علاج ضربات القلب السريعة في المنزل
تُعد مشكلة تسارع ضربات القلب العرضية إحدى المشكلات الصحية الشائعة عالمياً والتي تُعرف بـ Tachycardia، والتي يُمكن تعريفها بأنها الحالة التي يحدث خلالها زيادة في معدل ضربات القلب لتتجاوز 100 نبضة في الدقيقة الواحدة، حيثُ يتراوح معدل ضربات القلب الطبيعية للإنسان البالغ ما بين 60 ـ 100 نبضة خلال الدقيقة الواحدة، ويعتمد علاج هذه الحالة على المُسبب الرئيسي لها، وكذلك على معدل الجهد المبذول من القلب، والتي يجب تداركها بسرعة والتعامل معها بشكل صحيح حتى يُمكن علاجها سريعاً لتجنب المضاعفات الصحية التي قد تنتج عنها.
محاولة الاسترخاء
يُمكن أن تحدث سرعة معدل نبضات القلب بسبب التوتر والقلق أو المرور بموقف عصيب خلال اليوم، وهو الأمر ذو الأثر السيئ على صحة الإنسان، لذا تُعد ممارسة تمارين الاسترخاء أمراً فعالاً للغاية في الحد من سرعة نبضات القلب بسبب التوتر أو الخوف، ومن أبرز طرق الاسترخاء:
- محاولة التنفس بعمق وهدوء.
- ممارسة تمارين التأمل.
- ممارسة وضعيات اليوجا.
- أخد فترات قصيرة من الراحة خلال العمل أو الدراسة أو ممارسة الأعمال المنزلية.
- الكتابة والتعبير عن المشاعر.
- ممارسة بعض التمارين الرياضية البسيطة.
مع الإشارة إلى ضرورة ممارسة تمارين الاسترخاء على مدار اليوم وليس فقط عند الشعور بتسارع نبضات القلب، حيثُ يجب على الإنسان التوقف والتنفس بهدوء وعمق لمدة خمس دقائق كل ساعة أة ساعتين يومياً للمحافظة على الهدوء العقلي والبقاء في استرخاء وتوازن.
تجنب تناول المُنبهات
توجد العديد من المواد المُنبهة التي قد يستخدمها الإنسان بكثرة على مدار اليوم دون تدارك أنها قد تكون عامل أساسي في الشعور بخفقان القلب المتسارع، إلا أنه في حالة استبعاد هذه الأشياء من الروتين اليومي فستلاحظ انخفاض الأعراض بشكل كبير أو حتى توقفها تماماً، وتتضمن هذه المواد المُنبهة:
- تناول الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على نسب مرتفعة من الكافيين.
- تناول المشروبات الكحولية.
- تناول منتجات التبغ مثل السجائر وغيرها.
- علاجات مُثبطات الشهية.
- أودية ارتفاع معدل ضغط الدم.
- أدوية السعال والبرد.
- العلاجات المستخدمة في علاج الحالات الصحية العقلية.
- تناول بعض العقاقير المحظورة مثل الميثامفيتامين، الكوكايين، وغيرها.
لذا يجب على المريض التعرف على أبرز الأشياء التي قد تُسبب له ضربات القلب السريعة دون بذل مجهود يُذكر، مع تجنب تناول أي منها سوى بوصفة طبية في حال الشك في أنها قد تكون سبباً في هذه الأعراض.
تحفيز العصب المبهم
تتمثل وظيفة العصب المبهم في ربط الدماغ بالقلب في جسم الإنسان، لذا فإن محاولات تحفيزه يُمكنها أن تكون شيئاً فعالاً في علاج ضربات القلب السريعة في المنزل، حيثُ يُمكن لأي شخص أداء تمارين تحفيز العصب المبهم من خلال:
- حبس أنفاس الهواء داخل الجسم لثوان والضغط لأسفل الجسم، وذلك ما يُشبه قيام الإنسان بعملية الإخراج.
- رش بعض المياه الباردة على الوجه.
- الاستقياء.
- وضع منشفة مبللة بالماء البارد أو الثلج على الوجه لعدة ثوان.
- أخذ حمام بالماء البارد.
الحفاظ على توازن الكهارل في الجسم
تتمثل مهمة الكهارل في الجسم في تحريك الإشارات الكهربائية المختلفة إلى مختلف أجزاء الجسم، والإشارات الكهربائية ذات أهمية كبيرة في عمل القلب بشكل صحيح، ويُمكن الحصول على غالبية هذه الكهارل من خلال الأطعمة المفيدة لصحة القلب وتساعد في علاج خفقان القلب السريع في المنزل، ومن أهم مصادرها:
- الكالسيوم: ويوجد الكالسيوم بكثرة فيالخضروات الورقية الداكنة ومنتجات الألبان.
- البوتاسيوم، والذي يتواجد بوفرة في البطاطا الحلوة، الأفوكادو، السبانخ، الموز.
- الصوديوم، والذي يحصل عليه غالبية الأشخاص بشكل كافي من خلال نظامهم الغذائي المعتمد على الحساء المعلب أو اللحوم الباردة.
- المغنسيوم، والذي يوجد بوفرة في المكسرات، الخضروات الورقية الداكنة مثل السبانخ والجرجير، والأسماك.
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام
تساعد ممارسة التمارين الرياضية بفعالية في انتظام ضربات القلب والتحسين من صحة القلب والأوعية الدموية والجسم بشكل عام، حيثُ تسهم التمارين الرياضية في تقوية عضلة القلب مما يُقلل حدوث الخفقان أويمنعه تماماً، وتتضمن التمارين الرياضية المشي، الركض، ركوب الدراجات، السباحة، إلا أنه يجب ممارسة التمارين الرياضية بهدوء وانتظام عملية التنفس حتى لا تُسبب سرعة ضربات القلب لدى بعض الأشخاص.
المحافظة على ترطيب الجسم
يُمكن أن يُسبب الجفاف شعوراً بوجود خفقان سريع في ضربات القلب، وذلك لاحتواء الدم على نسبة مرتفعة من المياه، لذا في حالة إصابة شخص بالجفاف فإن دمه يُصبح أكثر سُمكاً، وفي هذه الحالة سيضطر القلب للعمل بقوة وسرعة لتحريك الدم عبر الشرايين والأوردة، وهو الأمر الذي يُمكنه التسبب في زيادة معدل ضربات القلب، لذا عليك بتناول كميات وفيره من المياه على مدار اليوم.
تناول مستخلص الزعرور
يُعد مستخلص الزعرور أحد المكونات الأساسية في الطب الصيني القديم، والذي تم استخدامه قديماً في حل العديد من مشكلات الجهاز الهضمي وارتفاع معدل ضغط الدم، كما أنه قد يكون فعالاً في علاج ضربات القلب السريعة في المنزل.
إلا أنه يجب التحدث مع الطبيب بشأن تناول الزعرور مسبقاً وذلك لإشارة بعض المعارض الصحية الوطنية إلى وجود أدلة مختلفة بشأن تأثير الزعرور على صحة القلب، كما أنه قد يتفاعل مع بعض الأدوية الطبية، لذا يجب التحدث إلى الطبيب قبل تناوله خاصةً في حالات الحمل والرضاعة.
أسباب نبضات القلب السريعة
يُمكن الشعور بنبضات القلب السريعة بسبب العديد من العوامل التي تتضمن:
- ممارسة نشاط بدني مجهد.
- المشاعر الإنسانية القوية مثل التوتر، القلق، الخوف.
- استهلاك كعدل كبير من العقاقير المحظورة، أو مشروبات الكافيين أو الكحول أو النيكوتين الموجود في التبغ والسجائر.
- الإصابة ببعض الحالات الطبية مثل أمراض الغدة الدرقية، انخفاض معدل ضغط الدم، انخفاض مستويات السكر في الدم، حالات الجفاف والحمى، فقر الدم.
- التغيرات الهرمونية للمرأة خلال فترات الحمل أو الدورة الشهرية أو قبل انقطاع الطمث.
- بعض الأدوية مثل حبوب التنحيف، مزيلات الاحتقان، بخاخات الربو، أدوية علاج خمول الغدة الدرقية، الأدوية التي تستخدم في الوقاية من اضطراب نبضات القلب.
أعراض نبضات القلب السريعة
قد لا يرافق زيادة معدل نبضات القلب ظهور أعراض مرضية حول الأمر، إلا انه هناك بعض الأعراض التي قد يشعر بها البعض عند تسارع نبضات القلب، ومن أبرزها:
- الإغماء.
- الشعور بالغثيان.
- الشعور بالإجهاد والتعب.
- الشعور بالدوخة والدوار.
- الشعور بخفقان في القلب متسارع.
- الشعور بألم في الصدر.
- ضيق التنفس.
متى يكون خفقان القلب خطير
- إن خفقان القلب بصورة سريعة من الحالات المرضية التي يتجاوز فيها القلب ودقاته المعدل الطبيعي له في الدقيق الواحدة، فيكون عدد نبضات القلب 100 ضربة أو يزيد ع ذلك فإن استمر هذا الخفقان إلى فترة زمنية تزيد عن ثلاثين ثانية أو أكثر فهنا من المهم على الفور أن يتم اللجوء إلى الطواري ء أو أقرب طبيب أو مشفى، لأن ذلك الخفقان لن يعطي القلب المدة الكافية التي سيأخذها في ملئ حجراته بالدم، وهو ما يحدث قبل انقباضه مرة أخرى، وهو إلى ذلك سيؤثر على عملية تدفق الدم إلى باقي أجزاء الجسم وأجهزته وأعضائه المختلفة، لذا فإنّ تلك الحالة المرضية من الحالات شديدة الخطر والتي تهدد حياة من أٌصيب بها وبشكل سريع جدًا وغير متوقع، فلا يمكن أن تتخيل النتائج المريبة التي تنتج عن إهمال تلك الإصابة أو تناسيها، ويرافق تلك الحالة العديد من المشكلات منها وجود صعوبة بالغة في عملية التنفس، وقد يحدث وأن يدخل المصاب بها في غيبوبة أو يغشى عليه بشكل فوري، ومن الممكن أن يصاب بشعور بألم كبير في الصدر ويستمر ذلك الشعور لبضع دقائق، كما يشعر المصاب بتلك الحالة بدوار شديد أو دوخة، كما أنه يفقد قدرته على التوازن، وقد لا يستطيع التكلم أو حتى الوقوف على قدميه
- قد تحدث كذلك العديد من المضاعفات لحالة زيادة سرعة خفقان القلب، ومنها الإصابة بأمراض قلبية أخرىـ مثل السكتة القلبية أو أزمة قلبيةـ زيادة نوع التسارع أو طول مدته، تدهور الوضع الصحي للمريض، وقد يحدث وأن يصاب الشص بجلطة في الم، ومن المحتمل أن تزيد هذه الجلطات الدموية من خطر الإصابة بسكتة دماغية أو سكتة في القلب، كما إن بعض الحالات يحدث وأن تصاب بفشل في القلب، ففي حال عدم الاهتمام بلحاق حالة خفقان القلب وعلاجها، يتسبب ذلك في إرهاق عضلة القلب وتدهورها، وهو ما يسبب قصور في عضلات القلب، الأمر الذي يقود في النهاية إلى الإصابة بفشل في القلب كله، ويزيد الخطر أيضًا حينما تحدث حالة من حالات الإغماء المتكرر، وهو إلى ذلك قد يتسبب في السقوط الذي يزيد من احتمالية حدوث الإصابات شديدة الخطر التي تهدد حياة المريض ومستقبله الصحي.
- يزيد الخطر أيضًا حينما يكون المريض يعاين بالأصل من الرفرفة الأذني مع الرجفان الأذيني وهي من الحالات التي في الأغلب ما تزول من تلقاء فسها، فهي عبارة عن تسارع في نبضات القلب الناتجة عن الإشارات الكهربائية الغير منتظمة أو شديدة الاضطراب في الغرفتين العلويتين بداخل القلب أو الأذنيان، وإن لم يكن هذا الرجفان مؤقت فإنه من المحتمل أن يتحول إلى نوبة لا تزول لو لم يتم لحاقها ونجدة المريض لا سيما إن استمرت لوقت أطول من الطبيعي.
- يحدث في كثير من الحالات التي يعاني فيها المريض من حالة من حالات زيادة خفقان القلب من دون الاهتمام بالمريض والأعراض الكثيرة التي ترافق شعوره بهذه الخفقان الشديد، مما يتسبب في النهاية إلى حدوث موت مفاجئ، لا سيما إن رافق الخفقان السريع حالة الرجفان البطيني، ولهذا فإننا يستوجب علينا هنا أن نشير إلى أنه في حالة الإحساس بزيادة في سرعة ضربات القلب مع استمرارها لمدة أطول من المتوقع، أن يقوم الشخص على الفور بالتوجه إلى أقرب طبيب أو مشفى من أجل نجدة هذه الحالة المرضية شديدة الخطر والتي لا ينبغي فيها التقصير أو الإهمال أو التسويف لأنها قد تهدد حياة المريض وتعرضه للخطر أو الوفاة المفاجئة.
أسئلة شائعة
ما هو المشروب الذي يهدئ ضربات القلب؟
يعد الكركديه من المشروبات الطبيعية التي تفيد القلب، وتحسن من حالته الصحية، وذلك لكونه يحتوي على مضادات الأكسدة ويحمس الأوعية الدموية، ويفيد في خفض نسبة الكوليسترول في الدم ويقل الالتهابات.
ما سبب حدوث تسارع في نبضات القلب حتى بدون مجهود؟
من الممكن أن يحدث تسارع في القلب نتيجة الشعور بالقلق أو التوتر أو الخوف، لأن ذلك ينتج عنه إفراز هرمون الأدرينالين والإبينفرين، وهو ما يزيد من خفقان القلب.
