مخزن أكبر مرجع عربي للمواضيع و المقالات

ابحث عن أي موضوع يهمك

أعراض نقص المغنيسيوم عند النساء

بواسطة: نشر في: 20 سبتمبر، 2022
مخزن
أعراض نقص المغنيسيوم عند النساء

أعراض نقص المغنيسيوم عند النساء

عندما يقل تركيز عنصر المغنيسيوم عن الحد الأدنى والمناسب منه في الدم فإنه يحدث الاضطراب المزعج والذي يطلق عليه نقص المغنيسيوم مما يترتب عليه الإصابة ببعض المشكلات لا سيما في القلب، حيث إن هذا العنصر له دورًا فعالًا في تعزيز وظائف الجسم الخلوية والفسيولوجية، فمن الطبيعي أن تختل هذه الوظائف باختلال توازنه ومستوياته الطبيعية ، ومن الجدير بالذكر أن أعراض نقص المغنيسيوم عند النساء هي ذاتها التي تنتاب الرجال إذ تتمثل فيما يلي:

هشاشة العظام

  • يؤدي نقص مستويات عنصر المغنيسيوم في الدم إلى زيادة خطر الإصابة بهشاشة العظام.
  • ذلك لأن هذا العنصر يساهم بفاعلية في بناء العظام.
  • فعندما يقل من المتوقع أن تنخفض كتلة العظام وتصبح هشة.

بعض الاضطرابات النفسية

  • تتمثل الاضطرابات النفسية الناتجة عن قلة المغنيسيوم في الإصابة باللامبالاة أي خدر المشاعر، والإصابة بالاكتئاب.
  • إلى جانب المعاناة من الأرق بعد الشئ.
  • وقد يتم التعرض إلى الهذيان أو ربما الدخول في غيبوبة.

الإرهاق والضعف العام

  • الإرهاق هو عرض ناتج عن الكثير من المشكلات الصحية، فلا يمكن أن ينصف وحده من أعراض نقص المغنيسيوم.
  • حيث إنه في حالة نقص المغنيسيوم في الدم يشعر المريض بالإرهاق بوضوح في العضلات.
  • إذ يكون غير قادرًا على تحريكها، فهذه المشكلة يطلق عليها الوهن العضلي.
  • ويعزى السبب وراء حدوثها إلى تسبب نقص المغنيسيوم في تقليل مستويات البوتاسيوم داخل خلايا العضلات وبالتالي جعلها ضعيفة ومصابة بالوهن.

ارتفاع ضغط الدم

  • من الممكن أن يؤدي نقص المغنيسيوم إلى زيادة التدفق الدموي مما يترتب عليه ارتفاع ضغط الدم.
  • وهو الأمر الذي بدوره يتسبب في زيادة خطر التعرض لأمراض القلب.

تشنج العضلات

  • تشنج العضلات هو من أبرز أعراض نقص المغنيسيوم.
  • وهو ينتج عن مساهمة نقص المغنيسيوم في زيادة تدفق عنصر الكالسيوم في خلايا العضلات العصبية وتحفيزها بشكل مفرط على العمل.
  • فلقد بينت بعض الأبحاث العلمية أنه من الممكن السيطرة على تشنج العضلات من خلال تناول مكملات المغنيسيوم.
  • حيث في حالة عدم معالجتها من الممكن أن يترافق مع هذا التشنج أعراض أخرى مزعجة كزيادة مستوى الكافيين في الجسم، والإصابة بالتوتر، أو بأي مرض عصبي لا سيما التقلص العضلي الموجي.

الإصابة بالربو

  • أشار الباحثون إلى وجود احتمالية للإصابة بمرض الربو عند نقص المغنيسيوم في الدم.
  • ذلك نتيجة لتراكم عنصر الكالسيوم في العضلات التي توجد في الرئتين وفي البطانة الداخلية للمجاري التنفسية.
  • حيث إن هذا التراكم يؤدي إلى انقباض المجاري التنفسية بسهولة والإصابة بصعوبة التنفس.
  • ومن الجدير بالذكر أن الباحثون استدلوا على الأمر من خلال مراقبة مستويات المغنيسيوم لدى الأشخاص المصابين بالربو وإيجادها مخفضة.

عدم انتظام ضربات القب

  • من الأعراض الخطيرة والناتجة عن نقص المغنيسيوم هو عدم انتظام ضربات القلب.
  • حيث إن هذا العرض من الممكن أن يؤدي إلى إصابة عضلة القلب بالفشل أو ربما يؤدي إلى حدوث النوبة القلبية.
  • ولكن ذلك لا يحدث سوى في الحالات الحادة، إذ إنه في الحالات المستقرة يرافقه الدوخة والألم في الصدر، والصعوبة في التنفس ونادرًا ما يحدث الإغماء.

أعراض نقص المغنيسيوم للشعر

يعد عنصر المغنيسيوم من العناصر المفيدة للغاية لصحة الشعر، لذلك فإنه عندما تقل مستويات من المتوقع أن يتعرض الشعر للضرر، والذي يتمثل في الأمور الآتية:

  • زيادة مشكلة تساقط الشعر لقلة تخليق البروتين بفعل قلة المغنيسيوم في الدم.
  • افتقار فروة الرأس للمغذيات وبالتالي زيادة خطر حدوث الالتهابات فيها.
  • تكوّن القشرة في فروة الرأس نتيجة لعدم وجود المغنيسيوم المسؤول عن إذابة وتكسير رواسب الكالسيوم فيها بكميات كافية.
  • ضعف صحة الشعر لفقدانه القدرة على امتصاص فيتامين د من الأطعمة.

أعراض نقص المغنيسيوم الحاد

يمكن الاستدلال على الانخفاض الحاد في عنصر المغنيسيوم في الدم من خلال مراقبة الأعراض الآتية:

  • الارتعاش.
  • الدوخة والإغماء.
  • النوبات المتكررة.
  • الصداع النصفي.
  • الانخفاض الملحوظ في جودة النوم.
  • حدوث تشنج العضلات اللاإرادي.

نقص المغنيسيوم والقولون

لقد أكدت دراسة علمية أن نقص المغنيسيوم في الدم من الممكن أن يؤثر على صحة القولون ويؤدي إلى زيادة أعراض متلازمة القولون العصبي المزعجة لا سيما الإصابة، كما من الممكن أن يتسبب في زيادة خطر الإصابة بكل من سرطان القولون والمستقيم، لذلك فإنه ينصح بأن يتم استهلاك الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم يوميًا والحفاظ على معدله الطبيعي في بلازما الدم والذي يتراوح بين 1.7 إلى 2.1 ملغ/ ديسيليتر.

مضاعفات نقص المغنيسيوم

في حالة إهمال تعويض النقص في عنصر المغنيسيوم في الدم وغياب التشخيص السليم فمن الممكن أن تحدث المضاعفات الآتية:

  • فشل عضلة القلب وتوقفها.
  • الإصابة بالتوقف التنفسي.
  • الوفاة.

حاجة النساء من المغنيسيوم

لا بد وأن تحصل المرأة على الكمية المناسبة من عنصر المغنيسيوم لتفادي الأعراض المزعجة والخطيرة عن قلة مستوياته لا سيما خلال فترة الحمل، ففي الجدول الآتي سنوضح الكمية الموصى بها من المغنيسيوم للمرأة وفقًا للمرحلة العمرية:

العمركمية المغنيسيوم الموصى بها (مليغرام/ يوم)
سنة إلى 4 سنوات80
4 إلى 8 سنوات130
9 إلى 13240
14 إلى 18360
19 إلى 30310
أكثر من 30320
الحامل أقل من 19400
الحامل من 19 إلى 30350
الحامل أكثر من 30360
المرضع أقل من 19360
المرضع من 19 إلى 30310
المرضع أكثر من 30320

أسباب نقص المغنيسيوم

هناك العديد من العوامل التي من شأنها أن تقلل من مستويات عنصر المغنيسيوم في الدم، ففي النقاط التالية سوف نذكر لكم أبرزها:

  • الإصابة بالإسهال المزمن.
  • التغذية عبر الوريد.
  • إدمان الكحوليات.
  • الجوع وقلة الحصول على المغنيسيوم من مصادره الغذائية.
  • مشكلة سوء الامتصاص والتي يطلق عليها الداء البطني.
  • مرض السكري فهو يرافقه التبول المفرط وفقدان المغنيسيوم عبر البول.
  • التعرق المفرط.
  • زيادة مستويات هرمون الألدوستيرون.
  • ارتفاع مستويات السكر في الدم.
  • الفشل الكلوي.

تحليل نقص المغنيسيوم

عادةً يتم تشخيص الإصابة بمشكلة نقص المغنسيوم عبر ربط الأعراض التي يعاني منها المرضى مع الفحوصات الطبية الآتية:

  • الفحص المخبري: يساهم هذا الفحص في التحقق من مستويات المغنيسيوم في البول وكذلك في الدم.
  • اختبار الدم: يقوم بالكشف عن نقص عنصر البوتاسيوم، ومعرفة مستوى عنصر الكالسيوم.
  • التخطيط الكهربي: يهدف إلى توضيح صحة عضلة القلب، ومعرفة مدى انتظام نبضات القلب.
  • فحص العوامل الأيضية: يشمل فحص الكلورايد وثاني أكسيد الكربون، والغلوكوز، والبروتين، وإنزيمات الكبد، والبيليروبين وغيرها.

دواء لعلاج نقص المغنيسيوم

من السهل علاج حالة نقص المغنيسيوم في الدم، ولكن من الضروري أن يتم تشخيصها بشكل سليم لكي يتم الحصول على العلاج المناسب من بين العلاجات الآتية:

  • السوائل الوريدية.
  • مكملات المغنيسيوم.
  • العلاجات المخففة لأعراض نقص المغنيسيوم.
  • مدرات البول مثل السبيرونولاكتون فهو يقلل من عملية طرح عنصر المغنيسيوم عبر البول.

مصادر غنية بالمغنيسيوم

من الممكن الحصول على الحصة اليومية الموصى بها من عنصر المغنيسيوم وبشكل كافٍ من خلال تناول الأطعمة الغنية به مثل:

  • اللوز.
  • الخضراوات الورقية.
  • الشوفان.
  • الكاجو.
  • البندق.
  • بذور القرع.
  • الفستق.
  • الفشار.
  • بذور الشيا.
  • الحبوب الكاملة.
  • بذور الكتان.
  • بذور عباد الشمس.
  • البامية.
  • السبانخ.
  • حبوب السمسم.
  • الفاصولياء السوداء.
  • فول الصويا.

فوائد المغنيسيوم للنساء

من المتعارف عليه أن عنصر المغنيسيوم في غاية الأهمية لكل من الرجال والنساء، ولكنه يشارك في جسم المرأة من الداخل بأدوار إضافية لا سيما في فترة الحمل، حيث إنه يقوم بشكل أساسي ببناء وترميم الأنسجة إلى جانب الأمور التالية:

  • التقليل من تشنج عضلة الساق الناتج عن الحمل.
  • خفض خطر تعرض العظام للكسور.
  • كبح الصداع النصفي الذي يحدث في فترة متلازمة ما قبل الحيض.
  • السيطرة على أعراض الدورة الشهرية المزعجة كتقلصات البطن، واحتباس السوائل، واضطراب الحالة المزاجية.
  • ومن الفوائد العامة للمغنيسيوم والتي تشمل كلا الجنسين:
    • تصنيع البروتين.
    • إنتاج وتخزين الطاقة الخلوية.
    • نقل وإرسال الإشارات العصبية.
    • صناعة الحمض النووي.
    • تعزيز أداء عضلة القلب.
    • تحسين عمليات أيض الأنسولين والجلوكوز.
    • التوصيل بين العضلات والأعصاب من خلال تبادل الإشارات بينهما.
    • ضبط ضغط الدم.
    • بناء العظام.