خلال هذا المقال نتعرف على أفضل مشروب طبيعي لطرد البلغم ، البلغم هو مادة تتكون من اللعاب والمخاط الذي يخرج من الرئتين أو القصبة الهوائية إلى الفم عند السعال، وغالباً ما يرتبط البلغم بحالة مرضية، إذ يحتوي على بكتيريا و ملوثات يحاول الجسم طردها والتخلص منها، خلال السطور التالية نتعرف على أفضل مشروب طبيعي لطرد البلغم كما نتحدث عن طرق التخلص من البلغم المزمن وكذلك نقدم بعض الأعشاب التي تساعد على طرد البلغم، نقدم لكم مقال أفضل مشروب طبيعي لطرد البلغم عبر مخزن المعلومات.
يوجد العديد من المشروبات الطبيعية التي يمكن أن تساعد على طرد البلغم، ومنها ما يلي:
الزنجبيل بالعسل والليمون
يعتبر مشروب الزنجبيل بالعسل والليمون أفضل مشروب طبيعي لطرد البلغم، حيث يجمع بين ثلاثة مواد طبيعية تساعد على طرد البلغم وعلاج نزلات البرد وأعراضها.
يحتوي المشروب على الزنجبيل بشكل أساسي وهو من الأعشاب المعروفة بفوائدها المتعددة فيما يتعلق بمواجهة نزلات البرد وأعراضها.
كذلك الليمون أيضاً والذي يحتوي على نسبة كبيرة من فيتامين جـ والذي يعرف بدوره المهم في تقوية الجهاز المناعي ضد الأمراض المختلفة، ويساعد الليمون على طرد البلغم كما يساعد على معالجة أسبابه المرضية.
وأيضاً فإن العسل من المواد الطبيعية التي تساعد على مقاومة نزلات البرد وغيرها من الأسباب التي قد تؤدي لزيادة البلغم، كما أنه يساعد على طرد البلغم.
يساعد شرب الزنجبيل بالعسل والليمون بصورة مستمرة على طرد البلغم ويساهم في معالجة أسبابه للقضاء عليه بصورة أفضل.
يتم إعداد مشروب الزنجبيل بالعسل والليمون من خلال إضافة ملعقة صغيرة من الليمون وملعقة كبيرة من العسل وكيس من شاي الزنجبيل الجاهز أو ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون إلى كوب من الماء المغلي ويتم شربه دافئاً.
ينصح بتناول هذا المشروب ثلاث مرات يومياً في حالة الإصابة بنزلة برد أو إنفلونزا.
الكركم
curcuma
يحتوي الكركم على الكركمين وهومن المركبات النباتية الطبيعية التي تساعد على علاج الأمراض المختلفة.
يمتلك الكركم خصائص مطهرة ويساعد في التخلص في البلغم وتقليل كمياته بمقاومة البكتيريا المتسببة في العدوى كما أنه يساعد على تعزيز وظائف الجهاز المناعي في مواجهة الأمراض.
يمكن تناول مشروب الكركم من خلال إضافة ملعقة واحدة صغيرة إلى كوب من الماء أو الحليب المغلي ويتم شربه مرة واحدة صباحاً وأخرى مساءً قبل النوم.
يمكن إضافة العسل الأبيض للتحلية كبديل عن السكر لزيادة فعالية المشروب حيث أن العسل الأبيض من مضادات البكتيريا والفيروسات كذلك ويحتوي على فوائد أكبر من فوائد السكر.
يعتبر مشروب الحليب بالكركم أفضل مشروب طبيعي لطرد البلغم حيث أنه يحتوي على الكركم والحليب كلاهما من العناصر المفيدة للجسم والتي تساعد على علاج الأمراض المختلفة مثل نزلات البرد.
التخلص من البلغم المزمن
إذا كان البلغم ناتجاً عن عدوى أو حالة مرضية فنه لا ينقطع غالباً إلا بعلاجها، ولذلك يجب الحرص على الحصول على العلاج المناسب، وفي جميع الأحوال يمكن التخلص من البلغم المستمر أو المزمن باتباع النصائح التالية:
شرب السوائل: يحتاج الجسم إلى الترطيب المستمر بوجه عام، ولكن فيما يتعلق بالمخاط أو البلغم فإن الجسم يحتاج إلى الترطيب بصورة أكبر حتى تقل كثافة المخاط بما يساعد على تصريفه في التجاويف الأنفية بصورة طبيعية ويمنع تجمعه أو تراكمه بما يسبب انسداد الأنف أو تراجعه إلى الحلق.
الغرغرة بمحلول الملح: يساعد ذلك على تهدئة التهاب الحلق وإزالة وتقليل المخاط بما يساعد على تقليل البلغم، تضاف ملعقة صغيرة من الملح إلى كوب من الماء الدافئ
وضع منشفة مبللة على الوجه: تساعد تلك الطريقة على تخفيف صداع الجيوب الأنفية كما يساعد ذلك على إعادة الرطوبة إلى الأنف والحلق مما يساعد على تصريف البلغم بصورة أفضل، ويفضل أن يتم وضع المنشفة في الماء الدافئ قبل استعمالها حيث يفيد الماء الدافئ في تخفيف ألم الصداع.
رفع الرأس: قد يساعد رفع الرأس على تقليل تراكم المخاط، حيث يسبب النوم على الظهر تجمع المخاط في الحلق بدرجة اكبر ، ولذلك يجب الحرص على رفع الرأس قليلاً أثناء النوم باستخدام أحد الوسائد، كما يمكن النوم على أحد الجانبين لفترة في حالة انسداد جهة واحدة من الأنف.
الحفاظ على رطوبة البيئة: في فصل الشتاء قد تسبب أجهزة التدفئة في المنزل جفاف الهواء من الرطوبة وهو ما يزيد من جفاف الحلق والأنف ويدفع الجسم لإفراز المزيد من المخاط لترطيب الأنف والحلق، لذلك يجب الحرص على إبقاء البيئة في المنزل رطبة بقدر الإمكان من خلال استعمال أجهزة ترطيب الجو عن طريق البخار، أو استنشاق البخار بصورة منتظمة مرة واحدة يومياً.
عدم قمع السعال: يعتبر السعال أحد الطرق الطبيعية للتخلص من البلغم والإفرازات المخاطية في الرئة، ولذلك لا يجب قمع السعال أو استعمال مهدئات السعال بكثرة، حيث يساعد السعال على تخليص الجسم من المخاط والبلغم.
عدم بلع البلغم: يحتوي البلغم على البكتيريا أو الفيروسات التي يحاول الجسم التخلص منها ومواجهتها، ولذلك فالأفضل عند السعال وخروج البلغم من الرئة إلى الفم هو بصقه وعدم بلعه مرة أخرى.
تقليل استخدام مزيلات الاحتقان: قد تساعد مزيلات الاحتقان على علاج سيلان الانف ولكنها تقوم بتجفيف المخاط وتجعل من الصعب التخلص من البلغم بما قد يزيد من السعال، لذلك يجب استخدامها باعتدال.
استخدام الأدوية الطاردة للبلغم: بدلاً من مزيلات الاحتقان يمكن استخدام الأدوية التي تساعد على طرد البلغم، حيث تعمل على ترقيق البلغم وتقليل كثافته بما يساعد على طرده من الجسم عن طريق السعال.
التعامل مع الحساسية: قد تؤدي الحساسية الموسمية إلى سيلان أو انسداد الأنف وتزيد من المخاط والبلغم ولذلك يجب الانتباه إلى تلك الحالة، حيث يكون العلاج المناسب في تلك الحالة هو تناول مضادات الهيستامين لتقليل أعراض الحساسية.
تجنب المواد المهيجة: يمكن أن تتسبب المواد الكيميائية والعطور والملوثات البيئية في تهيج الجهاز التنفسي مما يدفع الجسم لإنتاج مزيد من المخاط، لذلك يجب تجنب التعرض إلى المهيجات قدر الإمكان.
حمام الماء الساخن: يساعد حمام الماء الساخن على إزالة المخاط وتقليل البلغم، حيث يعمل البخار والماء على تقليل كثافة المخاط ويساعد على طرد البلغم وعلاج انسداد الأنف.
تناول بعض الفواكه: تشير الدراسات أن استهلاك الألياف الغذائية الموجودة في الفاكهة خاصة الفواكه التي تحتوي على فيتامين جـ مثل البرتقال واليوسفي يساعد على علاج المشاكل التنفسية التي تزيد من البلغم والمخاط.
تجنب الكافيين: عند الإصابة بنزلة برد يجب الابتعاد عن تناول الكافيين قدر الإمكان، حيث أنه يزيد من الجفاف في الجسم بما يصعب من خروج البلغم من الجسم، لذلك يجب الحرص على شرب المشروبات الدافئة التي لا تحتوي على الكافيين.
تجنب الأطعمة المسببة للارتجاع المريئي: قد يؤدي الارتجاع المريئي إلى زيادة البلغم والمخاط، لذلك يجب تجنب تناول الاطعمة التي تزيد من الارتجاع المريئي.
أعشاب لطرد البلغم من الرئتين
تساعد الأعشاب التالية على طرد البلغم من الرئتين:
الزنجبيل: كما ذكرنا فإن مشروب الزنجبيل بالعسل والليمون يعتبر أفضل مشروب طبيعي لطرد البلغم، ويمكن تناول شاي الزنجبيل عند الإصابة بالبرد ثلاث مرات يومياً.
الليمون: يمكن إضافة قليل من عصير الليمون إلى المشروبات الساخنة مثل الشاي أو الزنجبيل للمساعدة على طرد البلغم.
الينسون: يساعد الينسون على طرد البلغم وتهدئة السعال والتهاب الحلق، ويمكن تناول الينسون بإضافة ملعقة صغيرة من بذوره إلى كوب من الماء المغلي وتحليتها بالعسل أو السكر حسب الرغبة.
النعناع: تساعد أوراق النعناع على تحسين التنفس ويمكن تناول مشروب النعناع المغلي مرتين إلى ثلاثة مرات يومياً في حالة الإصابة بنزلة برد للمساعدة على علاج البرد وأعراضه مثل المخاط والبلغم.
البصل: يساعد البصل على تحسين عملية التنفس بما يحتويه من مركبات، ويساعد على توسيع الشعب الهوائية، كما أنه مضاد للبكتيريا والفيروسات ويساعد في علاج نزلات البرد وأعراضها، يمكن تقطيع بصلة صغيرة الحجم وإضافتها لطبق السلطة الخضراء وتناوله إلى جانب الوجبات.
إلى هنا ينتهي مقال أفضل مشروب طبيعي لطرد البلغم ، تحدثنا خلال المقال عن أفضل مشروب طبيعي لطرد البلغم كما تحدثنا عن طرق التخلص من البلغم المزمن، وكذلك قدمنا بعض الأعشاب التي تساعد على طرد البلغم، قدمنا لكم مقال أفضل مشروب طبيعي لطرد البلغم عبر مخزن المعلومات، نرجو أن نكون قد حققنا من خلاله أكبر قدر من الإفادة.
كما يمكنكم الإطلاع على مزيد من الموضوعات ذات الصلة:
