ابحث عن أي موضوع يهمك
فيتامينات الحمل في الشهر السابع من الهام أن تحصل عليها كل حامل، حيث يعد تناول المعادن والفيتامينات بكميات كافية أمراً ضروريًا من أجل ضمان نمو الجنين على نحو سليم والحفاظ على ثبات الحمل، ومن هنا تكمن أهمية تناول فيتامينات الحمل، وفي موقع مخزن سوف نتعرف على أهم هذه الفيتامينات وأكثرها فائدة.
خلال فترة الحمل تزداد حاجة الجسم من بعض العناصر الغذائية، مثل اليود، والحديد، والفولات، والبروتينات، والتي تعد عناصر غذائيّة هامة لتطور وصحة الدماغ والجهاز العصبي، لذا دومًا ما تنصح الحامل بأن تتبع نظام غذائيٍ صحيٍّ، وأن يكون غنيٍّ بجميع العناصر الغذائية، وببعض الحالات؛ تحتاج المرأة الحامل لتناول بعض المكمّلات الغذائية من أجل تلبية الاحتياجات المتزايدة للجنين، وذلك عقب استشارة الطبيب المُختص، وفيما يأتي نذكر أهم المعادن والفيتامينات التي تحتاجها الحامل:
شاهد أيضًا: هل علاج الاسبرين يساعد على تثبيت الحمل
تؤدي الفيتامينات دورًا هامًا بصحة كلًا من الحامل وجنينها، كما أن تغذية الأم ترتبط بتغذية الجنين، فبحال الإصابة بالنقص في أحد المعادن والفيتامينات لدى الحامل سوف يؤثر سلبًا وبالعديد من الطرقٍ على نمو وتطور الجنين، فقد يترتب على النقص بالعناصر الغذائية للإصابة بمضاعفات مثل ارتفاع ضغط الدم، وفقر الدم، وضعف بوظائف الجنين ومشكلات بتطوره ونموه.
لذا يجب على الحامل تغطية جميع احتياجاتها من المعادن والفيتامينات، وتُعتبر التغذية السليمة والصحية من الأمور شديدة الأهميّة أثناء تلك الفترة، كذلك يُوصي الخبراء بأهمية استشارة الطبيب من أجل الحصول على خطة متكاملة صحيّة لتناول الوجبات، مع المكملات الغذائيّة، لتجنب التعرض إلى النقص ومشاكل التغذية، ومن أبرز المشاكل المرتبطة بحالة نقص الفيتامينات لدى الحامل ما يلي:
قد يترتب النقص في حمض الفوليك والمعروف بالفولات للإصابة بمشاكل عدة للحامل والجنين، ومن أبرز المشاكل التي يسببها ما بلي:
ويشار كذلك لأنَّ نقص حمض الفوليك بجانب فيتامينات المجموعة ب يؤدي لارتفاع مخاطر الإصابة بأمراض القلب، ومشكلات الأوعية الدمويّة؛ حيث تُشارك تلك الفيتامينات بعملية التمثيل الغذائي الخاصة بالهوموسيستين (Homocysteine) وهو ما يترتب على ارتفاعه بالدم للتلفٍ بالشرايين، وارتفاع مخاطر تكون الجلطات الدموية، وحالات التصلب بالشرايين، ويذكر أنّ نقص فيتامين ب6، وحمض الفوليك وفيتامين ب12 بالجسم يرفع مستوى الهوموسيستين بالدم والعكس كذلك.
شاهد أيضًا: متى يؤخذ أوميغا 3 للحامل
قد ينتج عن نقص فيتامين د بفترة الحمل العديد من المشكلات، حيث يعزز من مخاطر إصابة الحامل بسكري الحمل، أو تسمم الحمل، إلى جانب أنّه يُسبب مشاكل للجنين قد تتمثل فيما يلي:
تحتاج الحامل أثناء فترة الحمل لفيتامين أ وذلك لارتباط نقصه بالكثير من المشكلات الصحيّة ومنها:
إن نقص فيتامين هـ يرتبط لدى الحامل بالكثير من المشكلات الصحية والتي تتضمن الآتي:
ويشار لأنّ الإصابة بتلك المشكلات تكون بسبب عوامل وراثيّة، أو حالة سوء امتصاص وليس نتيجة اتّباع نظام غذائي منخفض من فيتامين هـ فحسب.
ينتج عن نقص فيتامين ج لدى الحامل لمعاناة الجنين من مشكلات بالدماغ.
يعتبر فيتامين ك من الفيتامينات الهامة للحامل، وكذلك للأطفال حديثي الولادة، وقد ينتج عن نقصه زيادة مخاطر النزيف، نتيجة ارتباطه بالبروثرومبين (Prothrombin) وهو المسؤول عن تخثر الدم، ففي حال انخفاض مستوى البروثرمبين بالجسم فإن تخثر الدم يتباطأ، وقد يترتب عليه نزيف مفرط لدى الأم، أو للطفل حديث الولادة.
شاهد أيضًا: هل حبوب الحديد تسبب تشوهات للجنين
يزداد ويتسارع وزن الجنين ونموه بالثُلث الثالث للحمل؛ حيث يكتمل نمو أعضائه، ومنها: الأظافر والعيون، والشَّعْر، لذا تُنصح الحامل أثناء تلك الفترة باتباع نظامٍ صحيٍ غذائيٍ متوازنٍ، مع والتركيز على الأطعمة التي تساعد الحامل في توفير المتطلبات الضرورية لنموّ الجنين، ومن تلك الأطعمة ما يلي:
شاهد أيضًا: كيف أزيد وزن الجنين طبيعياً
تنصح المرأة أثناء فترة الحمل بتجنب تناول بعض الأطعمة أو التقليل من تناولها ومن بينها التالي:
اليود، الزنك، ومجموعة فيتامينات B, فيتامين C وفيتامين A وفيتامين E.
نقص الفيتامينات خلال الحمل يرتبط بعيوب خلقية وتشوهات لدى الجنين.
