إلى زيادة حجمها وقوتها.
تحفيز إنتاج خلايا عضلية جديدة: يحفز تكاثر وتطور الخلايا العضلية، مما يؤدي إلى زيادة عددها وتكبير العضلات.
زيادة إنتاج العوامل النمائية: يمكن أن يحفز التستوستيرون إنتاج العوامل النمائية في الجسم، مثل هرمون النمو، والتي تلعب دورًا في تعزيز نمو العضلات وتجديدها.
زيادة القوة: يعزز من تطور القوة العضلية، مما يسهم في تحسين أداء التمارين الرياضية وزيادة قدرة العضلات على التحمل.
كيف يساعد هرمون التستوستيرون في بناء العضلات؟
هرمون التستوستيرون يلعب دورًا مهمًا في عملية بناء العضلات، وذلك من خلال عدة آليات تتضح في التالي:
هرمون التستوستيرون يعمل على تحفيز تكاثر وتطوير الخلايا العضلية. هذا يعني زيادة عدد الخلايا العضلية، مما يسهم في زيادة حجم العضلات.
كما أنه يمكن أن يؤثر في زيادة إفراز هرمون النمو، والذي يلعب دورًا هامًا في تجديد الأنسجة بما في ذلك العضلات
يمكن أن يساعد في تحسين استجابة الجسم لهرمون الأنسولين، هذا يمكن أن يؤدي إلى زيادة امتصاص الجلوكوز والأحماض الأمينية من قبل العضلات، مما يزيد من إمدادات الطاقة والعناصر الغذائية للعضلات أثناء التمارين.
فضلاً على ذلك فهو من الممكن أن يزيد من معدل التمثيل الغذائي. هذا يعني أن الجسم قد يحترق المزيد من السعرات الحرارية، مما يساهم في فقدان الوزن وزيادة نسبة العضلات.
أنواع هرمون التستوستيرون لكمال الأجسام
هناك العديد من المنتجات المتاحة في سوق المكملات الغذائية والتي تدعي زيادة هرمون التستوستيرون وتعزيز كمال الأجسام بشكل طبيعي، ومن بين هذه المنتجات:
المكملات الغذائية: تتضمن المكملات الغذائية مثل مستخلصات النباتات والأعشاب مثل الزنجبيل، والمكملات التي تحتوي على الأحماض الأمينية مثل حمض الدي أس بولي جلوتاميك (D-Aspartic Acid) وزينك.
الستيرويدات الابتنائية: تتضمن هذه الفئة المواد المحظورة رياضيًا وتعتبر غير قانونية في العديد من البلدان، وقد تؤدي إلى تحقيق نتائج سريعة في زيادة العضلات، ولكنها تحمل مخاطر صحية خطيرة وتأثيرات جانبية.
جرعات التستوستيرون لكمال الأجسام
هناك عدة عوامل تؤثر على الجرعات المناسبة لهرمون التستوستيرون بين الفرد والأخر، منها:
الحالة الصحية: الأفراد الذين يعانون من مشاكل صحية مثل ارتفاع ضغط الدم، مشاكل القلب، مرض السكري وغيرها قد يكون لديهم تفاعلات مختلفة مع هرمون التستوستيرون.
الهدف من الاستخدام: إذا كان الهدف هو تعزيز الأداء الرياضي وزيادة العضلات، فيجب أن يتم تحديد الجرعات وفقًا لذلك، إلا أن استخدام هرمون التستوستيرون لأغراض غير طبية قد يكون مخاطراً ويجب تجنبه.
الجنس والعمر: الجرعات المناسبة له تختلف بين الذكور والإناث، وكذلك بين الأعمار المختلفة.
التحسينات المصاحبة: قد يتم توجيه الجرعة بناءً على تحسينات مصاحبة مثل مستويات هرمونات أخرى وظروف طبية أخرى.
أسماء حقن هرمون التستوستيرون
هناك عدة أسماء تجارية وأشكال مختلفة لحقن هرمون التستوستيرون المتاحة في السوق، حيث يمكن أن تختلف هذه الأسماء باختلاف البلد والشركة المصنعة، فيما يلي بعض الأمثلة على أسماء تلك الحقن:
تستوستيرون إنانثات (Testosterone Enanthate): هذا هو شكل من أشكال هرمون التستوستيرون ويتم حقنه بانتظام في العضلات.
تستوستيرون سيبيونات (Testosterone Cypionate): ذلك النوع من الهرمون يمتاز بفترة نصف حياة طويلة مما يسمح بتحسينات مستدامة في مستويات التستوستيرون.
تستوستيرون بروبيونات (Testosterone Propionate): هذا النوع لديه فترة نصف حياة أقل، مما يعني أنه يحتاج إلى حقنات أكثر تكرارًا.
تستوستيرون أنديكانوات (Testosterone Undecanoate): يُعطى عادةً كحبوب فموية، وهو مفيد للأفراد الذين يفضلون تجنب الحقن.
سوستانون (Sustanon): هو خليط من مجموعة من استرات هرمون التستوستيرون، وهو يتيح للأفراد الحصول على تأثير طويل المدى.
نيبولا (Nebido): شكل طويل المفعول من هرمون التستوستيرون يُحقن بشكل منتظم.
طريقة حقن التستوستيرون لكمال الأجسام
إذا قرر الطبيب استخدام هذه الحقن بناءً على الحالة الخاصة بك، فيمكنك اتباع التعليمات التالية:
التعقيم: تأكد من غسل يديك جيدًا قبل بدء العملية، قم بتنظيف مكان الحقن أيضًا باستخدام مطهر مناسب.
استخدام الإبرة والحقنة: استخدم إبرة وحقنة نظيفة وجديدة لكل حقنة.
استخدام التقنية الصحيحة: حقن هرمون التستوستيرون يتم عادة في عضلة الغلوتيوس العظمى (المؤخرة) أو العضلات الجانبية الأخرى مثل العضلة الرباعية الأمامية.
التقنية: قبل حقن الجرعة، اسحب الهواء من الحقنة بقليل ثم أدخل الإبرة في العضلة المختارة حتى تصل إلى المكان المطلوب.
حقن الجرعة: ببطء، اضغط على الحقنة لإدخال السائل، انتظر لعدة ثواني بعد الحقن قبل سحب الإبرة للخارج.
الضغط والتعقيم: استخدم قطعة من القطن مع مطهر للضغط على مكان الحقن. هذا يساعد في تجنب النزيف والعدوى.
التخلص من المواد: تخلص من الإبرة والحقنة في صندوق النفايات الطبية الآمنة.
متى يبدأ مفعول حقنة التستوستيرون لكمال الأجسام
مدى الوقت الذي يستغرقه ظهور مفعول حقنة التستوستيرون يعتمد على نوع الاستر المستخدم في الحقنة. هناك عدة أشكال من التستوستيرون مع استرات مختلفة، وكل نوع له فترة نصف حياة مختلفة، ففترة نصف الحياة هي الوقت الذي يستغرقه نصف الجرعة من المادة لتختفي من الجسم، وهذا يتبين في التالي:
تستوستيرون إنانثات: يمتاز بفترة نصف حياة تتراوح من 7 إلى 9 أيام تقريبًا، حيث يعني ذلك أنه بعد حقنة التستوستيرون إنانثات، يمكن أن يستغرق بضعة أيام لبدء الشعور بتأثيره.
تستوستيرون سيبيونات: فترة نصف الحياة تتراوح من 8 إلى 12 أيام تقريبًا.
تستوستيرون بروبيونات: يمتاز بفترة نصف حياة أقصر، تتراوح من 3 إلى 4 أيام تقريبًا. هذا يعني أن التأثير يبدأ بسرعة أكبر بعد حقنته.
تستوستيرون أنديكانوات: يتضمن بفترة نصف حياة طويلة، تصل إلى أسابيع. هذا يعني أنه يمكن تقديم جرعات أقل تكرارًا.
أضرار حقن التستوستيرون لكمال الأجسام
تلك الحقن لها تأثيرات جانبية ومخاطر على مستخدميها، وهذا يعتمد على عدة عوامل كالجرعة المستخدمة وفترة الاستخدام والصحة العامة للفرد، من بين الأضرار الشائعة والمحتملة:
تغيرات في مستويات هرمون التستوستيرون: الاعتماد المفرط على حقن هرمون التستوستيرون يمكن أن يؤدي إلى توازن غير طبيعي في مستويات التستوستيرون الطبيعية للجسم، مما قد يؤثر سلبًا على وظائف أخرى في الجسم.
توقف إنتاج هرمون التستوستيرون الطبيعي: استخدام هرمون التستوستيرون من خارج الجسم يمكن أن يؤدي إلى توقف الجسم عن إنتاج هذا الهرمون بشكل طبيعي، وعندما يتوقف إنتاج هرمون التستوستيرون الطبيعي، قد يحدث نقص ومشاكل صحية.
تغيرات في مستويات هرمونات أخرى: يمكن لاستخدام هذا الهرمون أن يؤثر على توازن الهرمونات الأخرى في الجسم، مثل هرمونات الاستروجين لدى الذكور.
تأثيرات على الكبد: تعتمد بعض أشكال الهرمون على عملية التمييز الكبدية، وهذا قد يؤدي إلى إجهاد على الكبد وزيادة فرصة حدوث مشاكل كبدية.
تغيرات في الضغط الدم: تغييرات في مستويات هذا الهرمون غالباً ما تؤثر على ضغط الدم، مما يزيد من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
تأثيرات على الغدد الصنوبرية: يمكن أن يؤدي استخدامه إلى تقليل إنتاج الغدة الصنوبرية لهرمونات تنظيمية أخرى مثل هرمون التستوستيرون اللوتينيزين (LH) وهرمون التستوستيرون الفوليكيوتروبين (FSH).
