ابحث عن أي موضوع يهمك
تُعد آلام المفاصل من أصعب الآلام التي قد يشعر بها الإنسان يوماً، والتي تؤثر بشكل كبير على عمل الأجهزة الحيوية في الجسم، فالإنسان في حاجة لقضاء ساعات النوم الليلية الكافية حتى يستعيد جسده الهمة والنشاط لمواصلة العمل في اليوم التالي، إلا أنه في حالة مشكلة آلام المفاصل يفقد الإنسان القدرة على النوم ليلاً مما يُسبب الضعف، قلة التركيز، انخفاض الطاقة والهمة، كما قد يحدث خلل في الشهية، وللتخلص من كافة هذه الأعراض المزعجة يجب التعرف على أبرز أسباب آلام المفاصل أثناء النوم والتي تتمثل في:
يُسبب النوم على جهة واحدة فقط من الجسم طوال الليل زيادة حمّل الأعضاء الحيوية والجسم على جهة واحدة فقط من مفاصل الجسم مما يُؤدي لتصلب المفاصل خلالها وبالتالي زيادة الشعور بالألم فيها، لذا أحرص على التخلي عن هذه العادة خلال النوم.
يُشبب انخفاض مستويات هرمون الكورتيزول في الجسم الشعور بآلام المفاصل والعظام ليلاً، وذلك لكونه المسئول عن منع حدوث الالتهابات في الجسم خلال ساعات الليل.
يُمثل مفصل الركبة أحد أهم المفاصل الموجودة في جسم الإنسان، وذلك لارتكاز وزن الجسم كاملاً عليه، لذا يكون من أكثر مفاصل الجسم عرضةً للتآكل وينتج عن ذلك آلام المفصل خاصةً خلال ساعات النوم ليلاً، إلا أنه لا جب أن يتم ربط آلام الركبة بالمفصل وذلك لوجود العديد من أسباب آلام المفاصل.
في بعض الحالات قد يحدث التهاب في بطانة المفصل عند تعرض المفصل إلى الجرح، مما يُسبب هذه الآلام، وهنا يجب الإشارة إلى أن هذه الجرح لا يُشترط أن يُسبب أية آثار للاحمرار أو ارتفاع درجة حرارة الجسم حيثُ قد يكون ألم المفصل هو العرض الوحيد الظاهر، وفي هذه الحالة يُمكن أن يتم تناول الأدوية المضادة للالتهابات مثل الإيبروفين أو استخدام كمادات المياه الباردة للتخلص من الألم.
يؤثر داء النقرس على مفاصل الجسم بشكل كبير، حيثُ يُسبب داء النقرس آلام المفاصل والتهابها، ويشير ارتفاع درجة حرارة الجلد المُغطي للمفصل مع وجود ألم به إلى الإصابة بداء النقرس، وبالإضافة إلى وجود هجمات عديدة من الألم على مفاصل الجسم فهنا يجب الإشارة إلى أنه في حالة بدء الشعور بالألم من خلال مفصل أصبع القدم الكبير، فإن هذا يكون مؤشراً على وجود داء النقرس بالفعل، أما في حالة بدء الشعور بالألم في مفصل الركبة فهذا قد يكون مؤشر على داء النقرس الكاذب أو يُمكن أن يكون خشونة الركبة.
يُمثل التهاب المفصل الروماتيدي أحد أنواع التهاب المفاصل التي غالباً ما تؤثر على مفاصل الرسغين والقدمين واليدين، ويظهر الألم الناتج عنه في هيئة نوبات من الألم التي تظهر وتختفي على مدار فترات متباعدة بين كل نوبة والأخرى.
تشير الدراسات الطبية إلى أن 20% من الأشخاص المصابين بالصدفية يصابون بالتهاب المفاصل الصدفي، ويُعد التهاب المفاصل الصدفي أحد أبرز أسباب آلام المفاصل خلال النوم، والذي يُسبب تصلب في المفاصل وصعوبة في حركتها مما يُسبب الشعور بالألم.
تؤثر وضعية النوم خلال الليل بشكل كبير على الآلام التي قد تصيب الجسم، لذا يجب أن يتم تحديد الجهة التي تؤلمك بشكل أكبر وتجنب النوم عليها والنوم على الجهة الأخرى من الجسم أو الظهر، كما يُمكنك استخدام وسادة بين الركبتين لتخفيف الضغط عن مفاصل الجهة التي تشعر فيها بالألم.
يُعد الجراب كيس مملوء بكمية من السوائل وهو مسئول عن الفصل بين مفاصل الجسم ومنع حدوث الاحتكاك بها، ويُمكن أن يتم الشعور بآلام المفاصل خلال الليل بسبب التهاب كيس الجراب، بالإضافة إلى وجود عدد من الأعراض ألأخرة التي تُشير إلى التهاب كيس الجراب ومن بينها:
يحدث خلال الحمل ضغط الجنين على الحوض والعمود الفقري للجسم خاصةً خلال الثلث الأخير من الحمل، وهو ما يُسبب آلام المفاصل والشعور المتزايد بالألم خلال النوم ليلاً، لذا يُمكن للمرأة الحامل الاستعانة بالوسائد مثل الوسائد المخصصة للحامل، كما يجب أن يتم تحديد الجهة الأكثر شعوراً بالألم فيها والنوم على الجهة الأخرى.
تحدث آلام المفاصل بسبب أحد الأسباب الموضحة سابقاً وكذلك العادات اليومية الخاطئة التي يتبعها الإنسان مثل حمل الأشياء الثقيلة أو ممارسة المجهود البدني الشاق لفترة طويلة، ومن العوامل التي تُزيد من الشعور بالألم في مفاصل الجسم:
تختلف الأسباب التي تؤدي لآلام الركبة أثناء النوم عند البالغين عن تلك التي يعاني منها الأطفال، وأهم هذه الأسباب لدى الأطفال هي:
هناك عدداً من النصائح التي أشرا إليها الأطباء والتي يُمكن اتباعها خلال ساعات النهار لتخفيف الشعور بآلام المفاصل ليلاً، وتتضمن هذه النصائح:
وبعد أن أوضحنا لكم أهم الأسباب التي تؤدي للشعور بآلام المفاصل ليلاً وعوامل زيادة الشعور بالألم، فهنا يجب الإشارة إلى أنه هناك بعض الحالات التي تتطلب استشارة الطبيب بشكل فوري للتعرف على السبب الدقيق وراء آلام المفاصل والتعامل معه طبياً بالشكل الصحيح، ومن أبرز هذه الأسباب التي تدفعك لزيارة الطبيب:
فيتامين د والذي يسبب نقصه مشكلات في المفاصل والعضلات أيضًا.
يفضل تناوله لمنتجات الألبات والأسماك الدهنية بجانب الخضروات الداكنة والمكسرات.
