التجشؤ هوحالة تحدث عندما يتم نفخ الهواء من المعدة وخروجه من الفم. يتم ذلك عادةً عندما يتم فتح الصمام العلوي للمعدة المعروف باسم الصمام الكارديوي أو عندما يتم بلع الهواء أثناء الأكل أو الشرب، كما يمكن أن يكون عملية طبيعية ولا يعتبر مشكلة صحية إلا إذا استمر لفترات طويلة، ونحن في هذا المقال عبر موقع مخزن سوف نساعدكم في التعرف على أبرز وسائل علاجه بالأعشاب الطبيعية وسنتطرق كذلك على أسبابه.
النعناع هو عشب طبيعي يُستخدم عادة كعلاج طبيعي لمشكلات الجهاز الهضمي، بما في ذلك التجشؤ. إليك كيفية استخدام النعناع للتخفيف من التجشؤ:
الشاي بالنعناع: يُعتبر شاي النعناع واحدًا من الطرق الشائعة لاستخدام النعناع للتخفيف من التجشؤ. لتحضير الشاي، قم بتغليف كوب من الماء وأضف ملعقة صغيرة من أوراق النعناع المجففة. اتركها تنقع لمدة 5-10 دقائق، ثم شرب الشاي ببطء.
الزيوت العطرية: يمكن استخدام زيوت النعناع العطرية على شكل زيت أساسي. قد يتم خلط بضع قطرات من زيت النعناع مع زيت أساسي مثل زيت جوز الهند أو زيت الزيتون ومسحها على الصدر أو البطن بلطف.
اللبلاب بالنعناع: يمكنك مضغ اللبلاب (العلكة) بنكهة النعناع بعد الأكل للمساعدة في تخفيف التجشؤ.
ملعقة من العسل وزيت النعناع: قد تجد مساعدة باستخدام ملعقة صغيرة من العسل مع بضع قطرات من زيت النعناع. يمكن أن يؤخذ هذا المزيج ببطء بعد الأكل لتهدئة الجهاز الهضمي.
يرجى مراعاة أن النعناع قد يكون فعالًا للعديد من الأشخاص في تخفيف التجشؤ، ولكنه قد لا يناسب الجميع. إذا كنت تعاني من مشكلة مزمنة في التجشؤ أو إذا كانت الأعراض تزداد سوءًا، يُفضل استشارة الطبيب لتقديم التقييم الصحي والعلاج المناسب إذا كان ذلك ضروريًا.
البابونج وعلاج التجشؤ
البابونج هو عشب طبي يُستخدم على نطاق واسع لعلاج مجموعة متنوعة من المشكلات الصحية، بما في ذلك مشاكل الجهاز الهضمي مثل التجشؤ. يُعتقد أن البابونج له خصائص مهدئة ومضادة للالتهابات قد تساعد في تخفيف أعراض التجشؤ. إليك كيفية استخدام البابونج لعلاج التجشؤ:
الشاي بالبابونج: يُعتبر شاي البابونج واحدًا من أكثر الطرق شيوعًا للاستفادة من فوائد البابونج للجهاز الهضمي. لتحضير الشاي، قم بغلي كوب من الماء وأضف ملعقة صغيرة من أزهار البابونج الجافة. اتركها تنقع لمدة 5-10 دقائق، ثم صفي الشاي وشربه ببطء.
الكبسولات أو المكملات الغذائية: يمكنك أيضًا العثور على كبسولات أو مكملات غذائية تحتوي على استخراج البابونج. يجب اتباع الجرعة الموصى بها على العبوة أو استشارة محترف صحي.
الزيوت العطرية: زيت البابونج العطري يمكن استخدامه على شكل مساج للبطن برفق لتهدئة الجهاز الهضمي.
البخار بالبابونج: يمكنك تنفيس بخار البابونج الموجود في ماء مغلي لتهدئة الجهاز الهضمي. يجب توخي الحذر عند التعامل مع الماء المغلي لتجنب الإصابة بحروق.
الزنجبيل لعلاج التجشؤ
الزنجبيل هو عشب طبيعي يُستخدم على نطاق واسع في العديد من الثقافات لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي، ومن ضمنها مشكلة التجشؤ. إليك كيفية استخدام الزنجبيل للتخفيف من التجشؤ:
الشاي بالزنجبيل: يُعتبر شاي الزنجبيل واحدًا من الوسائل الشائعة للاستفادة من فوائد الزنجبيل لمشكلات الهضم. لتحضير الشاي، قم بتقطيع قطعة صغيرة من الزنجبيل الطازج أو استخدم مسحوق الزنجبيل، ثم ضعها في كوب من الماء المغلي. اترك الزنجبيل ينقع لمدة 5-10 دقائق، ثم صفي الشاي وشربه ببطء.
العلكة بنكهة الزنجبيل: يُمكنك مضغ علكة بنكهة الزنجبيل بعد الأكل للمساعدة في تهدئة الجهاز الهضمي وتقليل التجشؤ.
الزنجبيل المجفف: يمكن استخدام الزنجبيل المجفف كمكمل غذائي. يُمكنك تناول ملعقة صغيرة من الزنجبيل المجفف بعد الوجبات للمساعدة في تخفيف التجشؤ.
زيت الزنجبيل: يُمكن استخدام زيت الزنجبيل العطري على شكل زيت أساسي للمساج على البطن.
البابايا لعلاج التجشؤ
البابايا (البابايا المعروفة أيضًا باسم البابايا الفاكهة أو البابايا المريرة) هي فاكهة طبيعية تُعرف بقدرتها على تحسين الهضم وتخفيف مشاكل الجهاز الهضمي بشكل عام، يمكن استخدام البابايا للمساعدة في علاج التجشؤ بالطرق التالية:
تناول البابايا: تناول البابايا الناضجة بانتظام يمكن أن يساعد في تحسين عملية الهضم وتخفيف التجشؤ. يمكن تناولها كوجبة خفيفة أو تحضيرها كسلطة.
عصير البابايا: يمكنك تحضير عصير البابايا الطازج وشربه بانتظام لتحسين الهضم ومنع التجشؤ. قم بخلط قطع البابايا مع الماء والقليل من عصير الليمون إذا كنت تفضل، ثم قم بشرب العصير.
البابايا المهروسة: إذا كنت تعاني من مشكلة في التجشؤ بسبب عدم قدرتك على تناول الأطعمة الصلبة بسهولة، يمكنك تناول البابايا المهروسة كوجبة خفيفة سهلة الهضم.
البابايا المجففة: يمكن أن تكون البابايا المجففة خيارًا مفيدًا لمنع التجشؤ، حيث يمكن تناول قطع صغيرة منها بعد الوجبات.
المكملات الغذائية: يمكن العثور على مكملات البابايا الهضمية في الصيدليات والمتاجر الصحية. تحتوي هذه المكملات على إنزيمات هضمية تساعد في تحسين الهضم وتقليل التجشؤ.
الشمر لعلاج التجشؤ
الشمر هو عشب طبيعي يستخدم تقليديًا لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي، بما في ذلك التجشؤ. إليك كيفية استخدام الشمر للتخفيف من تلك الحالة:
الشاي بالشمر: يُعتبر شاي الشمر وسيلة شائعة للاستفادة من فوائد الشمر للجهاز الهضمي. لتحضير الشاي، قم بغلي كوب من الماء وأضف ملعقة صغيرة من بذور الشمر. اتركها تنقع لمدة 5-10 دقائق، ثم صفي الشاي وشربه ببطء.
المضغ بذور الشمر: يُمكنك مضغ بذور الشمر مباشرة بعد الوجبات للمساعدة في تهدئة الجهاز الهضمي وتقليل التجشؤ. يمكن أيضًا تحميص بذور الشمر قليلاً قبل المضغ لتعزيز النكهة.
الزيت العطري للمساج: يمكن استخدام زيت الشمر العطري على شكل زيت أساسي لعمل مساج خفيف على البطن برفق. قد يساعد هذا في تهدئة الجهاز الهضمي ومنع التجشؤ.
بذور الكمون لتخفيف التجشؤ
بذور الكمون هي علاج طبيعي يُستخدم للتخفيف من مشاكل الجهاز الهضمي، ومن ضمنها مشكلة التجشؤ. إليك كيفية استخدام بذور الكمون لتخفيفه:
الشاي ببذور الكمون: لتحضير شاي بذور الكمون، قم بغلي كوب من الماء وأضف ملعقة صغيرة من بذور الكمون. اترك البذور تغلي لمدة 5-10 دقائق، ثم صفي الشاي وشربه ببطء بعد الوجبات.
المضغ بذور الكمون: يُمكنك مضغ بذور الكمون ببساطة بعد الوجبات لتهدئة الجهاز الهضمي وتقليل التجشؤ.
الزيت العطري للمساج: زيت الكمون العطري يمكن استخدامه لعمل مساج خفيف على البطن برفق. قد يساعد ذلك في تهدئة الجهاز الهضمي ومنع التجشؤ.
بذور الكمون تحتوي على مركبات تُعزز من عملية الهضم وتقلل من احتمال التجشؤ. ولكن يُفضل استشارة الطبيب قبل استخدام أي من هذه العلاجات الطبيعية إذا كنت تعاني من مشكلة مزمنة في التجشؤ أو إذا كانت الأعراض تزداد سوءًا.
ما هو التجشؤ وكيف يحدث؟
التجشؤ هو عملية طبيعية تحدث عندما يتم دفع الهواء من المعدة إلى المريء ثم إلى الخارج من الفم. هذه العملية تحدث بشكل عادي للكثير من الأشخاص بشكل متكرر طوال اليوم، وعادة ما يكون غير ملحوظ، كما إنه يمكن أن يكون طبيعيًا ولا يسبب مشكلات صحية في معظم الحالات. ومع ذلك، قد يكون مزعجًا إذا حدث بشكل متكرر ومفرط، وقد يرتبط بعوامل مثل تناول الطعام بسرعة أو شرب المشروبات الغازية بكثرة. في حالات نادرة، قد يكون التجشؤ مرتبطًا بمشكلات صحية أخرى تستدعي استشارة الطبيب.
لفهم كيفية حدوث التجشؤ، يمكن تقسيم العملية إلى الخطوات التالية:
ابتلاع الهواء: عند تناول الطعام أو السوائل، يمكن أن يتم بلع كميات صغيرة من الهواء.
تمدد المعدة: عندما تتلقى المعدة الطعام والسوائل، تمتد جدرانها لاستيعاب الكمية الجديدة.
إغلاق الصمام الكارديوي: الصمام الكارديوي (الصمام بين المعدة والمريء) يتم إغلاقه عادة لمنع عودة محتوى المعدة إلى المريء.
تراكم الهواء: عندما تمتد المعدة بسبب الطعام والسوائل، يمكن أن يتراكم الهواء في المعدة.
التجشؤ: إذا زاد الضغط داخل المعدة بسبب الهواء المتراكم أو بسبب تناول كميات كبيرة من الطعام، يمكن أن يفتح الصمام الكارديوي بشكل مؤقت ويسمح للهواء بالخروج من المعدة إلى المريء ومن ثم الفم، وهذا ما يعرف بالتجشؤ.
